View Full Version : Занимавам се с фитнес редовно - мога ли да пия...
:D Tupo zaglavie znam.Zna4i vupsrosa mi e zanimavams e s fitnes redovno moje li da pia glutamin i protein ednovremenno.Mersi
Нищо не ти пречи ... и креатин може да добавиш ... ама задържа вода и ти си решаваш :)
DA DE TO AZ PIA GLUTAMIN S VREATIN NA PRAX MERSI :)
strawberry
03-20-2008, 18:04
важното за креатина, 4е тряа го пие6 2 месеца и да спреш за 2 седмици щото може организма ти да сфикне с него и да не дава никаф ефект
zoben_pitbul
03-20-2008, 18:48
Отново се абстрахирам от мненията преди моето и преминавам към онтопика....Да,можеш да ги пиеш заедно,глутамина принципно си се комбинира с креатин.Задържа малко вода,която обаче ще изхвърлиш веднага след като го спреш.Стандартна схема на пиене е един месец пиеш/един не.Първата седмица от креатина е добре да се направи зареждаща фаза-5 до 7 дни по 20гр. дневно,след което си продължаваш по 5гр. дневно.
Отново се абстрахирам от мненията преди моето и преминавам към онтопика....Да,можеш да ги пиеш заедно,глутамина принципно си се комбинира с креатин.Задържа малко вода,която обаче ще изхвърлиш веднага след като го спреш.Стандартна схема на пиене е един месец пиеш/един не.Първата седмица от креатина е добре да се направи зареждаща фаза-5 до 7 дни по 20гр. дневно,след което си продължаваш по 5гр. дневно.
Така ще го изпикае,за начинаещ зареждащата доза СЪКС!
изпикават се ако се зимат повече от 50 грама добавки на веднъж (креатина+глутамина+протеи а и пак не стават 50 гр) .. тия 20 грама ги пиеш по 5гр през 4 часа с доста вода (300-400мл)... и също така тряа мн вода да се пие като цяло... аз лично пия по 4 литра на ден
Протеин и креатин + Алкохол ..... твърдо нйе :D !
eu.hyricane
03-23-2008, 15:07
kato pih glutamin, nadebelqh super mnogo.. zatova go sprqh sega karam samo na protein i kreatin..