View Full Version : 10 км
10 км бягане стигат ли на ден??! плс кажете защото винаги се намира някой мой връстник на някой турнир да ми каже че бяга по 15 - 20 км и винаги ми убиват положителните чувства. Не знам дали нарочно ми го казват от някакви комплекси, но пък може ли всички да са толкова по добри от мен и да бягат по 20 км! :( :( (на 13 г. съм)
FOOTSOLDIER
03-11-2008, 15:10
:lol: Това вече е прекалено,искам да видя как накои 13г пробягва 20км на ден.
Cool_Bitch
03-11-2008, 15:36
WOW :shock: 13g da bqga 15-20 km ne6to neveroqtno qvno si izbivat kompleksite :-o
1n5ub0rd1na73
03-11-2008, 15:41
Занимавам се с бягане, считам, че съм доста над средното ниво и мога да ти кажа, че тези, които ти втълпяват тези нереалности, са комплексирани ментаджии.
Относно това, дали бягането по 10 км. на ден са твърде много на ден. Тялото бързо привиква към дистанциите и скоро те се превръщат в нещо обичайно, ненатоварващо и неразвиващо нещо, от което няма полза. Препоръчвам ти да бягаш по-малко, по-рядко, според възможностите ти.
Успех!
Еми аз не се претоварвам от бягането много, защото тренирам сериозно от вече 3 години и нещо и се справям добре със дистанцията! Е поне още някой е на мнението на баща ми! И той ми вика че избиват комплекси за да ме дразнят, лощото е че аз се хващам, защото съм още "малък и наивен" според него :x коетооо нз май е оспорваноо :?
1n5ub0rd1na73 мерси много за съвета ще се опитам да си променя навиците!! :oops:
1n5ub0rd1na73
03-11-2008, 15:49
Аз не тренирам лека атлетика, но ако тези, които казват, че тичат по 15-20 км., тренират, то е напълно възможно и да е истина. Аз съм любител и ти казвам какво НЕ могат да правят нормалните хора, но тези, които тренират, са съвсем друга тема...
1n5ub0rd1na73
03-11-2008, 15:51
Съжалявам за двойния пост.
.
Също така, няма никакъв смисЪл, даже е вредно, да се съпоставяш с другите. За къде бързаш? Тренирай си и резултатите сами ще дойдат! Постоянството е майката на успеха.
10 км бягане стигат ли на ден??! плс кажете защото винаги се намира някой мой връстник на някой турнир да ми каже че бяга по 15 - 20 км и винаги ми убиват положителните чувства. Не знам дали нарочно ми го казват от някакви комплекси, но пък може ли всички да са толкова по добри от мен и да бягат по 20 км! :( :( (на 13 г. съм)
Еваала пич, че има такива като тебе. Ако не се занимаваш професионално с атлетика това е мн добре !
каат ти така просто да са избъзикат според мене
еми занимавам се от 3 години със спорт в смисъл такъв готвя се професионално!
eu.hyricane
03-11-2008, 18:16
za 30 minuti gore doly se pravqt 5km.. tova sa 4as i polovina bqgane non stop -_-.. normalen/na li si ?!
na kakva disciplina si? za6toto ako go pravi6 za zdrave, hi4 ne e zdravoslovno.. osobeno za 13 godi6no dete..
НормалеН съм :) и ми излизат .. да някъде час и 20 минути ама не е без да спирам! Почивам си на всеки 10 обиколки, а и казах че не се пренатоварвам. Натоварвам се дотатачно но в никакъв случай не се претоварвам! :?
Щом се готвиш професионално 10 км са добре...
ако искаш можеш да ги направиш 15 ако ти се виждат малко
eu.hyricane
03-11-2008, 18:30
kakva disciplina si ?
1n5ub0rd1na73
03-11-2008, 18:38
Тичаш 10 км. за час и половина? :-o
еее не е чак толкова бавно час и половина! Все пак не ги бягам от много отдавна и смятам че се справям добре
играя тенис на корт и тренирам бокс ама бокса е най вече като допълнителна физическа подготовка :)
eu.hyricane
03-12-2008, 11:37
ami nz dali ti si glupaviqt, ili treniorat ti.. -_-
pravi fartlezi, ne6to svarzano s deistvitelnostta.. v tenisa tu sprintira6, tu bqga6 po-leko.. da ne misli6 4e 6te stane6 po barz kato bqga6 po 10-15km.. skorostna izdarjlivost ti trqbva, a tq se postiga po savsem razl na4in
Според мене няма нищо лошо в това, че бягам 10 км. А не 15! А и аз не го правя за да съм по бърз а просто за физичска подготовка. Не смятам че е вредно. Но днеска все пак избягах 7 км.Хм... :? доста по различно се чувсвам! :)
Ахахах да си пера гащите с Персил или с Ленор,кое е по-добре :-o
Sashakiss
03-12-2008, 18:31
10 км бягане стигат ли на ден??! плс кажете защото винаги се намира някой мой връстник на някой турнир да ми каже че бяга по 15 - 20 км и винаги ми убиват положителните чувства. Не знам дали нарочно ми го казват от някакви комплекси, но пък може ли всички да са толкова по добри от мен и да бягат по 20 км! :( :( (на 13 г. съм)
Какво ти пука?
Бягай колкото можеш и се кефи.
bub4eto_933
03-13-2008, 04:47
Ако нямаш достатъчно тренинг за това да избягаш 10км по-добре недей!Тва не е никък малко!Аз тренирам лека атлетика,но направя ли 10км съм умряла...в буквалния смисъл.Тва не е за всеки.. :)
necropolis
03-14-2008, 17:06
ami az vseki den ti4am minimum po 10-15km ..a puk edin put se slu4i kogato bqh v podgotvitelen period da ti4am po 30-40km
D()$@dN!kY7 гледай ся 13 годешен 20км-без да вида не вервам,така че не им вервай на тея.Аз тренирам от 3-4 г. и не съм дигал над 15 км.
Не трябва да бягаш ей така еднообразно! Включи и отсечки и фартлег!
necropolis к'во тренираш?
dshiznit
03-15-2008, 15:31
Ауе вие сички сте ненормални тука бягай небягай ти треньори немаш ли уе майна ми питаш в най-некадърния форум. На 13 години могат и по 50 км да бягат стига да им се бяга.