здравейте.искам да попитам какви опеажнения изисква за да направя шпагат... просто адски много искам да напражя. но незнам какви опражнения за гафкавост да правя опитвах да направя шпагат но не става...
chipi_kaoo
01-11-2008, 15:09
Когато бях по-малък можех да правя шпагат, но сега не. Мисля, че трябва всеки дан да се опитваш да го направиш, или нз, зависи и на колко години си, сега на може да си на 30 пък да искаш да правиш шпагат... нз, не съм компетентен в тази област, и това си е лично мое мноние :P
dshiznit
01-14-2008, 16:20
Прайш разтягащи опражнения. Напъни в страни напред , прай шпагат до кадето мойш ш пружинираш и тнт.
momchence_89
01-14-2008, 20:22
Прайш разтягащи опражнения. Напъни в страни напред , прай шпагат до кадето мойш ш пружинираш и тнт.
=; \:D/