Диетата на Пиер Дюкан

[KiSs_mY_LiPs]

вижте каква диета намерих, струва ми се удачна и реших да я напиша .. няякой навит ли е да е почваме заедно от утре..

УДАРЕН РЕЖИМ
Ядат се САМО белтъчини (протеини). Колкото по – чисти (с малко мазнини), толкова по – добре. Това са: меса, риба, яйца, млечни. Списъкът им е даден по – долу.
Времетраенето на УДАРНИЯ РЕЖИМ: определя се от това, колко килограма има за сваляне. Колкото повече, толкова повече: ако килограмите за сваляне са много, тогава ударният режим е от 5 до 10 дни. Ако килограмите за сваляне са малко, тогава ударният режим е от 2-3-5 дни.
Сваляне: при пет дни ударен режим, възможно е да се стигне и до 5 кг.

СМЕСЕН РЕЖИМ
Редуват се: няколко дни на белтъчини със зеленчуци с няколко дни отново само на белтъчини. Белтъчините са от списъка. Зеленчукът може да е всякакъв, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него.
Времетраене: до достигане на желано тегло. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.
Сваляне: средно по 1 кг на седмица.

ПРЕХОДЕН РЕЖИМ
Включват се постепенно и въглехидрати. По памет: един плод на ден + филийка хляб. Две гала-вечери седмично (ще рече, че всичко е разрешено, без прекаляване с количествата). Задължително по един ден седмично на чисти протеини.
Времетраене: по десет дни на всеки свален килограм от началото на режима (ако са свалени 5, значи 50 дни в преходен режим).
Сваляне няма. Но мисля, че ако се спазва добре, може и да има.
РЕЖИМ от тук до края на света.
Включване на всички храни. По един седмично задължително само на чисти протеини.

Как действат белтъчините?

Чистотата на белтъчините намалява калорийният им принос.
Усвояването на белтъчините е придружено от висок разход на калории.
Чистите белтъчини намаляват апетита
Чистите белтъчини засилват съпротивителните сили на организма
Чистите белтъчини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна тъкан и без омекване на кожата.
Особено важни препоръки:

Трябва да се пие много вода. Минимум 1,5 – 2 литра на ден. Водата има много ползи във всеки режим, а в този особено.
Трябва да се приемат овесени трици. Целите са две: облекчаване на отделителните функции (запекът традиционно съпътства този род хранене) и увличане на калории. Има два варианта: разбъркани с вода или с ниско-маслено кисело мляко. Единствен недостатък, че трудно се намират. Могат да бъдат евентуално заменени с пшенични трици, но има опасност от подуване на корема.
Няма ограничения в количествата на разрешените храни в Ударната и Смесената фаза. Тук е мястото да се спомене едно важно правило „За да се отслабва, трябва да се яде”. Не се пропуска ядене. Задължителни са закуска, обяд вечеря, а ако се организирате да ядете през 4 часа, още по – добре.
Други препоръки

Въоръжете се с търпение. Режимът действа стъпаловидно – редуват се периоди на спад на теглото и задържане на теглото.
Освен кантара, хубаво е да измервате и със сантиметърче топящите се телеса. Характерното за режима е, че сваля по-бързо мерки, отколкото килограми.
Слушайте тялото си. При някой действа едно, при друг друго. Много често премахването на някои видове млечни продукти, ускорява свалянето. Последното за изключване е киселото мляко.
Внимавайте със солта. Води до задържане на течности в организма и много забавя нещата.
Внимавайте, какво си купувате. Често в магазинно приготвени кайми има много соя и сол. Аналогично за колбаси. Кренвиршите изключете, като източник на белтъчини.
Съветите на д-р Дюкан

Никога не спазвайте диета, препоръчваща по-малко от 60 до 80 г чисти белтъчини. Освен ако не желаете да ограбите мускулите си, а кожата ви да увехне. Белтъчините позволяват да се отслабне без загуба на мускулна тъкан и без омекване на кожата. Белтъчините се усвояват трудно. За усвояването на 100 калории трапезна захар организмът ви изразходва само 7 калории. Усвояването на 100 калории масло или олио ви отнема 12 калории. А за да усвоите 100 калории чисти белтъчини, ще изразходвате цели 30 калории. Изберете сами!
Пийте много вода. Водата пречиства организма и подобрява резултатите от диетата. Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита. Забравете какво са ви говорили бабите ви - пийте вода, докато се храните.
Водата засища. Яжте от разрешените храни, колкото искате и толкова често, колкото ви се ще, и никога не прескачайте ядене. Мислете за това, което ядете - усещанията, предизвикани от храната, се улавят от центъра на засищането в мозъка. Яжте бавно - когато се храните бързо, намалявате количеството усещания, които стигат до мозъка ви.
Яжте студени храни и пийте студени напитки винаги, когато е възможно. За да ги усвои, организмът трябва да ги затопли и следователно да изразходва калории. Обливайте се с хладка вода. Ако останете под душа две минути, организмът ви ще изгори 100 калории само за да затопли тялото ви, а това е калорийният еквивалент на 3 км ходене пеш.
Откажете се от асансьора. Стойте прави колкото можете повече. Ходете целево - прибирайте се вкъщи пеш, ходете на пазар или на гости със собствените си крака.
Четирите етапа на протеиновата диета са замислени така, че да осигурят съответно

първият УДАРЕН режим- светкавична и стимулираща загуба на тегло; средна продължителност - пет дни; отслабване - 5 килограма
вторият СМЕСЕН режим- по-бавно, но неизменно намаляване на килограмите до постигане на желаното тегло; редуване на белтъчини и зеленчуци: средна продължителност - една седмица за сваляне на един килограм.
третият ПРЕХОДЕН режим- запазване на новопридобитото тегло през период с продължителност, равна на 10 дни за всеки свален килограм;
четвъртият - ОКОНЧАТЕЛНО СТАБИЛИЗРАНЕ на теглото чрез спазване на еднодневна диета веднъж седмично до края на живота.
Как действат белтъчините?

Чистотата на белтъчините намалява калорийният им принос.
Усвояването на белтъчините е придружено от висок разход на калории.
Чистите белтъчини намаляват апетита
Чистите белтъчини засилват съпротивителните сили на организма
Чистите белтъчини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна тъкан и без омекване на кожата.
Диетата трябва да е много богата на вода.

Тя пречиства организма и подобрява резултатите от диетата.
Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита.
Диетата трябва да е бедна на сол

Ч И С Т И П Р О Т Е И Н И :От следните категории храни можете да консумирате колкото желаете без никакви ограничения и колкото ви се прииска.Разрешено ви е и да ги смесвате.

Постни меса
Това са : телешкото,говеждо и конско

Говеждото-всички части,които се пекат във фурна или на грил, а именно- стекът,филето, ростбифът,забранени са рибицата и котлетите,които са прекалено тлъсти.
Телешко: позволени са шницелът и частите за печене:котлетите също могат да се консумират,след като се отстрани тлъстата им част.
Свинското и агнешкото са забранени през ударният период,,през който трябва да се приемат възможно най-чисти протеинови храни
Можете да приготвяте месата според вкуса си, но без масло,олио,сметана нито дори олекотена. Най-препоръчителното е печенето на скара, но тези меса могат да се пекат и във фурна и да се варят.
Каймата също може да се консумира, стига да е от чисто месо и мазнинноста и да не надвишава 10-15 %
Дреболии:От тази категория е разрешен черният дроб-телешки,говежди или птичи, както телешкият и агнешкият езици,които не са тлъсти.Колкото до говеждият език-консумирайте му само върха,който е най-постната част.Черният дроб е ценен с високото си съдържание на витамини,които са изключително полезни през период на отслабване ,но за съжаление е богат и на холестерол,поради което се изключва от менюто на предразположените към сърдечно-съдови заболявания.
Риби: За тази категория храни няма никакви ограничения.Всички риби са позволени,все едно дали постни или тлъсти,пушени или сушени,може и консервирани в собствен сос, без олио.
Може да се свари в бяло вино и подправки, да се опече във фолио,на скара...но без мазнина!
Морски дарове:всички ракообразни и всички миди:
скариди,омари,рази,лангист� �,лангустини,стриди,миди,ра� �ани,охлюви.
Птиче месо
Всички птици са позволени, с изключение на птиците с плосък клюн-патицата и гъската ,но при изричното условие да се консумират без кожата.
Постни шунки:Шунки със съдържание на мазнини м/у 2 и 4 %.
Традиционната шунка и джоланът не са разрешени, както и беконът,който е още по-тлъст.
Яйца те се консумират твърдо сварени или рохки, на очи,на омлет или бъркани в тефлонов тиган-без мазнина.
Обезмаслени млечни продукти/ кисело мляко,извара и сирене/
Литър и половина вода дневно.

ДОБАВКИТЕ
Обезмасленото мляко- прясно или на прах може да подобри вкуса или да посгъсти чая или кафето, както и да участва в приготвянето на сосове, кремове и др. подобни.
Захарта е забранена.
Оцетът,мащерката,копърът,л� �кът,магданозът и всички подправки са не само позволени, но и препоръчителни.
Лимонът може да се използва изстискан върху рибите и месата,но не и като лимонада.
Солта и горчицата са разрешени,но в умерени количества.Могат да се заместят с безсолна горчица и диетична сол.
Обикновеният кетчуп не е разрешен,но има диетичен- без сол и захар,който можете да употребявате в ограничени количества.
Олиото и зехтина не са позволени!

НЯКОЛКО ОБЩИ СЪВЕТА

Яжте толкова често,колкото ви се иска
Пийте вода,докато се храните
Осигурете си всичките необходими за диетата храни
Никога не прескачайте хранене
Преди да хапнете от някоя храна,уверете се,че фигурира в списъка.
Закусвайте!
ЗАБРАНЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ
Забранени са нишестените зеленчуци:картофи,ориз,цар� �вица,грах,бакла,леща,нахут. Без да забравяме авокадото,което много хора смятат за зеленчук, а то е плод и то много мазен. Артишокът също трябва да се избягва.
Важно: През смесената фаза на диетата не трябва да се добавя никакво олио/зехтин/ в салатите.

РИТЪМ НА РЕДУВАНЕТО- Най-ефикасният и който най-добре съответства на психиката на дебелия човек е 5/5. Това означава- 5 дни на чисти протеини, 5 дни на протеини и зеленчуци.Този ритъм дава най-добри резултати.
Друго решение е ритъмът 1/1. Този ритъм е подходящ за хора с наснормено тегло не повече от 10 кг.То може да се приложи като почивка след ритъм 5/5.
- 2/7 е за хора с малко килограми за сваляне.
Вариант на 2/7 е 2/0, тоест 2 дни чисти протеини дневно и 5 дни нормално хранене,но без прекаляване.Този режим и този ритъм подхождат най-много на жени с целулит,които често са слаби в горната част на тялото и закръглени в ханша и бедрата.
Първите 10 кг. се свалят за около 2 месеца. След това свалянето е по-плавно
_________________
:grin:

[EarthShaker]

купете си книгата, във всяка книжарница я има :) аз съм 7ми ден вече и съм 4 килца назаде ама тука уикенда са разглезих малко... ся до петък пак ше се постегна :)

[KiSs_mY_LiPs]

аз от утре ще я почвам..дано има ефект..

[EarthShaker]

ще има ефект ако я спазваш без да се изкушаваш.. най-малкото нещо прецаква раутата :) 1 пържени картофи ми спряха свалянето .. ама ся се стягам пак

[CataclysmicAbyss]

хмм..не го разбрах мн мн, ама ше го прочета още веднъж и от утре почвам [-o<

[guesswho]

a nali znaete ,4e tam si pi6e 4e NE STAVA ZA TIINEIDJARI :?

[guesswho]

хмм..не го разбрах мн мн, ама ше го прочета още веднъж и от утре почвам [-o<
JHON LENON :P BRAVO!! BRAVO!!

[comics]

Това е полезно като ходиш на фитнес и другото име на диетата е НВД ( Ниско-въглехидратна диета) ;)

[KiSs_mY_LiPs]

a nali znaete ,4e tam si pi6e 4e NE STAVA ZA TIINEIDJARI :?аз никаде не видях да пише тфа..

[Yuna]

Изглежда ми добра тази диета... и азще я започна... само че единствения проблем е че по цял ден съм на училище ии незнам от къде ще си ги набавя тези храни:)))

[KiSs_mY_LiPs]

и аз съм на училище и.. но ще направя всичко възможно..
П.П предлагам всички който ще почнем диетата от утре.. да споделяме какво ядем.. по колко килограма сваляме.. и тъка..
мисля че стимула ще ни е по голям.. :)

[Yuna]

и аз съм на училище и.. но ще направя всичко възможно..
П.П предлагам всички който ще почнем диетата от утре.. да споделяме какво ядем.. по колко килограма сваляме.. и тъка..
мисля че стимула ще ни е по голям.. :)

Е,добре ти примерно какво ще ядеш утре като си на училище...дай ми идейка как да направя,че да мога да си я спазвам диетата,защото да си нося бърканите яйца от вкъщи не ми звучи много добре.... :-D

[KiSs_mY_LiPs]

да и на мен :D
ами.. аз смятам да стана по рану.. и да накарам майка да ми напррави яйца сутринта..
на обед.. смятам месо да ям..
апак вечерта.. не съм го измислила.. :( :D
амм дай и ти идеи кфо ще хапфаш..

[EarthShaker]

Това е полезно като ходиш на фитнес и другото име на диетата е НВД ( Ниско-въглехидратна диета) ;)

това НЕ е вярно...

диетата на дюкан е пъти по-добра и балансирана от НВД... и ви казвам: преди да я почнете прочетете книгата... това резюме горе далеч не обхваща всички подробности, които са важни... и е написана интересно :)
да не говорим, че полвината не са прочели и горепосоченото резюме... всички етапи се спазват стрктно... ако карате само ударен режим след седмица ще сте с 1-2 кг повече от първоначалното тегло

(човека е правил диетата години наред и е ИДЕАЛНА за моя вкус и за моите очаквания)

[KiSs_mY_LiPs]

Това е полезно като ходиш на фитнес и другото име на диетата е НВД ( Ниско-въглехидратна диета) ;)

това НЕ е вярно...

диетата на дюкан е пъти по-добра и балансирана от НВД... и ви казвам: преди да я почнете прочетете книгата... това резюме горе далеч не обхваща всички подробности, които са важни... и е написана интересно :)
да не говорим, че полвината не са прочели и горепосоченото резюме... всички етапи се спазват стрктно... ако карате само ударен режим след седмица ще сте с 1-2 кг повече от първоначалното тегло

(човека е правил диетата години наред и е ИДЕАЛНА за моя вкус и за моите очаквания)
+1

[mis_fantasy]

Аз тая сутрин ядох кисело мляко 0.1% масленост! :)

[Canis_Dirus]

Това е полезно като ходиш на фитнес и другото име на диетата е НВД ( Ниско-въглехидратна диета) ;)

това НЕ е вярно...

диетата на дюкан е пъти по-добра и балансирана от НВД... и ви казвам: преди да я почнете прочетете книгата... това резюме горе далеч не обхваща всички подробности, които са важни... и е написана интересно :)
да не говорим, че полвината не са прочели и горепосоченото резюме... всички етапи се спазват стрктно... ако карате само ударен режим след седмица ще сте с 1-2 кг повече от първоначалното тегло

(човека е правил диетата години наред и е ИДЕАЛНА за моя вкус и за моите очаквания)
Никоя диета с под 20% мазнини не е добра и балансирана. Диета с чисти протеини е невероятно глупава - няма източник на енергия. Схващането на масите за НВД като диета с малко въглехидрати и малко мазнини е пълна глупост!

[N0_feAR]

тази диета е много хубава и ефикасна, но не е за деца, тинейджъри и т.н......аз се бях метнала на тая диета и наистина поотслабнах за сметка на това, че ми се появиха проблеми с цикъла
пп:Защо винаги първо прибягвате до диетата, а не до спорта

[EarthShaker]

Никоя диета с под 20% мазнини не е добра и балансирана. Диета с чисти протеини е невероятно глупава - няма източник на енергия. Схващането на масите за НВД като диета с малко въглехидрати и малко мазнини е пълна глупост!

това не е начин на живот.. това е период, в който отслабват и хората с 40+ кила отгоре и хората с 5... може би си прав все пак.. не знам

а тва за тийновете.. определено не е полезна и здравословна, но е доста по-добра от диетите от сорта : сутрин-чай и полвин грепфрут и вечеря-чай с другата полвина грейпфрут, на които се нахвърлят повечето тийнове и хора изобщо

[www]

мн кофти е 6от след 4 ден не можеш да ходиш до кенефа и си на чайове който ти овреждат стомаха а и в книгата пише 4е при тинейджърите подлсадителите не заместват захарта .... кофти е сваля се да ама после тряа ти слагат но стомах :razz:

[SweetTeEscaPe]

Майка ми беше на тази диета и наистина има ефект. Но доколкото си спомням наистина не е за тийнове. Някой по-горе беше споменал за спорта - да, съгласна съм - ще има ефект и няма да уврежда организма, както може да стане с една неправилно спазвана диета.

[KissTheSun]

Идеална е диетата. На 18 съм, момче и за 1 месец свалих малко над 5кг. Голям е айляк да бичиш по цял ден кисело мляко "Герма" 0.1% :)

Според вас кое е по-полезно - да ядеш Макдоналдс и КФС и да спортуваш много (редовно) или да спазваш тази диета + да спортуваш 1-2 пъти на седмица?

Я пак? Вредна?

Ок.

8) :lol: :lol:

[ThunderGoddess]

Постни меса - тва ме разби. Иначе диетата не е по моя вкус - месата не ми понасят, освен ако не искам да повърна :)

[ThunderGoddess]

Аз тая сутрин ядох кисело мляко 0.1% масленост! :)
Шо не си купи просто минерална вода? :D Тооо ... същото.

[guesswho]

a nali znaete ,4e tam si pi6e 4e NE STAVA ZA TIINEIDJARI :?аз никаде не видях да пише тфа..
pi6e go v kraq na knigata. Zaglavieto e ''Protal i tineidgarite'' nz to4no koq stranica,no e predi ''protal i cigarite'' (protal se nari4a cqlata kniga)

[KiSs_mY_LiPs]

Идеална е диетата. На 18 съм, момче и за 1 месец свалих малко над 5кг. Голям е айляк да бичиш по цял ден кисело мляко "Герма" 0.1% :)

Според вас кое е по-полезно - да ядеш Макдоналдс и КФС и да спортуваш много (редовно) или да спазваш тази диета + да спортуваш 1-2 пъти на седмица?

Я пак? Вредна?

Ок.

8) :lol: :lol:на мен днес ми е 2 ден.. и съм минус 2 кила..
наистина има ефект

[trittico]

Идеална е диетата. На 18 съм, момче и за 1 месец свалих малко над 5кг. Голям е айляк да бичиш по цял ден кисело мляко "Герма" 0.1% :)

Според вас кое е по-полезно - да ядеш Макдоналдс и КФС и да спортуваш много (редовно) или да спазваш тази диета + да спортуваш 1-2 пъти на седмица?

Я пак? Вредна?

Ок.

8) :lol: :lol:на мен днес ми е 2 ден.. и съм минус 2 кила..
наистина има ефект
а на колко години си ? :) смисъл, питам понеже ме е страх да я почвам, при положение че съм на 16

[Vilsy]

Dietata ne e lo6a,no edna specialistka mi kaza,4e ne e podhodq6ta za tazi vuzrast v koqto vse o6te se razvivame

[angelche]

диетата е наистина има ефект имам позната,която доста отслабна с нея,не знам колко е полезна и вредна за тийнове,но сиг е много по-добре от тия боклуци,с които всеки втори се тъпче

[kuklichka_bg]

4akaite malko za ko sa vi dietite otslabvate no nqma se na taq dieta pak shte po4nesh da si qdesh normalno i si4ko shte se varni bavno ili ne taka 4e prosto izku4i sladko gazirano i mn malko hlqb i taka spored mene

[EarthShaker]

4akaite malko za ko sa vi dietite otslabvate no nqma se na taq dieta pak shte po4nesh da si qdesh normalno i si4ko shte se varni bavno ili ne taka 4e prosto izku4i sladko gazirano i mn malko hlqb i taka spored mene

а ти да четеш не можеш ли? затова е от 4 етапа диетата, ама то е написано за тия дето МОГАТ да четат.

[TellMeYourName]

Майка ми се зариби :-D

[EarthShaker]

Майка ми се зариби :-D

в интерес на истината и мене :)

[Decu]

купете си книгата, във всяка книжарница я има :) аз съм 7ми ден вече и съм 4 килца назаде ама тука уикенда са разглезих малко... ся до петък пак ше се постегна :)Ммм..ок.
Ще споделиш ли какво ядеш? 8-)
Сега на кой етап си?
Кажи ми поне първите седем дни какво да правя..да ям де.
Моляя ((:

[if4etU_bLg]

4akaite malko za ko sa vi dietite otslabvate no nqma se na taq dieta pak shte po4nesh da si qdesh normalno i si4ko shte se varni bavno ili ne taka 4e prosto izku4i sladko gazirano i mn malko hlqb i taka spored mene
Не съм съгласна,защото това не е просто диета,а определен период от време,в което ядеш дадени храни без да се ограничаваш в количеството им-ядеш колкото искаш,но от позволените храни.Един вид хранителен режим.Плюс това едно от най-големите качества е,че няма ефекта йо-йо-бързо сваляне и напълняване след прекратяване на режима,защото след като отминат трите етапа,се преминава към четвъртия последен,а именно-един ден от седмицата,в който ядеш храни от Ударния период,за да се осигури запазване на вече постигнатото тегло.Просто трябва внимателно да се прочете цялата книга,защото има много важни подробности,които не са за пренебрегване.
Аз в момента съм в 3тия ден на смесения период и се чувствам много добре.Вярно е,че за тийнейджъри не е особено препоръчително,но се чувствам добре и смятам да продължа да края.

[EarthShaker]

купете си книгата, във всяка книжарница я има :) аз съм 7ми ден вече и съм 4 килца назаде ама тука уикенда са разглезих малко... ся до петък пак ше се постегна :)Ммм..ок.
Ще споделиш ли какво ядеш? 8-)
Сега на кой етап си?
Кажи ми поне първите седем дни какво да правя..да ям де.
Моляя ((:

ами първите 5-6 дена ядох само месо: пилешко(без кожата) от грил, телешки кюфтенца на фурна и на скара, миди, РИБА, обезмаслено мляко и по 2 яйца на ден.. сварени и на омлет, но никъде не се слага МАЗНИНА. НИКЪДЕ! :Д 1 чаена лъжица олио на салатата се равнява на 1 телешки стек. Обезмаслено кисело мляко също( с изкуствен подсладител,течен, за десерт).. майка ми си измилсяше някфи манжички с яйца и дробчета, извара яйца... ей такива :D малко еднообразно, но пък се тъпчеш наволя.абе прочети си горе представеното, а още по-добре си купи книжката

в момента съм на 2ри етап и правя 2/2 протеин към протеин със зеленчуци :) няма такава формула в книгата ама на мене ми е добре :) вече 12-13 дена съм на режима ама мин седмица малко се отпуснах и се забави ефекта малко, но от 2 дена пак почнах да смъквам целеустремено надолу :D и от оня ден въртя на тренажор-колело (вело...метър) :D

[KiSs_mY_LiPs]

Идеална е диетата. На 18 съм, момче и за 1 месец свалих малко над 5кг. Голям е айляк да бичиш по цял ден кисело мляко "Герма" 0.1% :)

Според вас кое е по-полезно - да ядеш Макдоналдс и КФС и да спортуваш много (редовно) или да спазваш тази диета + да спортуваш 1-2 пъти на седмица?

Я пак? Вредна?

Ок.

8) :lol: :lol:на мен днес ми е 2 ден.. и съм минус 2 кила..
наистина има ефект
а на колко години си ? :) смисъл, питам понеже ме е страх да я почвам, при положение че съм на 16 ем.. почти 15..

[alex_devv]

глупости на търкалета. въпрос на нагласа...

[EarthShaker]

глупости на търкалета. въпрос на нагласа...

доста компетентно изказване... човека е доктор.. и си е обяснено като за малоумници. ай хора, които не знаят за какво става дума или да питат или да четат малко

[Decu]

купете си книгата, във всяка книжарница я има :) аз съм 7ми ден вече и съм 4 килца назаде ама тука уикенда са разглезих малко... ся до петък пак ше се постегна :)Ммм..ок.
Ще споделиш ли какво ядеш? 8-)
Сега на кой етап си?
Кажи ми поне първите седем дни какво да правя..да ям де.
Моляя ((:

ами първите 5-6 дена ядох само месо: пилешко(без кожата) от грил, телешки кюфтенца на фурна и на скара, миди, РИБА, обезмаслено мляко и по 2 яйца на ден.. сварени и на омлет, но никъде не се слага МАЗНИНА. НИКЪДЕ! :Д 1 чаена лъжица олио на салатата се равнява на 1 телешки стек. Обезмаслено кисело мляко също( с изкуствен подсладител,течен, за десерт).. майка ми си измилсяше някфи манжички с яйца и дробчета, извара яйца... ей такива :D малко еднообразно, но пък се тъпчеш наволя.абе прочети си горе представеното, а още по-добре си купи книжката

в момента съм на 2ри етап и правя 2/2 протеин към протеин със зеленчуци :) няма такава формула в книгата ама на мене ми е добре :) вече 12-13 дена съм на режима ама мин седмица малко се отпуснах и се забави ефекта малко, но от 2 дена пак почнах да смъквам целеустремено надолу :D и от оня ден въртя на тренажор-колело (вело...метър) :D
Ееей, мерси многоо. ((: :smt008
Мислех, че няма да ти се пише, ама явно съм сгрешила. :)
Ще започна от понеделник..дано съм схванала всичко. :D

[plamka]

А някой ще ми обясни ли какво значи това:


Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.


5/5, 2/8 и 3/7... че не мога нещо да зацепя. :-D

[EarthShaker]

5/5- 5 дни само месо(протеини) и 5 дни месо със зеленчуци и така редуваш... това е схемата

[plamka]

А, добре, мерси. :) А първите 5 дни САМО месо ли трябва или като цяло протеини?

[EarthShaker]

прочети темата, авторката си е написала обобщено

[KiSs_mY_LiPs]

влязох да ви са похфаля.. днес 11 ден -7 кила.. :grin: :grin: :grin:

[Decu]

влязох да ви са похфаля.. днес 11 ден -7 кила.. :grin: :grin: :grin:
:shock:
Яяяя кажи какво яде през тия 11 дни??? 8-)
Моля теееееееееееееее! :oops:

[MiSs_DioR_CheRiE]

Toq 4ovek e napisal cqla kniga za tova ... maika mi i si4kite i priqtelki sa na taq dieta :lol: oba4e sa mn dovolni ... smis ne se svalqt mn burzo kilogrami no e mn efektivno i posle ne vru6ta6 ni6to ...

[if4etU_bLg]

Аз съм вече 15ти ден и се чувствам много добре,а и резултат определено има 8) Не съм се мерила преди да започна,за да кажа колко съм свалила,ама то си си усеща :P

[Vilsy]

Хора,тази диета е хубава,но не е подходяща за тези,които все още растът.Говорила съм със Доктор Емилова и Вергиния Георгиева за тази диета,но те не я препоръчват,защото има големи рискове от алеригии,а че е ефикасна..няма спор.

[Canis_Dirus]

Д-р Емилова не беше ли тази с плодовите диети и дебелариумите, където им дават по 1 кг. плодове на ден? Май тя беше. Та тази "докторка" да говори, че някаква диета нее подходяща е виц. Що не се застреля?

[Vilsy]

Ако не си прочел добре пак ще кажа.Не е подходяща за тези,които още растът.Иначе,казват,че е ефикасна.Но е малко рискована,защото аз познавам хора,които получиха алергия от тази диета.

[Canis_Dirus]

Ако не си прочел добре пак ще кажа.Не е подходяща за тези,които още разтът.Иначе,казват,че е ефикасна.Но е малко рискована,защото аз познавам хора,които получиха алергия от тази диета.

И 300 пъти да го кажеш, няма никой да те разбере. и то само поради простата причина, че думата "разтът" не се среща в българския, или в някой друг език.

А между впрочем това твое твърдение не съм го визирал изобщо. Визирах, че др. Емилова не става и за чеп за зеле.

[KiSs_mY_LiPs]

влязох да ви са похфаля.. днес 11 ден -7 кила.. :grin: :grin: :grin:
:shock:
Яяяя кажи какво яде през тия 11 дни??? 8-)
Моля теееееееееееееее! :oops: ми аз ядях яйца.. риба.. месо.. - 5 дни
след това 5 дни същото но с зеленчуци.. и днес ми е 2 ден.. само на яйца месо и риба..
ако ми се яде сладко ям мляко с степче.. / ягода или малина/ става като плодово мляко.. доста фкусно е..
и пия ПО 3 ЛИТРА ВОДА НА ДЕН НАЙ - МАЛКО.. :-D

[Decu]

влязох да ви са похфаля.. днес 11 ден -7 кила.. :grin: :grin: :grin:
:shock:
Яяяя кажи какво яде през тия 11 дни??? 8-)
Моля теееееееееееееее! :oops: ми аз ядях яйца.. риба.. месо.. - 5 дни
след това 5 дни същото но с зеленчуци.. и днес ми е 2 ден.. само на яйца месо и риба..
ако ми се яде сладко ям мляко с степче.. / ягода или малина/ става като плодово мляко.. доста фкусно е..
и пия ПО 3 ЛИТРА ВОДА НА ДЕН НАЙ - МАЛКО.. :-D
Благодаряяяя! :))
Започвам утре. :lol:

[krem4et0]

Бях се няавила да я почвам от понеделник, но да си призная-спазвах ударния режим ден и половина и не можах. С колежките си спретнахме зеленчуково парти и просто нямаше как да не опитам 5-те салати, които си направихме. А и ме е страх, че ще заслабна прекомерно и роклята ми ще виси.....Малко трудно с режима ми на натоварване е да я спазвам, цзащото 1 ден с мляко и месо и веднага ми стана лошо, започна сърцебиенето и ми се гадеше. Продължавам си по стария метод-без сладко, хляб, закуски, пържено и готвено. Наблгам на ориза, зеленчуците, млягото и рибата. От 26-ти март съм 6 кила надолу и се чувствам страхотно. Зорът ми е първите 5 дни, но след бала ще се опитам да я спазвам. Не, че остана кой знае колко за сваляне. Общо взето съм само кокали и месо, а телесните ми мазнини са 19.3% при старт 21%

[KiSs_mY_LiPs]

влязох да ви са похфаля.. днес 11 ден -7 кила.. :grin: :grin: :grin:
:shock:
Яяяя кажи какво яде през тия 11 дни??? 8-)
Моля теееееееееееееее! :oops: ми аз ядях яйца.. риба.. месо.. - 5 дни
след това 5 дни същото но с зеленчуци.. и днес ми е 2 ден.. само на яйца месо и риба..
ако ми се яде сладко ям мляко с степче.. / ягода или малина/ става като плодово мляко.. доста фкусно е..
и пия ПО 3 ЛИТРА ВОДА НА ДЕН НАЙ - МАЛКО.. :-D
Благодаряяяя! :))
Започвам утре. :lol: ти колко килограма си и колко искаш да станеш.. г/д

[Decu]

влязох да ви са похфаля.. днес 11 ден -7 кила.. :grin: :grin: :grin:
:shock:
Яяяя кажи какво яде през тия 11 дни??? 8-)
Моля теееееееееееееее! :oops: ми аз ядях яйца.. риба.. месо.. - 5 дни
след това 5 дни същото но с зеленчуци.. и днес ми е 2 ден.. само на яйца месо и риба..
ако ми се яде сладко ям мляко с степче.. / ягода или малина/ става като плодово мляко.. доста фкусно е..
и пия ПО 3 ЛИТРА ВОДА НА ДЕН НАЙ - МАЛКО.. :-D
Благодаряяяя! :))
Започвам утре. :lol: ти колко килограма си и колко искаш да станеш.. г/д
Има ли значение изобщо? (:

Ей, я кажете добре ли ще е примерно на обяд да ям 1/2 сварени яйца, а на вечеря-някакво месо/предполагам пилешко/? :)
Това първите пет дена да речем. Следващите пет-на зеленчуци ли..

[EarthShaker]

не е добре... когато огладнееш ядеш... това е :) а другите 5 дена са така, само че включваш И зеленчуци, освен месото

[Decu]

не е добре... когато огладнееш ядеш... това е :) а другите 5 дена са така, само че включваш И зеленчуци, освен месото
Ааа, супер. :D
Абе нещо не схващам!/ :lol: / Как ще ям когато си искам и ще слабея? о.О

[Canis_Dirus]

Ааа, супер. :D
Абе нещо не схващам!/ :lol: / Как ще ям когато си искам и ще слабея? о.О
Абе не е баш така, ама има нещо подобно. Това, дали тялото трупа килограми, или не зависи от нивата на инсулина. А инсулина зависи от нивата на кръвната захар. А нивата на кръвната захар зависят от храната. Месото, млечните продукти, ядките са с много нисък гликемичен индекс - не предизвикват повишение на кръвната захар, тоест няма повишение на инсулина. Докато въглехидратите като захар, овес, плодове и тн. покачват кръвната захар.

И въпреки това количеството и качеството имат значение.

Освен това въглехидратите запълват и гликогенни депа в мускулите и черния дроб. Малко въглехидрати - малко гликоген. А гликогена задържа вода. Тоест при една диета с малко въглехидрати като тази се губи доста вода.

[Decu]

Благодаря ти, само дето не знам дали разбрах всичко напълно..няма значение де. Мерси. :)

[Ch0c0la73]

off az q bqh 4ula predi da se poqvi temata hxah ;] ama onzi den po4nah...sega mi e vtori den .. minaliq den qdoh pile , sirene, 1 qice i mn mn voda (az po princip piq mn ) samo deto izklui4ih i sednah na kafe i si pora4ah naturalen sok .. ama nqma zna4enie se pak e 1vi den..ne e tolkova fatalno..dneska qdoh riba,pueshka shunka i tva e .. da se nadqvame na 5 den se vidi malko razlika ... ;] btw sashtevremno s dietata ska4am na vaje i po 400 koremni presi na den .. a ot utre si zimam i krema za tqlo na nivea 4e she stana kato torba sled kato otslabna :D ...stiskaite mi palci da otslabna 4ee napravooo... :|

[Decu]

off az q bqh 4ula predi da se poqvi temata hxah ;] ama onzi den po4nah...sega mi e vtori den .. minaliq den qdoh pile , sirene, 1 qice i mn mn voda (az po princip piq mn ) samo deto izklui4ih i sednah na kafe i si pora4ah naturalen sok .. ama nqma zna4enie se pak e 1vi den..ne e tolkova fatalno..dneska qdoh riba,pueshka shunka i tva e .. da se nadqvame na 5 den se vidi malko razlika ... ;] btw sashtevremno s dietata ska4am na vaje i po 400 koremni presi na den .. a ot utre si zimam i krema za tqlo na nivea 4e she stana kato torba sled kato otslabna :D ...stiskaite mi palci da otslabna 4ee napravooo... :|
Успех ти желая ;Д Пожелайте и на мееен! 8-)

[Ch0c0la73]

desi_etnies pojelavam ti ;] :grin:

[Decu]

Хахах, мерси. (:
Амаа, аз почвам или от утре или от други ден, щото май нямам продукти. :lol:

[DisciplineAndOrder]

кви диети бе!

я си яж квото ти се яде 8)

[Decu]

кви диети бе!

я си яж квото ти се яде 8)
Мариицо, ти ги нЕмаш тея проблеми бе! :D
Лесно ти е на тебе. :>

[DisciplineAndOrder]

кви диети бе!

я си яж квото ти се яде 8)
Мариицо, ти ги нЕмаш тея проблеми бе! :D
Лесно ти е на тебе. :>

Десуии,имам ги 'тия проблеми',ама един ден опитах неква диета (:razz:) и бях като препикано мушкато!

ядосана,нервна... а когато съм нервна ставам много лоша :o

[Decu]

кви диети бе!

я си яж квото ти се яде 8)
Мариицо, ти ги нЕмаш тея проблеми бе! :D
Лесно ти е на тебе. :>

Десуии,имам ги 'тия проблеми',ама един ден опитах неква диета (:razz:) и бях като препикано мушкато!

ядосана,нервна... а когато съм нервна ставам много лоша :o
Фиданке, стига глупости! :D

[DisciplineAndOrder]

така е! 8-)

[KiSs_mY_LiPs]

Пожелавам ви успех на всички..
само да ви кажа.. че яйца се ядат от 4--5 на седмица..
защото жълтъкът вреди на черния дроб.. ако искате само белтъка яжте но жълтъци от 4-5 максимум..
ако ви се прияде нещо сладко яжте кисело мляко / 0,1 % / със степче..
айде споделяйте резултатитее.. и успехите..
казвайте и какво хапвате.. да си правим заедно менюта.. 8) :smt001

[Canis_Dirus]

Пожелавам ви успех на всички..
само да ви кажа.. че яйца се ядат от 4--5 на седмица..
защото жълтъкът вреди на черния дроб.. ако искате само белтъка яжте но жълтъци от 4-5 максимум..
ако ви се прияде нещо сладко яжте кисело мляко / 0,1 % / със степче..
айде споделяйте резултатитее.. и успехите..
казвайте и какво хапвате.. да си правим заедно менюта.. 8) :smt001
жълтъците не са вредни. Даже са полезни. Степчетата са вредни!

[KiSs_mY_LiPs]

Пожелавам ви успех на всички..
само да ви кажа.. че яйца се ядат от 4--5 на седмица..
защото жълтъкът вреди на черния дроб.. ако искате само белтъка яжте но жълтъци от 4-5 максимум..
ако ви се прияде нещо сладко яжте кисело мляко / 0,1 % / със степче..
айде споделяйте резултатитее.. и успехите..
казвайте и какво хапвате.. да си правим заедно менюта.. 8) :smt001
жълтъците не са вредни. Даже са полезни. Степчетата са вредни! Напротив..
степчетата не са вредни.. защото са с подсладители а при тази диета.. подсладителите са разрешени..

[Canis_Dirus]

Напротив..
степчетата не са вредни.. защото са с подсладители а при тази диета.. подсладителите са разрешени..
Степчетата съдържат огромно количество аспартам, който предизвиква рак. Много са полезни! Това можеш да го кажеш на 12 годишните американчета с множествена склероза от прекомерната употреба на безалкохолни подслаждани с този подсладител.

[Sa6iTyYy]

Az za 1 mesec svalih 5 kila (mn e malko) si4ki si mislqt 4e e lesno ama kat po4nat e malko stranno az ve4e ne q spazvam mn dobre ama nemoga nqkak si VSI4Ko MI SE QDE :D :D :D

[EarthShaker]

Напротив..
степчетата не са вредни.. защото са с подсладители а при тази диета.. подсладителите са разрешени..
Степчетата съдържат огромно количество аспартам, който предизвиква рак. Много са полезни! Това можеш да го кажеш на 12 годишните американчета с множествена склероза от прекомерната употреба на безалкохолни подслаждани с този подсладител.

вярно е... аз си купих течен подсладител - 200 мл и си слагам по малко в прясното и кисело мляко.. а за момичето малко по-горе: Никакво сирене :)

Canis_Dirus личи си, че учиш нещо свързано с медицина или диетология :) или си много еродиран/а по принцип :) евала

[if4etU_bLg]

Сирене може да се яде,но много добре обезмаслено.Аз по принцип си хапвам поне веднъж на два дни,защото изварата ми е отвратителна,каквито и подправки да й слагам.А когато страшно много ми се прияде сладко,си взимам лъжичка мед. :)

[KiSs_mY_LiPs]

Напротив..
степчетата не са вредни.. защото са с подсладители а при тази диета.. подсладителите са разрешени..
Степчетата съдържат огромно количество аспартам, който предизвиква рак. Много са полезни! Това можеш да го кажеш на 12 годишните американчета с множествена склероза от прекомерната употреба на безалкохолни подслаждани с този подсладител.

вярно е... аз си купих течен подсладител - 200 мл и си слагам по малко в прясното и кисело мляко.. а за момичето малко по-горе: Никакво сирене :)

Canis_Dirus личи си, че учиш нещо свързано с медицина или диетология :) или си много еродиран/а по принцип :) евала сирене МОЖЕ.. като го купиш си го слагаш ф купа вода и то се обессолява.. става като крема сирине..

[KiSs_mY_LiPs]

Az za 1 mesec svalih 5 kila (mn e malko) si4ki si mislqt 4e e lesno ama kat po4nat e malko stranno az ve4e ne q spazvam mn dobre ama nemoga nqkak si VSI4Ko MI SE QDE :D :D :D ама ти на ударен или как ги караш.. 5 килограма за 1 месец са многоо малко..
или нещо неспазваш както трябва.. :?

[Ch0c0la73]

hm nz minaha 3 dni ama mn rezultata ne vijdam vii kazvate 5 kg za 5 dena ?! osven v poslednite dni da otslabna ili nz..a q spazvam :? e se pak dokato ne postigna relutata nqma se otkazvam ama se pak nz kak she stane tva za 5 dena 5 kg vii sig savsem nishty ne qdete .. btw tezi ovseni trici az si pohapvam s tqh mlekcety ama to tezi trici sa si po4ti samo vaglehidrati.. ili nqma zna4enie.. tova qvno e pozvoleno.. ?

[EarthShaker]

май-ко .. тайната на това отслабване е В ЯДЕНЕТО... и триците са чак на 3ти етап, въпреки че аз ги вкючих на втория...

[Ch0c0la73]

qbaaaaa she se gramnaaa :( em az trici v4era za 1vi pat dobavqh i za sega 2 pati samo sam probvala ... uff spiram gi... em ne sam razbrala qvno .. apff

[Decu]

Гладна съъъм! :razz:

[KiSs_mY_LiPs]

ЯЯЖ..
обаче след диетата трябва да се спазва захранване.. / на един килограм 10 дена.. демек -- 10 килограма- 100 дена.. / и ако не се спазва свалените ще се качат двойно..
а триците са за разхлабване..но може вместо тях да се пие и зелен чай..

[EarthShaker]

триците обират и от храната и е много добре за закуска да ги ядеш :) и са полезни и за хора, които не са на диетата :)

[if4etU_bLg]

Е аз триците си ги ям още от началото,мисля че е позволени..или? :oops:

[Ch0c0la73]

Е аз триците си ги ям още от началото,мисля че е позволени..или? :oops: i az tova pitam dali e polezno ot na4aloto zashtoto nali pishehse proteini samo proteini a tezi trici sa si 4isti vaglehidrati ?

[EarthShaker]

ае то няма как да се спрат въглехидратите и мазнините на 100% толкова 2 супени лъжици трици не е такъв проблем.. не знам, ЯДЕТЕ ТРИЦИ НА СВОЯ ОТГОВОРНОСТ ахахахаха

[Ch0c0la73]

8-) qsnooo

[Decu]

Ооо, до преди малко ядох пилееее! :grin:


Може, нали? :Д

Desi,ti si krasiva i si slaba. :) Ne dei da spazva6 dieti. 6te pogroznee6 ako si po slaba. I cicite 6te sa ti po malki :(

[Ch0c0la73]

Ооо, до преди малко ядох пилееее! :grin:


Може, нали? :Д i az ama vareno :grin: moje be..ama da ne e nqkvo mazno parjeno i t.n ;]

[Decu]

Ооо, до преди малко ядох пилееее! :grin:


Може, нали? :Д i az ama vareno :grin: moje be..ama da ne e nqkvo mazno parjeno i t.n ;]

Е да де-и моето е варено. :)
Ще имам и за утре, и за други ден. :D

[fuklu]

oh mamoooo sq v 23:15 kak mi se doqde zarad vasss.Otivam da qm puk :-x i ne mi puka kolko sam debela :-D (visoka ama 56 kila ;( )

[Madness]

хаха тва една съученичка го прай и е 5 кила назад за месец май...
Не знам,ама определено не е за мене

[glupacheE]

правила съм диетата да много е ефикасна и лично на мен ми беше лесна и вкусна НО моята грешка беше че не направих последните 2 етапа ефектът беше връщане на сваленото + 10 кг .
ЗАДЪЛЖИТЕЛНО ТРЯБВА ДА Я СПАЗИТЕ ЦЯЛАТА И НАИСТИНА ЩЕ ИМА ЕФЕКТ НО ЗАДЪЛЖИТЕЛНО ЦЯЛАТА ЗАЩОТО АКО НЯМАТЕ ДОСТАТЪЧНО ТЪРПЕНИЕ НЕЩ ПРАВЕТЕ ЗАЩОТО АКО СТЕ СВАЛИ 5 КГ ТРЕТИЯТ ЕТАП ЩЕ ТРЯБВА ДА Е 50 ДНИ( 2-3 МЕСЕЦА) ЩЕ МОЖЕТЕ ЛИ ДА ГИ ИЗДЪРЖИТЕ ? ПЪРВО СЕ ЗАПИТАЙТЕ ТОВА

[KiSs_mY_LiPs]

правила съм диетата да много е ефикасна и лично на мен ми беше лесна и вкусна НО моята грешка беше че не направих последните 2 етапа ефектът беше връщане на сваленото + 10 кг .
ЗАДЪЛЖИТЕЛНО ТРЯБВА ДА Я СПАЗИТЕ ЦЯЛАТА И НАИСТИНА ЩЕ ИМА ЕФЕКТ НО ЗАДЪЛЖИТЕЛНО ЦЯЛАТА ЗАЩОТО АКО НЯМАТЕ ДОСТАТЪЧНО ТЪРПЕНИЕ НЕЩ ПРАВЕТЕ ЗАЩОТО АКО СТЕ СВАЛИ 5 КГ ТРЕТИЯТ ЕТАП ЩЕ ТРЯБВА ДА Е 50 ДНИ( 2-3 МЕСЕЦА) ЩЕ МОЖЕТЕ ЛИ ДА ГИ ИЗДЪРЖИТЕ ? ПЪРВО СЕ ЗАПИТАЙТЕ ТОВА мен точно от това ме е страх..

[EarthShaker]

аз почнах 3я етап и си ми е много гот ;)

[Ch0c0la73]

uff tva napraoo nz az neshtu kilca nemoga da svalqm ddz..spazvam q ve4e 6 dena..no efekt ..nz moje bi 1 kilo..no az pravq i po 400 koremni na den..tva sig ima vliqnie i zatova ne smakvam kila a po skoro sm..kajete si mneniety..4e nz edno takova mi e..stranno .. :? ot dneska vadq nqkav sm i po4vam se merq ot kolkoto na tapiq kantar..pak i bqh 4ela 4e ot tazi dieta ne svalqli tolkoz kila ot kolkoto sm ? nz nqkade nadolu taka pisheshe..

[PinkFloydSound]

Нямам нужда от диети. :P

[if4etU_bLg]

uff tva napraoo nz az neshtu kilca nemoga da svalqm ddz..spazvam q ve4e 6 dena..no efekt ..nz moje bi 1 kilo..no az pravq i po 400 koremni na den..tva sig ima vliqnie i zatova ne smakvam kila a po skoro sm..kajete si mneniety..4e nz edno takova mi e..stranno .. :? ot dneska vadq nqkav sm i po4vam se merq ot kolkoto na tapiq kantar..pak i bqh 4ela 4e ot tazi dieta ne svalqli tolkoz kila ot kolkoto sm ? nz nqkade nadolu taka pisheshe..

Мдаа много правилно си се ориентирала,мери със см-там наистина си личи,че има резултат.А и си само 6ти ден-не се притеснявай,резултатите тепърва ще идват само търпение и постоянство :)

А и понеже някои спомена,че е трудно да се издържи през последните два етапа-ако си минал първите два,не виждам проблем-в 3ти етап се ядат и плодове,и макаронени изделия дори и двете така наречени `гала вечери` са там :D

[Ch0c0la73]

off nahasana sammm beeeee :smt066 :smt001

[KiSs_mY_LiPs]

ам да ви попитам.. кола лайт .. в неограничени количества ли може да се пие.. или има някакво ограничение..

[Ch0c0la73]

ам да ви попитам.. кола лайт .. в неограничени количества ли може да се пие.. или има някакво ограничение.. em 100 % ima nqkvo ograni4enie..da se nalivash s takiva gazirani bokluci..nz .. se pak ti si precenqvash .. az 7 dena ne sam piivala dr osven voda :D

[KiSs_mY_LiPs]

ам да ви попитам.. кола лайт .. в неограничени количества ли може да се пие.. или има някакво ограничение.. em 100 % ima nqkvo ograni4enie..da se nalivash s takiva gazirani bokluci..nz .. se pak ti si precenqvash .. az 7 dena ne sam piivala dr osven voda :D е и аз парвите две седмици бях само с вода..

[EarthShaker]

аз пия по 1 кенче кола лайт на ден :) аз задържам уж, пък пак свалям :D мн яко

[zvezdichkaaa]

Не разбрах само в преходния режим какво трябва да се яде,аз мисля да я почвам след Велик ден,защото тогава знам че ще я наруша с тия козунаци :P :oops: .

[Undying]

Никога не съм била За диетите,но тази ми се струва интересна и мисля д я пробвам след великденските празници. :)

[Ch0c0la73]

hm sq se zagledah v ogledaloto krast4ety mi dosta e ponamalqlo (12 den) hm hm (devil) ;]

[6DBK]

аз не мога да разбера защо момичетата се мъчите така с тия диети :( или пък ви е приятно :) не е ли по-добре да потичате с приятелки в парка,да отидете във фитнеса :-P

[if4etU_bLg]

Това не е мъчение,нито диета,а просто здравословно хранене :)

[lLady_MooN_RaiN]

И аз ще се изкажа по въпроса. От 4 март съм на тази диета и вече съм в последния етап. Отслабнах с около 8 килограма. Не пих много вода, защото я мразя и понякога се насилвах за повече, но не винаги успявах, а доколкото знам това е доста важно. И сега, откакто съм в последния етап също отслабвам по малко. Започнах да правя и някои упражнения вкъщи, и да си танцувам, за 20 минути на ден. Нищо сериозно. Доволна съм от диетата. Постигам целта си.

[EarthShaker]

Това не е мъчение,нито диета,а просто здравословно хранене :)

въобще не е здравословно, драга... седни и прочети книгата, ако обичаш.. за етап от 2-3 месеца да, ама цял живот: НЕ!

[KiSs_mY_LiPs]

уф.. аз нещо се разочаровах.. от две седмиц.. не съм мръднала нито едно кило.. :?

[EarthShaker]

може просто да нямаш нужда :D

[KiSs_mY_LiPs]

ОПРЕДЕЛЕНО ИМАМ НУЖДА...

[SGA]

Прочетох цялата книга.Аз съм от тези,които искат да се повталят малко.Ударния режим за мен би трябвало да е 1ден,но после за смесения 2/0 (2 дни чисти протеини,останалите 5 от седмицата си ядеш всичко,но без да прекаляваш).Тук май се припокриват нещата и затова започвам направо от 2/0,като определих двата дни на чисти протеини да са ми събота и неделя.
После се чудя с режим за запазване как става работата.Всъщност май един вид пак го прескачам,понеже през 5-те дни от смесения мога да ям и плодове и други храни.
Мислех си да започна с два дни чисти протеини и след една-две седмици просто да премина на един ден ударен режим или пък направо да започна с 1 ден.Вие какво ще кажете?
Иначе мисля просто да се отраничавам със сладкото и хляба,газирано от доста време не пия,да правя упражнения и мисля,че 1 ден чисти протеини седмично ще ми е достатъчен при това положение.

[H8_mE]

И Аз ще започна диетата,но след великденските празници :) дано да е ефикасна! :) Не ми изглежда много здравословна,но все пак за една седмица... е добре.Като се им на предвид аз колко дни съм се хранила нездравословно с тия пици и дюнери и какво ли още не ,това ми се струва безобидно! :) Та значи ще се започва от 30-ти април май май може и от 1-ви май Пожелавам успех на всички ,които са я започнали и на тези ,които смятат да я започват! :-)

[Decu]

Баща ми утре има рожден деееен, аз имам след една седмица..
Та аз ще я почвам на 7-8 май. 8-)
Бях започнала и я карах една седмица, ама се сетих какво ме чака по празниците.. :lol:

[EarthShaker]

аз задържам и от 4 дена се глезя по малко и кантара не мръдва ! :grin: 71,8 и това е ! :P

[hottie]

Връщам се към тази тема, защото днес си говорих с един познат за тази диета.Той наистина много е отслажнал - 12кг, но каза, че едно от най-важните неща в тази диета са овесените трици! Те регулирали стомаха , премахвали токсините. Дори и без диета е хубаво да се взимат.

Аз не искам да правя диета, но бих ги пробвала тези трици, защото често след ядене ми се подува стомаха въпреки, че не съм пълна...ама понякога след едно хубаво ядене съм издута като не знам какво 8-)

[EarthShaker]

да, и аз мога да кажа че овсените трици засищат, правят нещо като филтър в стомаха и увличат със себе си мазнини и въглехидрати ( и точно по тази причина повече от 3 супени лъжици на ден не бива да се приемат) и са много вкусни със прясно мляко :) аз ги смесвам с корн флейкс от ония без сладки работи вътре и със 3 суп. лъжици от триците и 1 шепа корн флейкс се наяждам и ме държи най-спокойно до обяд :D

аз свалих към 11 кила ама 2-3 преди диетата 8)

[hottie]

да, и аз мога да кажа че овсените трици засищат, правят нещо като филтър в стомаха и увличат със себе си мазнини и въглехидрати ( и точно по тази причина повече от 3 супени лъжици на ден не бива да се приемат) и са много вкусни със прясно мляко :) аз ги смесвам с корн флейкс от ония без сладки работи вътре и със 3 суп. лъжици от триците и 1 шепа корн флейкс се наяждам и ме държи най-спокойно до обяд :D

аз свалих към 11 кила ама 2-3 преди диетата 8)

Не знам дали си от София, но ако си - къде ги купуваш? :) Защото съм виждала овесени ядки(които ям), но не и трици.

[DiDeTyY]

i az zapo4vam ot utre

[EarthShaker]

да, и аз мога да кажа че овсените трици засищат, правят нещо като филтър в стомаха и увличат със себе си мазнини и въглехидрати ( и точно по тази причина повече от 3 супени лъжици на ден не бива да се приемат) и са много вкусни със прясно мляко :) аз ги смесвам с корн флейкс от ония без сладки работи вътре и със 3 суп. лъжици от триците и 1 шепа корн флейкс се наяждам и ме държи най-спокойно до обяд :D

аз свалих към 11 кила ама 2-3 преди диетата 8)

Не знам дали си от София, но ако си - къде ги купуваш? :) Защото съм виждала овесени ядки(които ям), но не и трици.

от Варна съм и съм ги виждал на 3 места :) в Пикадилитата, в дрогериите и в разни диетични магазини :)

[hottie]

ооо да бе Пикадили :grin: Мерси :)

[KiSs_mY_LiPs]

а може ли да се яде от шоколад за диабетици..

[EarthShaker]

чесно да ти кажа напоследък мн са разлигавих и не само за диабетици ядах :D смисъл, ако си на режима поече от 15 дена може да си позволиш по 2 блокчета на ден... ддз

[KiSs_mY_LiPs]

аз съм от един месец.. :D

[marina star]

V MOQ GRAD VS SA POLUDELI PO TAZI DIETA,NO AZ NE SAM Q PROBVALA.MN ZAVISI OT ORGANIZMA I S KAKVO SAMIQ TOI OTSLABVA,MOQT,NAPRIMER OTSLABVA S PLODOVI I ZELEN4UKOVI,NO NE I S BELTA4NI DIETI

[KiSs_mY_LiPs]

V MOQ GRAD VS SA POLUDELI PO TAZI DIETA,NO AZ NE SAM Q PROBVALA.MN ZAVISI OT ORGANIZMA I S KAKVO SAMIQ TOI OTSLABVA,MOQT,NAPRIMER OTSLABVA S PLODOVI I ZELEN4UKOVI,NO NE I S BELTA4NI DIETI моя с сичко отслабва.. само да не почне да задържа че лошо..

[H8_mE]

KiSs_My_LiPs колко кг свали вече?

[EarthShaker]

V MOQ GRAD VS SA POLUDELI PO TAZI DIETA,NO AZ NE SAM Q PROBVALA.MN ZAVISI OT ORGANIZMA I S KAKVO SAMIQ TOI OTSLABVA,MOQT,NAPRIMER OTSLABVA S PLODOVI I ZELEN4UKOVI,NO NE I S BELTA4NI DIETI

като не си пробвала, как разбра?

+тва диетите на въглехидрати ... организма си яде от собствените мазнини, но и от мускулите, и от кожата, и от косата... а протеиновата ликвидира само мазнините

[KiSs_mY_LiPs]

KiSs_My_LiPs колко кг свали вече? 8 :grin: :grin:

[enola]

WTF ?

[EarthShaker]

WTF ?
ко не разбра пак? :D

[plamka]

Хм тея овесени трици какво представляват и как се ядът. В смисъл като мюсли ли? :-o

[KiSs_mY_LiPs]

WTF ?
ко не разбра пак? :D и аз не разбрах.. :D

[Arr0gAnT]

Хм тея овесени трици какво представляват и как се ядът. В смисъл като мюсли ли? :-o
триците нямат вкус и си ги слагаш примерно в киселото мляко 3 лъжички. в корема образуват някакво нещо, което улавяло мазнините, но не е добре да прекаляваш, защото самите те съдържат въглехидрати

[plamka]

Хм тея овесени трици какво представляват и как се ядът. В смисъл като мюсли ли? :-o
триците нямат вкус и си ги слагаш примерно в киселото мляко 3 лъжички. в корема образуват някакво нещо, което улавяло мазнините, но не е добре да прекаляваш, защото самите те съдържат въглехидрати
Ясно, благодаря за разяснението. А дали ги има в диетичните магазини?

[hottie]

Хм тея овесени трици какво представляват и как се ядът. В смисъл като мюсли ли? :-o
триците нямат вкус и си ги слагаш примерно в киселото мляко 3 лъжички. в корема образуват някакво нещо, което улавяло мазнините, но не е добре да прекаляваш, защото самите те съдържат въглехидрати
Ясно, благодаря за разяснението. А дали ги има в диетичните магазини?

Има ги :) иначе не е гадно на вкус.

[EarthShaker]

с прясно мляко вървят повече... а не се прекалява шот разхлабват !

[sladur4e_yo]

А освен в някой диетичен магазин,мога ли примерно от хипермаркет да си ги купя,защого не знам къде има такъв диетичен магазин в София. 8-)

[EarthShaker]

потърси........

[Decu]

А освен в някой диетичен магазин,мога ли примерно от хипермаркет да си ги купя,защого не знам къде има такъв диетичен магазин в София. 8-)

Пикадили.

[H8_mE]

Хора,аз се отказах да я правя тази диета.Вместо да почна нея от 1-ви май,аз ще започна да живея здравословно от тогава.Това е трудно,иска много търпение и постоянство,но със сигурност резултатът ще дойде и няма да е само отслабване ,а и цветущо здраве.Защото по време на тази диета на организма няма да му се доставят доста вещества,от които той се нуждае ежедневно.А именно в тази възраст тялото трябва да получава всичко,от което има нужда,за да може да се развива правилно!
Благодаря ви!Въпреки това ви пожелавам успех на започналите! :-)
Надявам се да не ви се отрази зле диетата!

[MaDdNeSs_GirL]

Момичета, аз съм на този режим вече цял месец. Отначало има ефект, но след това следва едно задържане, което е нетърпимо. И знаете ли какво установих? Спорт му е майката. Спорт и нищо друго. Мога да споделя за един страничен ефект, който въобще не ми харесва,а то е именно ,че нямам никаква енергия или желание за спорт, когато съм само на протеини :? Кръвното ми е 90 на 50 и постоянно ми се вие главата. Сега съм на период на захранване, и без това идва лято и ще се оправим лесно :razz Бях 52 кг, сега съм 48, както виждате разликата в теглото не е огромна, но пък мога да гарантирам, че убива апетита и в момента, в който привикнеш към режима, отказваш и всички вредни вкусотии. Освен това засилва метаболизма, не зная дали е полезна или не за тийнейджъри, аз я опитах, сега ще я завърша. Няма да се проваля. :)

[EarthShaker]

момиче, ти нямаш много да сваляш :D колко искаш да станеш, 35? :shock:
за отпадналост... при мен не съм усетил нищо такова, дори се обнадеждих супер много без килограмите, даже неска 1ва баня на плажа направих 8-)
лично аз от 15ти съм на задържащия режим, но пак свалям малко по малко :) по около кг на седмица и не го спазвам строго... въобще даже, ама не зимайте пример от мене ако не сте достигнали 3тия етап :-D

когато 'изляза' от диетата със сигурност ще ям по-малко:
храни в пакетчета (гади ми се като си помисля за чипс и такива..)
сладко
мазно
пържено
прекалено солено

в момента като се замисля ям само чисти меса със зеленчуци, сякви манджички без мазнина (или с доста малко) и мляко в сякакви форми... максимално отбрана храна, която може да се намери по магазините ни :D определено ми промени възоснова храненето и то само към по-добро! (също така тичам през ден-два и ходя на лостове ако има значение :-D )

[if4etU_bLg]

Аз продължавам с режима,но в момента съм в някакъв неустановен режим :D ,защото покрай Великден лек0оо попрекалих :-D и сега схемата ми се пообърка.

[enola]

WTF ?
ко не разбра пак? :D
Ko da razbriam pylni gluposti ... 8-)

[EarthShaker]

enola, ще ме извиняваш, ти някакъв проблем ли имаш? Мозъчето не може да ти побере протеинова диета ли? :-D

[sladkъ_mackъ]

WoW и аз се присъединявам :P много ме амбицира тая тема да отслабнаа :grin: ма ша тряя да си готба сама,че майка едни мазни манджи прай .. :D :D

[sladkъ_mackъ]

Имам въпросче към започналите,че не съм си купила книгата още и не ми стана ясно какво мога да ям :shock: избройте ми нещо определено,че така нишо ми не говори :P Примерно какво мляко може ли по-обикновено(активия става ли) ии може ли някви плодови(данон за пиене примерно) че мн ги обичам .. :-) Плс обърнете ми внимание начинаеша съм :P

[plamka]

Ами най - добре си купи книгата. В нея пишеше, че може и плодови млека стига да са ниско калорични. И какво ще рече обикновено мляко? Всякакво може стига да е нискомаслено.
Можеш да ядеш яйца, пилешко меско ( печено, варено и не помня какво още ), конско, говеждо, телешко, риби всякакви ( стига да не са пържени ), морски дарове иии май това беше.

[Decu]

Имам въпросче към започналите,че не съм си купила книгата още и не ми стана ясно какво мога да ям :shock: избройте ми нещо определено,че така нишо ми не говори :P Примерно какво мляко може ли по-обикновено(активия става ли) ии може ли някви плодови(данон за пиене примерно) че мн ги обичам .. :-) Плс обърнете ми внимание начинаеша съм :P
Мне. Доколкото разбрах не може. Трябва да са с 0,1% масленост, пък активията и данона за пиене май определено не са. :)


http://clubs.dir.bg/showthreaded.php?Board=dietes&Number=1945942805&page=0&view=collapsed&sb=5&part=

Тук може да прочетете много около диетата. И мисля, че ако го направите няма да имате повече въпроси. :)

[monityY]

Мм една приятелка на баща ми май има точно тази книга,трябва да говоря с нея.А няма проблем ако се пуши по време на диетата нали? :D

[EarthShaker]

освен ако цигарата не е мазна няква :D

[plamka]

А хора някой да знае каква е маслеността на айрянчетата на Тонус? И въобще готовите айряни добре ли е да ги пия или по - добре сама да си правя от нискомаслените млека ?
А и в книгата пише само за сирене, кисело мляко и извара. Прясно мляко може ли? :-o

[EarthShaker]

прясно мляко може, естествено, но да е 0,1% и то :-D а иначе тия айряни... са доста солени, защо държиш толкова на тях? по-добре си ги прави сама...

извара може, аз в протеиновите дни ядах доста :)

[sladku_bebzi]

Значи 5 дни само месо, яйца и млечни продукти без сирене, а следващите 5 дни месо, яйца, млечни продукти и вече и зеленчуци, така ли?Че за вторите 5 дни нещо не схванах.И още нещо: колко време се прави тази диета?В сми нали 5 дни си на едните неща и 5 дни на другите и така до кога :D :D

[plamka]

Да и аз за солеността се сетих. В смисъл не държа на тях просто като излезна навън понякога си взимам ( това преди да я почна ест. ) Но явно ще мина и без тях. А кола лайт вие пихте ли, защото м се струва малко съмнително ( може френската да е по - различна... знам ли ). А да питам EarthShaker и kiss_my_lips в кой период са и колко кг са свалили. Просто от любопитство. :D :D

[MaDdNeSs_GirL]

Слушайте! Ако имате някакви въпроси - питайте ме, няма да ви откажа подробен и изчерпателен отговор. Аз вече съм на третия етап и се чувствам чудесно. Свалила съм 4 кг за 1 месец, като имайте в предвид ,че започнах от 52 кг, а сега съм 48. Висока съм 162 някъде и целта ми е поне 45 8) , затова сега си карам само със спорт и си похапвам нормално. Та.. Преди някой да реши да се захване с така наречената диета на Пиер Дюкян трябва да знае ,че този вид хранене води до запек, а запекът млади дами и господа на тази възраст не е хубаво нещо. Просто не може да се оттървеш от него. Аз в продължение на 2 седмици не съм ходила нито веднъж до тоалетна, което не е приятно.

[plamka]

В книгата пише, че не всички получават запек. :shock:

[MaDdNeSs_GirL]

В книгата пише, че не всички получават запек. :shock:

Добре, нека не се изразявам толкова крайно. 90 % от тези, които се захващат с диетата получават запек. Ти мислиш ли,че си от останалите 10? 8)

[plamka]

В книгата пише, че не всички получават запек. :shock:

Добре, нека не се изразявам толкова крайно. 90 % от тези, които се захващат с диетата получават запек. Ти мислиш ли,че си от останалите 10? 8)
Може и да съм. Все още не съм разбрала.

[MaDdNeSs_GirL]

В книгата пише, че не всички получават запек. :shock:

Добре, нека не се изразявам толкова крайно. 90 % от тези, които се захващат с диетата получават запек. Ти мислиш ли,че си от останалите 10? 8)
Може и да съм. Все още не съм разбрала.

Иначе ти гарантирам, че при правилното спазване на режима апетитът изчезва , а когато свикнеш с него ще видиш как след края му ще ти е много по-приятно храненето дори на ниско-калорични храни, които някои хора наричат "апнеш нещо, глътнеш нищо". Но запекът е единият страничен ефект. Другият е, че се чувстваш много отпаднал и нямаш никаква енергия за спортуване. Аз самата чак след 3тата седмица започнах да тичам, не защото преди това нямах желание,а защото нямах сили. Кръвното ми беше 90 на 50 и по цял ден ми се виеше главата. Не всеки би се подложил на този стрес.

[EarthShaker]

ебаси филмите :D аз да чукам на дърво не съм имал проблем с ходенето до кенеф, нали има трици за тая работа 8-) а за отпадналост... явно си е до организъм.. и аз като минах на 3ти етап започнах да бягам и да ходя на лостове :)

така... за колата лайт... няма проблеми! мен ме спасяваше от сладкоманията в първите етапи :)

ами аз свалих общо към 12 кг, но 3-4 бяха по собствена инициетива, а после минах на диетата :) от 15ти април съм 3тия задържащ етап и мога най-спокойно да кажа, че откакто го започнах си позволявам волности...
и килограмите си стоят :) 2 вечери тази ваканция се напивах ( :-x :booooomb: ), ям ту шоколадче, ту 1-2 парчета милинки на ден... и пак килата са ми заковани :shock: ама вие не правете като мен, поне до 3ти етап :) защото и най-малките волности могат да ви спрат свалянето, но когато целта е тялото да се приспособи... от всичко по много малко е допустимо, дори задължително :) дори след края на диетата не смятам, че режимът ми ще се промени много от сегашния... вече храни от пакетчета НЕ ЯМ или ако ще си позволявам ще е много много много по-малко и по-рядко :) повече готвена храна, дори когато съм навън във всеки супермаркет вече има приготвени филета на скара... казвам не на джънк фууда (сигурен съм че ще се изкушавам от време на време, но абсурд е да се върна до дори полвината от тези храни, които ядах преди)... покрай режима научих много неща за видовете храни, за комбинациите им, за тялото си, за метаболизма си, за волята си, за възможностите си :) направо съм в метаморфоза :shock:

[MaDdNeSs_GirL]

ебаси филмите :D аз да чукам на дърво не съм имал проблем с ходенето до кенеф, нали има трици за тая работа 8-) а за отпадналост... явно си е до организъм.. и аз като минах на 3ти етап започнах да бягам и да ходя на лостове :)

така... за колата лайт... няма проблеми! мен ме спасяваше от сладкоманията в първите етапи :)

ами аз свалих общо към 12 кг, но 3-4 бяха по собствена инициетива, а после минах на диетата :) от 15ти април съм 3тия задържащ етап и мога най-спокойно да кажа, че откакто го започнах си позволявам волности...
и килограмите си стоят :) 2 вечери тази ваканция се напивах ( :-x :booooomb: ), ям ту шоколадче, ту 1-2 парчета милинки на ден... и пак килата са ми заковани :shock: ама вие не правете като мен, поне до 3ти етап :) защото и най-малките волности могат да ви спрат свалянето, но когато целта е тялото да се приспособи... от всичко по много малко е допустимо, дори задължително :) дори след края на диетата не смятам, че режимът ми ще се промени много от сегашния... вече храни от пакетчета НЕ ЯМ или ако ще си позволявам ще е много много много по-малко и по-рядко :) повече готвена храна, дори когато съм навън във всеки супермаркет вече има приготвени филета на скара... казвам не на джънк фууда (сигурен съм че ще се изкушавам от време на време, но абсурд е да се върна до дори полвината от тези храни, които ядах преди)... покрай режима научих много неща за видовете храни, за комбинациите им, за тялото си, за метаболизма си, за волята си, за възможностите си :) направо съм в метаморфоза :shock:

Точно затова говоря! Ти си конкретен пример за това какво носи диетата, а то не е само по-малко килограми. След като преминеш на 3тия етап започваш да оценяваш дори малкото количество сиренце, което ти се полага на ден и при положение, че си се лишавал от него толкова дълго време , сега не ти пречи да хапнеш само 50 гр на ден, 2те филийки хляб усещаш ,че ти дават енергия за цял ден,а нишестените храни, които са ти позволени 2 пъти в седмицата те зареждат още повече. Просто започваш само да преценяваш, че може и без олио, може и без захар, може и без тъпчене със шоколад. Удоволствието от храната започваш да го получаваш дори с една чаша кисело мляко със степче например. Това е. Поздравявам те и се радвам, че не съм единствената. Аз съм от миналата неделя в трети етап и започнах да спортувам по-усилено, а килограмите дори продължават да се топят. Естествено не като с магическа пръчка, но бавно и славно. Хубаво е ,че при теб не е имало проблем със запека , в края на краищата всеки организъм-различен, аз започнах да консумирам триците след третата седмица, защото никъде не успях да ги намеря, а сега са ми свършили и пак няма откъде да си купя. :-P

[meggi_24]

Lelq mi q priloji tazi dieta i svali 5 kg,no na petiq den ne moje6e da stane ot legloto.Edvam se opravi i sega se hrani normalno.Dietata ima efekt naistina, no ne e za vsekiosobenno za hora s nisko kruvno.Bqh re6ila da q zapo4vam ama se otkazah kato vidqh kakvi posledstviq moje da ima.Maikata mu e sport i mn mn dvijenie!!!! :lol:

[plamka]

Офф аз съм втори ден вече ии няма резултат ( като гледам другите за 2 дни свалят по 2-3 кила ). Освен това имам чувството, че скоро ще започна да бълнувам шоколад. :-D И тая вечер корема ми неюо бълбуникаше ( не от глад ). Абе да се надявам че всичко ще е ок... :) А днес една фр ми каза за някакъв сладолед с 40 калории и без захар на Делта... уж млечен... някой да е опитвал и да знае дали е подходящ?

[sladku_bebzi]

Ааа не се притеснявай, аз съм на 1-ви ден :D Дано да потръгне :-D

[EarthShaker]

2ри ден и такива не издържат... а после не ми ясно даже и да свалите килограмите как ше издържите задържащия режим, който при мен ще е около 2 месеца и полвина.. търпение, който не му понася стомаха.. не знам :) и не я почвайте без да сте прочели книгата! или поне резюмето й на 1та страница в темата

[plamka]

Не, а зсъм твърдо решена, че няма да се отказвам. Само имам един проблем в Събота и Неделя съм на екркузия и ми се вижда неуместно да си нося пилешки филенца в торбичка... :lol: Ама ще го измисля, сигурно ще мина на смесения режим тогава или нз... А EarthShaker при теб на кой ден г/д започнаха видими резултати?

[EarthShaker]

амии хах след 3тото кило някъде, аз от ударния свалих 3 кила някъде.. така че.. :D ае то дрехите ми са ми старите и мн не ма забелязваха... ама е доста дебилско в даскало в голямото да си купуваш пържоли от Бурлекс :) а иначе даже бузите ми се махнаха като бях вече под 75, ся съм 71.. не бързайте.. след ударния режим се свивква.. на мене тия 5 дена ми се сториха най-много :shock:

[plamka]

Мхмм... ясно. А смесения режим колко време го прави и колко кила свали? Питам просто ориентировъчно. :)

[sladku_bebzi]

А козе прясно мляко може ли да се пие, че се чудех :D

[MaDdNeSs_GirL]

А козе прясно мляко може ли да се пие, че се чудех :D
Можеш само ОБЕЗМАСЛЕНО - 0.1% . Не зная дали има подобно козе, но не рискувай, ако не си сигурна.

[if4etU_bLg]

Аз съм в 3тия етап от Великден някъде и се чувствам много добре-мога да ям и плодове,и кашкавал,сирене дори сладко и хляб.

Според мен най-хубавото нещо на тази `диета` освен свалянето на килограми естествено,е и фактът,че си изграждаш хранителен режив,с който свикваш и не изпитваш нужда да ядеш толкова вредни храни,както преди това.Поне при мен е така.

За отпадналостта-наистина има такъв момент,при мен се получи единствено по време на Ударния период-кръвното много ми падна и се чувствах доста зле.А за запек-мии не съм имала такива проблеми :D триците вършат страхотна работа в това отношение :)

Айде успех на всички,които сега започват :) Дерзайте и бъдете сигурни,че ще постигнете дълготраен резултат.

[{}BeBeEe{}]

тази диета наистина действа..ест. ако я спазвате ;) братовчедка ми и леля ми са на нея и наистина са отслабнали .. ;)

[EarthShaker]

Мхмм... ясно. А смесения режим колко време го прави и колко кила свали? Питам просто ориентировъчно. :)

смесения е до постигане на желаното тегло :) при мен да ти кажа не знам точно... около 3 седмици :o

[KiSs_mY_LiPs]

Ами.. аз от 1 месец имам задържане.. :( :(
Не знам дали е нормално .. но..
Майка каза че е от колата лайт.. / защото все пак е газирано.. / но аз си мисля.. че е от сиренето.. защото аз мразя извара и ям само сирене..
това може ли да попречи на свалянето..
btw.. аз в началото / първите 3 седмици.. свалих към 7 килограма и край.. / аа и не е това че нямам нужда да свалям.. имам и то голяма нужда.. :( :(

[EarthShaker]

ами спри колата и сиренето за 3-4 дена и виж... не знам... то не самото газирано е вредно, а захарта вътре. А за сиренето.. не прекалявай, 1 път на ден яж и то не повече от 40г

[if4etU_bLg]

Ами.. аз от 1 месец имам задържане.. :( :(
Не знам дали е нормално .. но..
Майка каза че е от колата лайт.. / защото все пак е газирано.. / но аз си мисля.. че е от сиренето.. защото аз мразя извара и ям само сирене..
това може ли да попречи на свалянето..
btw.. аз в началото / първите 3 седмици.. свалих към 7 килограма и край.. / аа и не е това че нямам нужда да свалям.. имам и то голяма нужда.. :( :(

Не е от колата,по-скоро намали сиренето.

[KiSs_mY_LiPs]

Ами.. аз от 1 месец имам задържане.. :( :(
Не знам дали е нормално .. но..
Майка каза че е от колата лайт.. / защото все пак е газирано.. / но аз си мисля.. че е от сиренето.. защото аз мразя извара и ям само сирене..
това може ли да попречи на свалянето..
btw.. аз в началото / първите 3 седмици.. свалих към 7 килограма и край.. / аа и не е това че нямам нужда да свалям.. имам и то голяма нужда.. :( :(

Не е от колата,по-скоро намали сиренето. :cry:

[KiSs_mY_LiPs]

Аз имах около месец задържане.. това нормалну ли е..?!
След празниците / през времето което траеха не съм се отпускала / направих 20 дни с зеленчуци.. и сега пак е мъча с чисти протеини..
ако сваля към 3-4 килограма.. правя една седмица с зеленчуците и продължавам с захранване.. :(
Стискайте палци да ги сваля.. :grin:

[648541]

здравейте...от както съмна тази диета съм свалила 8 кг.и сега трябва да премина на 3-тия етап...обаче не знам какви точно десерти мога да ям.....До колкото разбрах трябва да ям 2 филиики пълнозърнест хляб,сирене,кашкавал,2 порции седмично нишестени храни и 2 гала вечери седмично нали?обаче не знам какви десерти...може ли някой който е минал през този етап да ми обясни какво точно е ял през този период на задържане на килограмите...Благодаря предварително :)

[KiSs_mY_LiPs]

А от пиер дюкян.. мога ли да мина на няква диета пак за бързо сваляне на килограмите.. и като ги сваля да продължа с захранване..
Защото днес ми е 3 ден на чисти протеини.. и не съм мръднала нито един килограм.. :? :( :(

[Kassu]

А хляб можем ли да ядем преди смесения режим? 8-)

[EarthShaker]

здравейте...от както съмна тази диета съм свалила 8 кг.и сега трябва да премина на 3-тия етап...обаче не знам какви точно десерти мога да ям.....До колкото разбрах трябва да ям 2 филиики пълнозърнест хляб,сирене,кашкавал,2 порции седмично нишестени храни и 2 гала вечери седмично нали?обаче не знам какви десерти...може ли някой който е минал през този етап да ми обясни какво точно е ял през този период на задържане на килограмите...Благодаря предварително :)

аз ям шоколад :lol: по малко естествено :D и по 1 плод на ден

[enola]

лудница

[KiSs_mY_LiPs]

ООФФ.. колко време траее това задаржанее :o :o
вече изгубих сякаф смисал да продължа..
аз сам на чисти протеини.. и изобщо не сам мраднала нито един килограм..
:o :o :o
ОСТАВАТ МИ ПОСЛЕДНИ 5.. и НЕМОГА да ГИ СВАЛЯ.. :o :o

[EarthShaker]

всеки ден те искам в близкия двор на училище и парк... БЯГАЙ! карай колело, запиши плуване... като толкова искаш да свалиш тия гадни 5 кила... и сега в отчаянието си да не прескочиш задържаюия режим и да качиш 5 отгоре !

[KiSs_mY_LiPs]

НЕ.. аз няма да спра докато не сваля тези пет килограма..
и чак тогава ще почна захранване..
btw аз тренирам плуване.. ама от 2 седмици не сам ходила на тренировки.. и сега от сряда пак трагвам..

[EarthShaker]

нямаш грижи тогаз :) и аз съм надъхан за плуване супер много ама не знам как ше си набутам косата в тая шапчица... тряа питам някой треньор дали иам шанс или тряя са стрижа

[KiSs_mY_LiPs]

Спокойно бе.. мойта коса е до газа и е гаста.. кадрава..
и я набутвам преспокойно.. те плувните шапки се разтягат.. :grin:

[MoHuTo]

Абе хора, днеска ми е 11 ден и съм само с 3кг на минус... не се отчайвайте, не при всички става толкова лесно смъкването... майка ми почна диетата заедно с мен, а още и 1кг не е смъкнала... различен организъм все пак... :) Ама определено е ефективна :)

[Alana]

Аз отслабнах 25 килограма с тази диета, за около 6 месеца. Има моменти на задържане, и по-бавно отслабване, но наистина има ефект диетата.

[plamka]

В момента съм в смесения режим и имам побъркващо задържане и не знам какво да правя. Не ям много сирене най - много по 1-2 пъти на седмица и то парче колкото едно кубче лед ... Не пия много Кола... Чудя се дали не е от еднообразие, защото ям само едни пилешки пържоли, пуешко филе, яйца, мляко и краставици и домати... Нищо друго. :-o

[EarthShaker]

нямам представа защо така... може би нямаш нужда от повече..

аа кис май липс... случая с косата ми е малко по-особен :shock: дредлок имам..дали ше мога да пробвам.. ше зема отида да питам някой треньор


снимка : http://img81.imageshack.us/img81/9342/dscf1160bn1.th.jpg (http://img81.imageshack.us/my.php?image=dscf1160bn1.jpg)

:D

[plamka]

Напротив... имам нужда да сваля около 5 кг още... сега съм 50. :(

[little_elf]

а калко си висока?

[plamka]

1.59-1.60

[little_elf]

според мен няма нужда да сваляш 5,а само още 2-3 кг,но за да ги свалиш по-бързо спортувай нещо
успех :wink:
(пожелайте ми и на мен,че и аз от утре почвам,дано този път да успея,че имам доста за сваляне :( )

[plamka]

Повече от 2-3 са. Доста съм отпусната... Ходя на фитнес, но рядко защото нямам възможност по - често. От време на време си правя и упражнения в къщи...
Иначе успех ти желая и гледай като стигнеш смесения режим да не се отпускаш много, а напротив. Защото аз се поотпуснах и хапвах по 1-2 черешки, 1 блокче шоколад, солети... Спрях вече де, но ми се получи тва гадно задържане...

[little_elf]

мерси :-)

[EarthShaker]

Напротив... имам нужда да сваля около 5 кг още... сега съм 50. :(

хубаво момиче не означава хилаво момиче... българската представа е такава... свали до 47 и недей надолу, сигурен съм, че ще ти стоят идеално :-D

[AutumnTears]

нямам представа защо така... може би нямаш нужда от повече..

аа кис май липс... случая с косата ми е малко по-особен :shock: дредлок имам..дали ше мога да пробвам.. ше зема отида да питам някой треньор


снимка : http://img81.imageshack.us/img81/9342/dscf1160bn1.th.jpg (http://img81.imageshack.us/my.php?image=dscf1160bn1.jpg)

:D

:-) :-) :-)
iskam i az takava :D

[little_elf]

plamka ти колко килограма свали и за колко време?

[Liar]

Четох във форума на Розали едно момиче което сподели че след тази диета започнала да и пада косата :-o

[EarthShaker]

намирисва ми нещо тая работа... мойта не пада ахахаха напротив.. в книгата пише, че при другите диети организма си взима и от кожа и коса а при протеиновата не... просто можец да си е само внушила, знам ли

[KiSs_mY_LiPs]

Четох във форума на Розали едно момиче което сподели че след тази диета започнала да и пада косата :-o започнах да се плаша.. :shock:

[plamka]

plamka ти колко килограма свали и за колко време?
5 кг за по - малко от месец ама май съм си върнала няколко заради отпускането. :o

[KiSs_mY_LiPs]

АЗ ПОЧНАХ ЗАХРАНВАНЕ.. ЗАЩОТО ДНЕСКА БЯХМЕ ПРИ ЗЪБОЛЕКАРКАТА И МИ КАЗА ЧЕ МНОГО САМ ОТСЛАБНАЛА И МЕ ПИТА НА КАКВА ДИЕТА СЪМ И АЗ И КАЗАХ И ТЯ КАЗА ДА Е СПИРАМ ЗАЩОТО НА НЕЙНА ПРИЯТЕЛКА ДЕТЕТО И СЛЕД ДИЕТАТА МУ Е ОКАПАЛА КОСАТА. КАЗАХА И ПО БТВ ЧЕ БИЛА МНОГО ОПАСНА..

И НАИСТИНА СЕ ОПЛАШИХ.. :?

и да ви попитам.. аз сега изобщо ли няма да свалям защото искам още 4-5 килограма до 30 юни да сваля.. и тренирам плуване всеки ден съм на тренировака..

[EarthShaker]

:lol:

[Ch0c0la73]

dobre smisal ako ne se spazva mn strikno dietata kakto pri mene prosto izklui4vam sladko hlqb kartofi i oriz.. kvo..nqma da mi opada kosta..! govorq vii kakto q spazvate adski mn .. moje i da ne si nabqvate dostata4no vitamini i tam nqki veshtestva..ama 4ak tolkoz nz za teq probelemi..

[EarthShaker]

аве тес работи за окапването... сигурно е ако свалиш повече от 20 килограма... познавам супер мн хора, които са свалили около 15-20 и никойняма оплаквания..

[sweet_baby_cool]

АЗ ПОЧНАХ ЗАХРАНВАНЕ.. ЗАЩОТО ДНЕСКА БЯХМЕ ПРИ ЗЪБОЛЕКАРКАТА И МИ КАЗА ЧЕ МНОГО САМ ОТСЛАБНАЛА И МЕ ПИТА НА КАКВА ДИЕТА СЪМ И АЗ И КАЗАХ И ТЯ КАЗА ДА Е СПИРАМ ЗАЩОТО НА НЕЙНА ПРИЯТЕЛКА ДЕТЕТО И СЛЕД ДИЕТАТА МУ Е ОКАПАЛА КОСАТА. КАЗАХА И ПО БТВ ЧЕ БИЛА МНОГО ОПАСНА..

И НАИСТИНА СЕ ОПЛАШИХ.. :?

и да ви попитам.. аз сега изобщо ли няма да свалям защото искам още 4-5 килограма до 30 юни да сваля.. и тренирам плуване всеки ден съм на тренировака..
ami za vseki e individualno. A i ti 6te svali6 4-5kg nqma da svalq6 20-30 za da ima takiva posledici. O6te ne6to zadaljitelno q spazvai 0kolo 10 dena sled tva prosto ograni4avai sldkoto i testenite, no NE e polezno pove4e ot 10 dena.

[plamka]

не е полезно повече от 10 дена ударен режим... иначе дори с минимални срокове е невъзможно 10 дена да я спазваш... замислете се малко преди да пишете.

[EarthShaker]

мда, кой знае по къв глупав начин са я спазвали.. разбрали за ударен режим само и айде... ШЕ ПРОЧЕТЕТЕ КНИГАТА първо, мързели гадни.. нека ви окапят и ръцете дано... баси готованците (кис май липс, нямам предвид теб :D )

[black_mamba]

на скоро срещнах една позната на майка ми,която ми сподели за тази диета и доста се зарибих, аз викам от утре ако има навити да я почваме 4е лятото идва 8) аз имам около 5кг за сваляне най-много :-D :P

[Princess_Daisy]

Ha,ha-ami ako ima naviti-haide da zapo4vame,za6toto az sama ako trqbva da q spazvam malko 6te me m1rzi,a taka kato ima i dr 6te e super.Btw ot nedelq ti4am vsqka sutrin okolo 3 km,taka 4e 6te e dobre i tezi,koito iskat da q zapo4neme da ti4at :-P Az ne razbrah samo edno ne6to-plodove moje li da se hapvat? :?

[EarthShaker]

значи не си разбрала НИШИЧКО, по-добре тичай

[plamka]

Хах. Купи си книгата или я вземи от някой, там пише. Иначе не, не можеш до захранването.

[mirelS]

Pochvam q ot utre :) Samo trqbva da si razqsnq tezi rejimi che ne gi shvanah

[kuklichka_bg]

nai setne re6ih da pro4eta taq dalgata tema i mi se stori super qko dano da e taka i az sam ot utre :}

[black_mamba]

аз се разрових в чичо гугал и ве4е сам готова за топене на килца :-P зна4и от утре се почваме, ако искате си пишете менютата

[H8_mE]

АЗ ПОЧНАХ ЗАХРАНВАНЕ.. ЗАЩОТО ДНЕСКА БЯХМЕ ПРИ ЗЪБОЛЕКАРКАТА И МИ КАЗА ЧЕ МНОГО САМ ОТСЛАБНАЛА И МЕ ПИТА НА КАКВА ДИЕТА СЪМ И АЗ И КАЗАХ И ТЯ КАЗА ДА Е СПИРАМ ЗАЩОТО НА НЕЙНА ПРИЯТЕЛКА ДЕТЕТО И СЛЕД ДИЕТАТА МУ Е ОКАПАЛА КОСАТА. КАЗАХА И ПО БТВ ЧЕ БИЛА МНОГО ОПАСНА..

И НАИСТИНА СЕ ОПЛАШИХ.. :?

и да ви попитам.. аз сега изобщо ли няма да свалям защото искам още 4-5 килограма до 30 юни да сваля.. и тренирам плуване всеки ден съм на тренировака..

Еми така е ,не слушате как ви и правите квото си искате.Ама нека ще разберете кой е правилният начин за отслабване,когато си изпатите малко!Разбирасе не ви го пожелавам ,но все пак...

[don_cha_]

Аз съм на 16 г момиче и се чудя да я почвам ли тази диета, защото нз колко е безопасна за организма , казват че е тежка и мн затягала стомаха,( а пък аз и без това си имам проблеми) :x Но имам доста кила за сваляне искам поне 10 15 кг да сваля за лятото. МОЛЯ ВИ ПОСЪВЕТВАЙТЕ МЕ !!!!! 10x ПРЕДВАРИТЕЛНО :)

[JustBecko]

А, бее...Личната ми лекарка каза, че на ударния режим за 5 дена нищо не може да ти стане...На зъболекарката детето и явно е ударило 10 дена ударен ... 8-)

Аз я правих първо 3 дена ударен и после 10-тина дена 2-рия режим, но после спрях и сега съм на 1-вия режим 2-ри ден...+ това няма какво да ти окапе тъй като след 5 дена ударен идват зеленчуците с предостатъчно витамини из тях...

Пък и в книгата изрично пише, на ударният режим да се прави МАКС 7 дни, повече само, ако пиеш по 4-5л вода на ДЕН и трябва да си постоянно под лекарско наблюдение...


btw: тая диета може да е донякъде опасна, защото се свалят килограми за малко време, но пък организмът рано или късно се присвоява към всички видове храна и спира да 'отслабва' от нея...

[H8_mE]

Аз съм на 16 г момиче и се чудя да я почвам ли тази диета, защото нз колко е безопасна за организма , казват че е тежка и мн затягала стомаха,( а пък аз и без това си имам проблеми) :x Но имам доста кила за сваляне искам поне 10 15 кг да сваля за лятото. МОЛЯ ВИ ПОСЪВЕТВАЙТЕ МЕ !!!!! 10x ПРЕДВАРИТЕЛНО :)

Здравей Don_cha_,Аз ще те посъветвам да не започваш тази диета.Не съм я изпробвала,но съм сигурна,че не се отразява добре на подрастващия организъм.Еднотипна е,на организма не се доставят толкова много витамини,минерали и въобще в-ва ,които са му са необходими всеки ден,за да функционира правилно.Предполагам хората,които са започнали диетата се чувстват отвратително.По-добре започни да се храниш в умерени количества със повече плодове и зеленчуци и много вода!Спортувай също,но разбира се без да се пренатоварваш.Просто прави така,че да доставяш удоволствие на тялото ти както с храната,така и с физическите упражнения.Гледай да ти е леко ида се чувстваш свежа и добре,което едва ли се постига с тази диета.И накрая като те съветвам това не значи ,че си задължена да го изпълниш.Просто изказвам мнение и се опитвам да те предпазя от вредното! :) Сега ти решаваш.Пожелавам ти много успехи! :-)

[don_cha_]

H8_mE, благодаря за мнението :) Но аз мисля да рискувам и да пробвам тази диета, досега никога не съм спазвала диети (и ми личи 8-) ) Но аз и сега се храня здравословно предимно ям шопска салата и активия (сутрин) , също пия много вода и тренирам на велоергометъра, но през зимата качих към 7 кг от едни хапчета , а и от преди това си имам да свалям кг и смятам да се пробвам с тази диета. Дано да успея ! Поздрави :wink:

[EarthShaker]

Аз съм на 16 г момиче и се чудя да я почвам ли тази диета, защото нз колко е безопасна за организма , казват че е тежка и мн затягала стомаха,( а пък аз и без това си имам проблеми) :x Но имам доста кила за сваляне искам поне 10 15 кг да сваля за лятото. МОЛЯ ВИ ПОСЪВЕТВАЙТЕ МЕ !!!!! 10x ПРЕДВАРИТЕЛНО :)

Здравей Don_cha_,Аз ще те посъветвам да не започваш тази диета.Не съм я изпробвала,но съм сигурна,че не се отразява добре на подрастващия организъм.Еднотипна е,на организма не се доставят толкова много витамини,минерали и въобще в-ва ,които са му са необходими всеки ден,за да функционира правилно.Предполагам хората,които са започнали диетата се чувстват отвратително.По-добре започни да се храниш в умерени количества със повече плодове и зеленчуци и много вода!Спортувай също,но разбира се без да се пренатоварваш.Просто прави така,че да доставяш удоволствие на тялото ти както с храната,така и с физическите упражнения.Гледай да ти е леко ида се чувстваш свежа и добре,което едва ли се постига с тази диета.И накрая като те съветвам това не значи ,че си задължена да го изпълниш.Просто изказвам мнение и се опитвам да те предпазя от вредното! :) Сега ти решаваш.Пожелавам ти много успехи! :-)

въобще не съм се чувствал зле, но когато ти чета глупавите и некомптентни мнения ми се драйфа... Нито знаеш за какво иде реч, нито си пробвала, нито си чела книгата. С ваще прехвалени витамини... можеш най-спокойно да си ги зимаш под формата на таблетка като толкова много се притесняваш. В книгата е обяснено. Ето затва от 1вата страница ви казвам да прочетете книжката и да спазвате всичко стриктно. Няма да имате никакви проблеми! Но ако тръгнете да си правите експерименти... ше ви опадат и главите

[Ch0c0la73]

50ti den ... -6kg .. :) obi4am neshtata da stavat bavno no slavno.. :P ..pak i az ne q spazvam tokova srtriktno no pak vapreki tova pravq dosta uprajneniq ;]

[H8_mE]

Аз съм на 16 г момиче и се чудя да я почвам ли тази диета, защото нз колко е безопасна за организма , казват че е тежка и мн затягала стомаха,( а пък аз и без това си имам проблеми) :x Но имам доста кила за сваляне искам поне 10 15 кг да сваля за лятото. МОЛЯ ВИ ПОСЪВЕТВАЙТЕ МЕ !!!!! 10x ПРЕДВАРИТЕЛНО :)

Здравей Don_cha_,Аз ще те посъветвам да не започваш тази диета.Не съм я изпробвала,но съм сигурна,че не се отразява добре на подрастващия организъм.Еднотипна е,на организма не се доставят толкова много витамини,минерали и въобще в-ва ,които са му са необходими всеки ден,за да функционира правилно.Предполагам хората,които са започнали диетата се чувстват отвратително.По-добре започни да се храниш в умерени количества със повече плодове и зеленчуци и много вода!Спортувай също,но разбира се без да се пренатоварваш.Просто прави така,че да доставяш удоволствие на тялото ти както с храната,така и с физическите упражнения.Гледай да ти е леко ида се чувстваш свежа и добре,което едва ли се постига с тази диета.И накрая като те съветвам това не значи ,че си задължена да го изпълниш.Просто изказвам мнение и се опитвам да те предпазя от вредното! :) Сега ти решаваш.Пожелавам ти много успехи! :-)

въобще не съм се чувствал зле, но когато ти чета глупавите и некомптентни мнения ми се драйфа... Нито знаеш за какво иде реч, нито си пробвала, нито си чела книгата. С ваще прехвалени витамини... можеш най-спокойно да си ги зимаш под формата на таблетка като толкова много се притесняваш. В книгата е обяснено. Ето затва от 1вата страница ви казвам да прочетете книжката и да спазвате всичко стриктно. Няма да имате никакви проблеми! Но ако тръгнете да си правите експерименти... ше ви опадат и главите

Кой те кара да ги четеш като ти се драйфа?Какво да не ми кажеш ,че по време на тази диета на тялото му се доставя всичко необходимо?Разбира се ,всеки си има своя организъм и той си понася по различен начин.Но тези лишения няма да останат безнаказани.Ефекта не е моментален.Аз казвам,че тази диета е наистина по-подходяща за възрастните,чийто бурно развитие е приключило и тялото е по-устойчиво на лишения.Докато тялото се развива най-бързо,а именно в пубертета трябва да му се доставя всичко от до!
Пробвала съм много диети.Не бих казвала такива неща без да съм си изпатила.А ти не би говорил така без да знаеш на какво ложе лежа.Аз просто се опитвам да ви предпазя от това,през което аз съм преминала и все още преминавам.
И още нещо-витамините под формата на таблетки са изкуствени препарати.Никога не бих взимала от тях.Аз не използвам никакви медикаменти.Независимо дали пише,че са витамини и т.н.И никак не се притеснявам,защото аз си ги приемам редовно от естествени източници.И моля те не говори кой е глупав,защото абсолютно мога да твърдя,че съм прочела много повече книги от теб на тази тема,защото ми се струва,че ти си прочел само тази мизерна книжка.

И Съжалявам ,че ще рискуваш да драйфаш отново,защото ще ти е много интересно да прочетеш какво ти е написал "некомпетентен" човек като мен.

:-)

[SunShinePearl]

samo edno moga da kaja nikoga nqma da po4na dieta pod 18 godini.Davam vi prost primer sestra mi po4na dieta na 16 i ve4e 7 godini hodi po lekari i pie hap4eta i taka i ne i idva daje q operiraha pak ni6to,da ne govorim 4e moje i dete da nqma.Hora mislete malko kakvo pravite kogato ste tiineidjari ne e dobre da se spazvat dieti,apak ako 6te da sa nai-poleznite.Ima si dietolozi za taq cel,ne si razvalqite zdraveto ot ni6to.

[EarthShaker]

:smt078

[H8_mE]

:smt078

:-D :-P

[MoHuTo]

23 ден и вече съм -4кг :grin:

[zvezdichkaaa]

Чудя се дали диетата е подходяща за сваляне на към 3кг,че иначе ще стана скелет ако сваля повече.

[don_cha_]

Kriska_ , na kakva to4no dieta e bila sestra ti , zatoto ima razlika dali 6te qdesh po 1 limon na den ili si na syvsem drug vid dieta ???

[maroon]

Аз съм на 16 г момиче и се чудя да я почвам ли тази диета, защото нз колко е безопасна за организма , казват че е тежка и мн затягала стомаха,( а пък аз и без това си имам проблеми) :x Но имам доста кила за сваляне искам поне 10 15 кг да сваля за лятото. МОЛЯ ВИ ПОСЪВЕТВАЙТЕ МЕ !!!!! 10x ПРЕДВАРИТЕЛНО :)
Не го прави, още повече, че си на 16 още.
Вече достатъчно се изписа за Аткинс, Дюкан, НВД, Точковата, Бразилската...бла-бла, а и такива които тепърва има да навлизат у нас - Зоната, Палеодиетата.... 90% от диетите са на принципа протеини за сметка на въглехидрати, при някои и мазнините преобладават. Още ли не сте разбрали, че с всяка диета си съсипвате различен орган (в случая бъбреците - при толкова белтъци, а, и косата също, ама по други причини). А и е невероятна глупост да не се ядат плодове - в "сезона на дините :D " , ягодите, черешите и т.н. да "тъпчеш" мазни пържоли не е най-разумното...
Чувайки неща от рода "Цял ден не съм яла - на 6 цигари съм", от /16-/17 годишните си съученички се стъписвам. А аз самата имам "Диетомания" от 2,5 години Вече съм изчела толкова по въпроса, че мога да стана диетолог. И постоянно се удивлявам от диети от рода "3 пакета солети дневно разделени през 5 часа", ОМГ! Ако се ядат само храни, купени в сурово състояние (Месо, Плодове, Зеленчуци, Яйца, Мляко) и се пият много течности, но без вманиачаване - всичко може от време на време(не мога без сладолед по това време на годината) И всичко това е съчетано със спорт няма да се налага да прибягвате към 3-дневни шоколадови, лунни и ябълкови диети, които "правят чудеса" преди бала, например.

[EarthShaker]

затова се пие огромно количество вода... за да се изчистват бъбреците. А и това не е ежедневен режим, а това е за седмици или месец.. не знам, да чукам на дърво аз си свалих килограмите без други здравословни проблеми и сега малко спорт и така 8)

[zvezdichkaaa]

Е какви са резултатите,кой колко свали общо?Тя диетата,май не е подходяща за хора,който имат да свалят под 5кг :?

[SiegHeil]

Това 2/7 значи 2 дни ударен 7 дни смесен режим така ли ?

[plamka]

Това 2/7 значи 2 дни ударен 7 дни смесен режим така ли ?
Смесен режим: два дни само на протеини и после седем дни протеини и зеленчуци после пак два дни протеини и т.н.

lonely in my live, точно пък ако имаш да сваляш по - малко от 5 кг е най - лесно. Те се свалят за около половин месец СТРИКТНО спазване.

[EarthShaker]

Това 2/7 значи 2 дни ударен 7 дни смесен режим така ли ?

да ама можеш да си измислиш нова система :) аз правех 2/2 ама кат те гледам ше прайш 88/88 :lol: :lol: :lol: :lol:

[SiegHeil]

Ясно :> ..отивам да пусна няколко яйца да се варят :)

[We Will Rock You]

Айде влключете ме и мен!Започвам от утре!

[pinki]

и аз от днеска :-P Начало : 02.06.2008г на края на месеца ще направим 1 нова тема, в която ще си напишем резултатите и кой от кога е почнал :grin: УСПЕХ НА ВСИЧКИ ! :grin: :grin:

[don_cha_]

Az ve4e 3 dena karam na proteini i voda samo i ni6ti4ko ne sym svalila ! :lol: :( Ako do 5 -tiq den ni6to ne svalq q spiram !!! :oops: