azazaz111
04-07-2008, 16:51
Здравейте , аз съм момче на 17 години . Имам проблем с гърдите ми който не е много сериозен но все пак ме дразни.
Малко са безформени и по обемни от на другите момчета , може би това се дължи на това че преди да порасна бях по пълен и сега като отслабнах някак си са си останали нз сега съм 72 кг 175 см .
Та въпроса ми е с какви упражнения да ги стегна и намаля вкъщи или в фитнеса няма значение важното е до лятото да има резултат (ясно защо :) )
Ходя от 2 седмици на фитнесс и правя упражнения на лежанка с 20 кг но няма забележима промяна все още .
Много ще съм благодарен ако ме посъветвате какво да правя за да мога лятото да съм в форма :)
Малко са безформени и по обемни от на другите момчета , може би това се дължи на това че преди да порасна бях по пълен и сега като отслабнах някак си са си останали нз сега съм 72 кг 175 см .
Та въпроса ми е с какви упражнения да ги стегна и намаля вкъщи или в фитнеса няма значение важното е до лятото да има резултат (ясно защо :) )
Ходя от 2 седмици на фитнесс и правя упражнения на лежанка с 20 кг но няма забележима промяна все още .
Много ще съм благодарен ако ме посъветвате какво да правя за да мога лятото да съм в форма :)