View Full Version : бягане
LannyBarbie
03-16-2008, 21:05
абе защо като почна да бягам ии бягам 2,3 мин и почва да ме боли от лявата страна?? ии трябва да спра да почина малко и след това като почна пак така става... :? има ли начин да избегна това
Nadelina
03-16-2008, 21:06
Tova stava pri hora koito ne trenirat. Kato zapochnesh da tichash redovno shte otshumi. I na mene mi se sluchva.
kuklichka_bg
03-16-2008, 21:11
:grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: ti ne si li u4il biologiq be ???
Jamalska
03-17-2008, 06:26
мдам,с тренировките ще спре.подкарай го с по-бавничко темпо в началото.
Water_lili
03-17-2008, 07:53
абе ако не се лажа това имаше нещо общо с неправилно дишане по време на тичането :-o тоест тчлото ти не получава достатачно кислород, но с времето опрделено се оправя
AnIcHkAtA
03-17-2008, 07:59
На мене треньорката ми го обясни, че тфа е щото не си достатъчно разгряла.
tova stava za6toto ne si sviknala.S postepenni trenirovki 6te svikne6 i nqma da te zabolq tolkova barzo.az li4no treniram leka atletika ve4e 6 god. i pri men ve4e nqma takivo ne6to.prepora4vam ti kato bqga6 da po4va6 po bavno i da ne se natovarva6 tolkova v na4aloto.postpenno uvli4avai tempoto(no da ne e prekaleno barzo) i obikolkite taka 6te svikne6,no nai-dobre se zapi6i da trenira6 nqkakav sport taka 6te ima6 trenior koito 6te ti kazva kakvo da pravi6 :wink:
Canis_Dirus
03-17-2008, 08:18
Това ляво е черния дроб, който се напъва да прави гликоген, понеже след натоварване взема да го хваща липсата. Подобна болка липсва
а) сериозно тренирани хора
б) хора, които ядат съвсем малко въглехидрати и разчитат на мазнини за енергия.
LannyBarbie
03-17-2008, 08:58
добре:) благодаря на всички
мен преди ме болеше лявото рамо ахах ((((:
kuklichka_bg
03-19-2008, 07:19
abe tova e taka zashtoto na dalaka li na koe mu trqbva krav i kato bqgash malko i ti trq pove4e krav i ima nedostik ab ene6tu takoa be6e :-o :razz:
Abigoria
03-19-2008, 14:37
abe tova e taka zashtoto na dalaka li na koe mu trqbva krav i kato bqgash malko i ti trq pove4e krav i ima nedostik ab ene6tu takoa be6e :-o :razz:
И после кой не бил учил биология... о.О :?
Това се получава защото не дишаш правилно (колкото и тъпо да звучи...) Ако при всяко стъпване със десния крак вдишваш а при всяко стъпване с левия издишваш няма да те боли! Трявба да има синхрон (ако мога така да го нарека) м/у тичането и дишането. ;)
ami tova 4e tova stava pri hora,koito ne sa trenirali izob6to ne e vqrno.treniram sedem godini i mi se slu4va(treniram sportna akrobatika imam 6 trenirovki na sedmica)treniorkata mi obqsni 4e tova e poradi pre4inata 4e ne di6a6 dulboko dokato ti4a6 i ako te boli stra6no mn ne trqbva da spira6 a da hodi6.tva ako di6a6 dulboko pomaga