View Full Version : Упражнения за коремчето ..
Някакви умпражнение за по-стегнат корем вкъщи .. коремни преси правя и лягам и си надигам краката .. нещо друго за долната част щото коремните само горната стягат .. и коремни по колко да правя .. 8-)
sexa_na_kompleksa
03-26-2008, 16:56
Освен коремни преси, можеш да въртиш и обръч. А с коремните започваш с примерно 10 с по няколко серии и след това постепенно увеличаваш.
Just_say_no
03-26-2008, 18:20
ako imate stalbi u vas moje6 da si trenira6 na tqh :D ama po princip za korema - kardio ( ako ne znae6 kakvo e - www.google.com 8-) )