View Full Version : искам да питам
Значи нема кво да прааа имам си малко свободно време и викам да си праа малко лицеви опори по колко е нормалко да правя на ден кви сериии по колко повторения????
FelisDirus
03-27-2008, 14:24
Да си чувал за раздел "Спорт и здраве"? :?
FelisDirus
03-27-2008, 14:37
Да, занимаваш ни с глупости. :)
Нещо проблем ли има???
мн си отворен бе!проблем? :smt117
Да, занимаваш ни с глупости. :)
кат не ти се занимава не пиши ок?
Нещо проблем ли има???
мн си отворен бе!проблем? :smt117
Мнеее отворен е сина дума просто не става някой да ми се прави на нещо повече от мен,може и аз да съм една 0 както се казва но никой с нищо не е нещо повече от мен...и никак не ме плашиш!
FelisDirus
03-27-2008, 14:52
Ехее, на кво го обърна бе, мъжки? По-спокойно го карай. 8-)
Аз съм си много спокоен просто някой хора яко ме дразнят с действията си кат не ти се занимава и мислиш че е тъпо не пиши и това е точка по въпроса!
Аз съм си много спокоен просто някой хора яко ме дразнят с действията си кат не ти се занимава и мислиш че е тъпо не пиши и това е точка по въпроса!
има си правила ,ама ти явно си BAD BOY и не играеш по тях 8)
А ти от каде знаеш че не съм някой болен мозък и да се вмествам с правилата,пък е BAD BOY да съм тебе кво те засяга бъди и ти...ок!
ioancheto
03-27-2008, 15:31
dobre,kvo se pali6 be ... momi4eto ti kaza da vleze6 v to radel da vidi6... ti i se pali6 ... fitil takav.. ako si tolkova sduhan i kompleksiran tq nne ti e vinovna .. nito nqkoi dryg
bboy_bunker
03-27-2008, 16:10
ми пич.. лично аз ги правя след тренировки (тогава мускулите са ти загряли и от умората са ти поотпуснати - така ефекта на лицевите опори е по-голям :) )
първа серия - 10 пъти
2 мин почивка
втора серия - 20 пъти
2 мин почивка
трета серия - 30 пъти
5 мин почивка
четвърта серия 20 пъти
2 мин почивка
пета серия 10 пъти
:)
Най-важното е да не се претоварваш, защото няма да има ефект.. ;)
ми пич.. лично аз ги правя след тренировки (тогава мускулите са ти загряли и от умората са ти поотпуснати - така ефекта на лицевите опори е по-голям :) )
първа серия - 10 пъти
2 мин почивка
втора серия - 20 пъти
2 мин почивка
трета серия - 30 пъти
5 мин почивка
четвърта серия 20 пъти
2 мин почивка
пета серия 10 пъти
:)
Най-важното е да не се претоварваш, защото няма да има ефект.. ;)
Vseki den ili prez den kak gi pravish???
bboy_bunker
03-27-2008, 16:21
всеки ден :)
сутрин - като стана
вечер - веднага след тренировка