Как да бягам по-бързо?

[Timbaland]

Някой знае ли техники,упражнения или нещо което би помагнало да бягам по-бързо.Играя футбол и бързината ми е проблем.Бягам 50m. за 7:00sek.и на това засядам. :(

[amadeuskb]

Ми бате аз ти рпедлагам всеки ден вечер или сутрин бягай в парка или на стадиона.Направи няколко обиколко с нормално тепо колко за издръжливсот и последните 1-2 обиколко на МАКС тичане.То така се тренирам няма определена техника за да тичаш по-бързо трябва тренировки ;)

[bulgarche]

7 секунди не е ли нормално? :-o

[1n5ub0rd1na73]

Пробвай с тежести. Фартлекът също е добро решение /редуване на спринт с нормално тичане, като последното дефакто се явява почивката в цялата работа/. Аз само от нормално "маратонско" тичане съм ги докарал до 6.2, а ти, ако се захванеш по-сериозно, значително ще си подобриш времето. Естествено, зависи и на колко години си, защото не може на 13 години да си адски бърз, нали се сещаш?

[bulgarche]

Аз само от нормално "маратонско" тичане съм ги докарал до 6.2
В училище бягам 50 метра за 6,4 (възможно е да съм бил с дънки), а определено не се занимавам с нищо. Не знам какво е това "маратонско тичане", но щом казваш може и да иа ефект. Важен е стимулът...да бягаш за топката също не е малко надъхващо.

[jim_beam]

nablegni na suvalkite... ;)

[Timbaland]

Ще пробвам редуването 30 секунди крос и още 30 секунди спринт,и преди съм го правил в 5-6 клас по физическо,мерси.

[necropolis]

s mn trenirovki se bqga po-burzo. i az treniram futbol. ti nz ot kolko vreme ama....50 metra - 7 sek ??? pfff mnoooo bavno

[NSDAP]

Ахахахахх световния рекорд на 50метра е 6сек вия бягате за 7 :D :D
Вие да не сте олимпиици бе :D :D
смешници :D :D

[Jamalska]

Ахахахахх световния рекорд на 50метра е 6сек вия бягате за 7 :D :D
Вие да не сте олимпиици бе :D :D
смешници :D :D
:shock: верно ли?ебаси...мноо ми се вижда

[tqnko1]

Ахахахахх световния рекорд на 50метра е 6сек вия бягате за 7 :D :D
Вие да не сте олимпиици бе :D :D
смешници :D :D
:shock: верно ли?ебаси...мноо ми се вижда
abe glup4ovci 100m pri majete e nqkade za 10 sekundi a pri 50 metra tova e mega sprint i 6te e mnogo po malko ot 6 btw az gi bqgam za 7 nqkade

[YouAreAnIdiot]

svetovniq rekord e 5.54 na 50 metra .. a za sprintovete 0.1 e MNOGO golqma razlika .. za da tichash po byrzo az ti rpedlagam da pravish sprintcheta kakto si se nasochil klekove skokove prez edno stapalo .. no vse pak si opira i do choevka v smisyl muskulni vlakna beli cherveni bla bla bla .. koi znae moje da si izdryjliv .. a i dai se pak nqkakvi danni kolko si visok i tn tn ..uspex v trenirovkite

Тичай по табата с лост на рамена ;)

[teenkopele]

Аз в 10 клас бягах 50 метра за 6.4 някъде ...

[YouAreAnIdiot]

Тичай по табата с лост на рамена ;)
nqma shans da go napravi .. pyrvoto losta e qko neudoben ... a vtoro tabata ( intervalni sprintove ) v negoviq sluchai ne mislq che shte mu svurshi rabota .. toi iska byrzina a ne izdryjlivost .. pravi samo sprintove klekove i skokove i si gotov .. probvai nqma da ti navredi vse pak

[eu.hyricane]

rekordat mi e 5.66 (kogato trenirah bqgah tolkova, ot togava nasam samo fitnes, tova sa blizo 6 meseca)

no ti trqbva pravilna tehnika, pravilna stoika na tqloto, pravilno dvijenie na racete, pravilno dvijenie na krakata.. principno, ako si krivokrak, trudno 6te se nau4i6 da "zagrebva6", no ne e nevazmojno..

ina4e za skorostna izdarjlivost i maksimalna skorost, ti trqbvat mn trenirovki s tejesti, kakto i otse4ki i fartlezi (100 metra sprint, 100 metra cross/hodene, ili s razl distanciq, po li4no usmotrenie)

[Margoto0]

Ми просто е постояннство в смиъл правиш редовно физически упражнения,аз например тренирам плуване от 5 години и дори не съм знаела,че когато бях 6клас ще съм можела да бягам 50 метра за 7,4.
:-D така,че тренировки за да имаш достатъчно издръжливост и ще видиш
разликата когато си тренирал редовно.

[GoldPearl]

Еми бягай в парка или на алеята...Между другото аз 50 метра ги бягам за 7 и 9 :oops: бавнаааа съм а и тва се е случвало само два пъти...ама съм момиче и не вярвам за вбъдеще да ми трябва много бягането 8-) :D :oops:

[japixloops]

Футбола не е само до тичане ... Точност , техничност и други работи с които не съм наясно аз не тренирам футбол , играя но не тренирам ! Средно добър съм :)) за начинаещ

Тичам 50 метра за 6.6 :grin: :grin: :grin: :grin:
От 4 клас до 8 лека атлетика , Специалност Тичане , дълъг скок и препятсвия да тичаш бързо е до самото ти тяло ако си много дълъг си ФЛЕГМАТИЧЕН ЛОЛ !!! ако си средно висок като мен 1.74 си като Ф1 8) стига да си подвижен и наи вече ПЪРГАВ ! Негрите .. са високи но тяхната структура е друга ... де да бях Негър

[japixloops]

Футбола не е само до тичане ... Точност , техничност и други работи с които не съм наясно аз не тренирам футбол , играя но не тренирам ! Средно добър съм :)) за начинаещ

Тичам 50 метра за 6.6 :grin: :grin: :grin: :grin:
От 4 клас до 8 лека атлетика , Специалност Тичане , дълъг скок и препятсвия да тичаш бързо е до самото ти тяло ако си много дълъг си ФЛЕГМАТИЧЕН ЛОЛ !!! ако си средно висок като мен 1.74 си като Ф1 8) стига да си подвижен и наи вече ПЪРГАВ ! Негрите .. са високи но тяхната структура е друга ... де да бях Негър

И да добавя , тренера се ебаваше с мен и тичах с САКЧЕТА на краката с пясък после скачаш високо яко е :)

[it_ends_tonight_]

не съм чувала за техники, но не всеки може да бяга бързо, зависи от теглото и възраста- колкото повече порастваш загубваш пъргавината си :) така че няма нищо лошо да си по бавен/бавна ... опитай се вместо това да бъдеш силен/а в други страни :)

[FireWing]

Незнам но аз бягам 100 метра за 9 сек..

[FireWing]

Негрите .. са високи но тяхната структура е друга ... де да бях Негър

И аз искам съм негър ;-)

[xaxa]

Слушай пич, влизаш в циганската махала и почваш да псуваш наред и после бегаш!!
най правилното! или бягаш или хуй

[RaZcAkVa6tIq]

Pi4 az bqgam 50m za 11 sec i barzinata ne mi e problem.Spored ben e koli4estvoto energiq koqto izrazhodva6 za da gi probqga6.

[beti_niki]

според мен 50метра за 7 секунди е добре зависи добре е ако си 6 клас иначе всеки ден тичай най-малко по 1 час и се състезавай с някой за да имаш стимул да го надбягаш :) :)

[japixloops]

ами , според мен моята бързина се дължи че като малък бях идиотче и нон стоп по цял ден , тичане и каране на колело 8) и на 12-13 бях ебати Жилката :Д пълен релефер сега съм ... нормален :(
Не е особенно важно това , все пак не всеки е спортно Фигуриран

[MidnightCreep]

Пробвай да бягаш на дълги разстояния,2 км. на ден смятам,че са ти достатъчни,нали си спортист.После три-четири къси спритна за завършек и ще стане. :P

[mar71n]

Вземи си кростренажор.

[maharbal]

Ахахахахх световния рекорд на 50метра е 6сек вия бягате за 7 :D :D
Вие да не сте олимпиици бе :D :D
смешници :D :D

smeshnika si ti. az ne sportuvam nishto. nikoga ne sym hodil ei taka da bqgam... a 50m pyrviq srok v dasklo gi izbegah za 6.3 i sym 9 klas. Smeshnika mai si ti. I rekorda vyobshte ne e 6sec

[MidnightCreep]

50 м.изобщо не се бягат в професионалната атлетика.
60м.в зала/100 на открито и 110 с препятствия. :P

[ezel.1997]

хора помогнете ми аз сам на 10 тежа 52 кг молявисе казвайте ми нещо за да отслабна

[DownloadVirus]

50 метра рекордът беше 4,4 .. За 7 секунди е напълно възможно да ги избягаш.. :)

[Fleshbane]

2007г. март бягах за 7 и нещо. Скок от място: 1.90 и то с мн гадни усилия :D тогава бях гадно зарибен по компютърни игри и не бях особено атлетичен всеки ми се смееше :D. та точно март месец почнах да тренирам Parkour (Не Freerun).Когато влезнах в гимназията 2007 първото изпитване октомври (7 месеца по късно) направих 50м. за 6.0 а скок от място: 2,70 (изкъртих рекорда на гимназията още 8 клас :D) така че паркура доста ще ти помогне а не само за бързина,ловкост,баланс,коо� �динация и отскокливост а и доста ще ти оформи тялото. особено ако имаш малко ген, тялото за 1 година става като на онея батковци дет мацките си ги постват в фб и точат лиги по тях :D

[Fleshbane]

хора помогнете ми аз сам на 10 тежа 52 кг молявисе казвайте ми нещо за да отслабна

Ако започнеш диета която включва това да гладуваш лично аз ще те намеря и убия щото така или иначе може да ти се случи нещо неприятно от такава диета.Баща ми започна 2 седмици всеки ден едно и също да яде: сутрин извара, обед и вечер пилешка пържола(без нищо друго само тези 2те неща 2 седмици вс ден) знам че звучи странно но питай който и фитнес маниак искаш че това е така.та той беше 120кг. :D (забравих да спомена че той не се движи нон стоп е с колата си) и за 2те седмици отслабна с 14 килограма.

[racing mustang]

Аз пък бягам 50м за 6,2 сек. и съм на 13 год.
И аз немога да повярвам ,но е така

[MasOyama]

Някой знае ли техники,упражнения или нещо което би помагнало да бягам по-бързо.Играя футбол и бързината ми е проблем.Бягам 50m. за 7:00sek.и на това засядам. :(

Напиши в гугъл "доктор табата" и ползвай метода му , увеличава издръжливостта доста

[desperedbob]

повечко бягане и техника се иска, не само като някой балък да бягаш , има си как да се държат ръцете, дишане и такива .
иначе 7 секунди са много поне 6 трябва да ги стигнеш , аз 8-ми клас бягах 6,4 ама ме болеше кракът ,както и сега, а и тогава бях 60-63кг а сега съм 70 сигурно към 7 ще ги бягам :D :D

[OverDrive]

Пълни клекове + римска и сумо тяга.

[Evjenq]

Просто тренирай, бягай в парка сутрин например. Прави обиколки на стадиона. :)
Btw: Аз бягам 50 метра за 7-7,5 секунди, но съм момиче. :)

[Dimito_123644]

6 клас съм и съм момиче бягам 50 метра за 8 секунди и не си давам зор ;)

[Dimito_123644]

Кой клас си ?

[Rakshy]

8 години по-късно питаш кой клас е... МАЛОУМНА ЛИ СИ МА

[Georgius]

8 години по-късно питаш кой клас е... МАЛОУМНА ЛИ СИ МА

АХХАХАХ Май само ние с теб видяхме датата ... :D :D