съвет за отслабване?

[DiZzY_PuNk]

хора плс дайте съвет4е за диетка а която да се отслабне 7-8 кг,най дбрата ми фр е леко пухкава и иска да отслабне,аз и казвам да се храни здравословно ама тя смята 4е с определен режим 6те и е по лесно.
ПС знам 4е пове4ето (и аз в това 4исло) сте на страната на здражосложното хранене ама е мн важно да е диета и да е за около месец,за6тото мн искам да и помогна на моита фр

мерси предварително :-)

Модерирано от бандитка по т.7

[Sintya]

Ето виж тук http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=160274 , момичето е написало една диета... пък и ако се разтърсиш по форума или в гугъл ще намериш.

[glupacheE]

priqtelkata ti s dieta nqma da otslabneee .........li4noo men shte dam za primer za edna godina s dieti za otslabvane ka4ih 17 kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!taka 4eee samo i edinstvenoo pravilno hranenee akoo iska moje prosto da spre hlqba ii sladkoto i sled 6 da ne iadee

[chipi_kaoo]

Тук (http://www.google.bg/aclk?sa=L&ai=B5zJ7xpnaR7yKNYKqQMeG8LkP_K-7PrTq8rIE1YmGgwLAuAIQARgBIMmokg84AVCvz7n9-f____8BYOWw2oCMAsgBAdkDlgiV6xlvig_gAxA&num=1&sig=AGiWqtze6KrBUXmce45y_xJSS-btkPV2cA&q=http://www.book.store.bg/c/p-l/c-199%3Fref%3Dadwords_slimming)има много инфо за отслабването. :P Успех

[Lorraine]

За да отслабнеш се иска доста търпение и воля.Аз свалих 11кг за около 3месеца и ще ти кажа как.На първо място спират се всякакви сладкиши,газирани напитки,пържени неща и хляб(+ останалите тестени изделия) !Просто се свиква без тях-и храната има съвсем друг вкус-аз оттогава насам хляба съм го спряла съвсем и се чусвстам идеално.Моя си трик е след всяко ядене или пиене да пия по 1л вода,може и по-малко рзбира се,защото храната се разгражда много по-лесно.По-едно време си ядях по 2кутии бисквити на ден (след като отслабнах) и 2л вода в корема ..не качвах нито грам..някой ще ме вземе за луда ,но наистина има ефект.Ааа не е задължитело да се спортува -това има минимален ефект

[vampiretion]

Moje kogato ogladnee da hapne naprimer nqkak plod ili kiselo mlqko i ako ne se zasiti 4ak togava da qde.Trqq da spre sladkoto,ama ako nqoga stra6no stra6no mn i se qde v po-golemite supermarketi ima specializirani 6tandove za dieti4ni i diebeti4ni hrani,koito sa bez zahar.Ama pak povtarqm vuv vazmojno nai-krainiq slu4ai :P

[LoLLi4kA]

Mdam bez sladko, testeno, gazirano i t.n. za 1 mesec 6te ima rezultat garantiram ti! A ako + tova praktikuva i nqkakav sport, 6te se stegne i efekta 6te e o6te po-golqm! Uspeh :)

[Nadelina]

Podkrepqm tova che ako spre da qde testeno gazirano pyrjeno i sladko shte otslabne no ako sled svalqneto na kilogramite zapochne pak da qde tezi neshta kilogramite shte se kachat dvoino.

[kuklichka_bg]

mn mrazq kato 4u spri da qde6 testo sladko gazirano edin vid stoi gladna tolkoz sam 4ela i nasqkde si4ko tolkova si protivor4ei 4e ve4e e jalko i smeshno edni kazvat nedei da qde6 banani drugade na druga diqta qj banani posle spi na studeno zashtoto tqloto shte gori pove4e energiq da se zatopli pak drugade spi na toplo obrazuva se celulit ako spi6 na studeno i razni ei takia taka 4e nai pravilnata dieta e da qde6 normalno i po 4asove primerno a qm sutrin posle v 3 i v 7 taka kato sviknesh nqma da ti se priqjdat razno neshta v pove4to slu4ai sladko pravi pove4e uprajneniq fitnes nai dobre i taka :)