View Full Version : За колко време могат да се свалят 10кг . ?
Karolinna
03-13-2008, 18:33
Здравейте скъпи съфорумници,
Мисля,че моя въпрос е малко глупав , но все пак реших да се обърна към вас ! Та въпроса ми е : по 100 коремни преси и 50 клякания на ден,за колко време могат (приблизително) да се свалят 10 килограма?Имайте в предвит ,че в това се включва балансирано хранене :без шоколад ,без излищни мазнини,но и без гладуване ! Очаквам вашите отговори , поне ако можете горе-долу да ми отговорите !
Благодаря на всички !
Поздрави
DiZzY_PuNk
03-13-2008, 18:43
емии ако сваляш 1,5-2 кг на седмица... след около 4-5
3 седмици някъде мисля че ще се достатъчни ;)
donkihot
03-13-2008, 18:48
всеки организъм е разли4ен но до два месеца предполагам ще успееш!
bebence_ff
03-13-2008, 19:11
ia stiga ste govorili gluposti na momi4eto ! zavisi mnogo ot tova kolko kg si ako si 80 6a svali6 po lesno 10 kg , a ako si 65 6te ti e dosta po trudno mislq 4e 6te ti badat nujni pone 4 5 meseca !
scout4e94
03-13-2008, 19:13
3 седмици някъде мисля че ще се достатъчни Wink
de da staa6e tolkova burzoooo nz to4no kolko ama sus sigurnost e pove4e kum 1,2 ili 3 meseca
3 седмици някъде мисля че ще се достатъчни Wink
de da staa6e tolkova burzoooo nz to4no kolko ama sus sigurnost e pove4e kum 1,2 ili 3 meseca
Аз като бях на диета като нейната, обаче не със 100 коремни преси на ден, а със 20 и не със 50 клякания, а със 10 и режима ми на хранене беше по недрастичен от нейния, свалих 2 килограма за 1 седмица, а смятай със тия упражнения и това хранене като нейното колко по-бързо ще се свалят
въпреки че то си е и до метаболизъм..
glupacheE
03-13-2008, 19:27
nasitina molq vi 4etete predishnite temiiiii
ina4ee za vseki e razli4no nikoi ne moje da ti kaje za kolko vreme she gi svalish ..........zavisiii ot mnoooogo neshtaaaaaa ama mnogooo ako iskash da svalish 10 kg samo maznini(a ne voda) SHTE TI TRQBVAT PONE 4-5 MESECAA i to s pove4e sportt nooo edva li ti trqbvat 4ak 10 kg mazniiniii shtootooo tva e e strashhnoo mn
EarthShaker
03-13-2008, 19:52
ако е 90 кила за 2 седмици е готова :lol:
увеличи спорта малко де... какво е това... сутрин, никой като не гледа обикаляш блока 3 пъти, да се изпотиш и после не изяждаш хладилника... доста повече ефект ше имаш
az sam svalqla za 3 meseca 10 kg....... pri koeto te si ostanaha za postoqnno :) sq malko sam naddala... 6toto pak predi be6e grozno slabo :)z amoqta viso4ina
sweet_baby_cool
03-14-2008, 09:59
2-3 meseca nai malko e zavisi ot kg ti i pri vseki e razli4no
Karolinna
03-14-2008, 11:14
Не,не съм 90кг. 63 съм и съм висока 168 , но мисля че има нужда да сваля 10кг ! Все пак благодаря на всички отговорили :)
chipi_kaoo
03-14-2008, 16:37
Преди да започнеш се информирай. Дали ще стане от интернет или от някоя книга е все едно. Ето тук (http://www.google.bg/aclk?sa=L&ai=BgPLsGLjaR76oEoS40wT2-6ysD_yvuz606vKyBNWJhoMCwLgCEAEYASDJqJIPOAFQr8-5_fn_____AWDlsNqAjALIAQHZA74TupOiep3Z&num=1&sig=AGiWqtw7PzC5-Qyzkw9m7W4T0RTXEk9XBg&q=http://www.book.store.bg/c/p-l/c-199%3Fref%3Dadwords_slimming) има доста интересна информация.
glupacheE
03-14-2008, 17:34
karolina merkite sa mi vis4kite vapreki 4e otslabvam i teparva stigam do 63 kg no mislq 4e sa ti dostata4ni 5 kg da svalish a ne 10
TheNewReligion
03-14-2008, 19:38
S koremni presi , mila nai-mnogo da stanesh kato nqkoi travestit , nqma da otslabnesh .Neznam , ne sum specialistka po dietite , ama nai-dobre se konsultirai s dietolog ! :)
зависи .. аз лятото свалих .. почти 10 кг за три месеца, нооо беха баси жетоките диети ии яко фитнес, плуване, разходки и бях станала само кожа и кокали, уплаших се за себе си щот бях станала 45кг за моите 1.60, което си беше некво страшно ии пак почнах да си ям и сега горе долу съм доволна от себе си въперки че имам нужда да сваля 3 килца, но за ся не ми е спепно :) а тии ако искаш да отслабнеш слагай анцуга иии отивай във фитнеса,за да се стегнеш, за храна наблягаи на плодове и зеленчуции, избягвай мн въглехидрати, без тях не може, но ако питаш мен напрао си отпиши белия хляб от списъка.. коремни преси за корема, клякания за крачетата ии стискам палци да постигнеш желания ефект :)
S koremni presi , mila nai-mnogo da stanesh kato nqkoi travestit , nqma da otslabnesh .Neznam , ne sum specialistka po dietite , ama nai-dobre se konsultirai s dietolog ! :)
не е така.. тя да не би ше вдига щанги или пие анаболи ..
Максималното сваляне за 1 седмица (Здравословно!!!!) е 1кг за 1 календарна седмица!Напомням ви,че дамите имат минимални подкожни мазнини 7-8%,а при мажете 2-3%!
S koremni presi , mila nai-mnogo da stanesh kato nqkoi travestit , nqma da otslabnesh .Neznam , ne sum specialistka po dietite , ama nai-dobre se konsultirai s dietolog ! :)
Лол
И що :-o