help ;(

[porcelanova_kukli4ka]

Хора моляви дайте упражнения за стягане за дупето и краката и за махане на шибаните паласки,че не мога се търпя вече :-x :-x :-x :? :x

[i'm so excited!]

да,прекрасно е, както и всичките му недостатъци 8)

[nejnaDROGA]

Никога не съм си харесвала тялото :? Независимо от това какви комплименти получавам от момчетата и т.н.Постоянно мисля,че имам някой друг кг. за сваляне :? А сега след зимата направо се мразя :o

[•._.•No_NaMe•._.•]

Az ne haresvam tova 4e imam palaski, mn gi mrazq :(

[Ch0c0la73]

Az ne haresvam tova 4e imam palaski, mn gi mrazq :( i az .. no sam v period na mahane :grin:

[~Munika]

Аз пък нямам паласки,но не си харесвам вътрешната страна на бедрата :neutral:

[EnriqueIglesias]

ami wlizaite wyw fitnesa naprimer?sega e po toplo i do lqtoto imate wreme stiga da imate jelanie da se pooformite w powecheto fitnesi ima jenski ured specialno za oformqne na taliqta s uprajnenie koeto ne bih kazla che e nikak tejko

[~{oщE}~{те}_{obиЧам}~]

http://vkushti.tialoto.bg/ това е за упражненията за които молеше :)

а по темата:ми горе доло се харесвам ама има какво да се желае :-)

[EnriqueIglesias]

lqtno wreme lesno moje da se oturwete ot nejelanite palaski dori samo s 1 ured

[Friend_witH_Benefit]

Майката на всичко е да правите упражнения, да потичвате от време на време .. да танцувате ! Аз примерно се занимавам с танци и доста от времето си прекарвам в танцуване, но независимо от това тичам и правя упражнения за стягане ! Аз лично си харесвам тялото, което без да искам да звучи фукливо е изключително стегнато и дори да кача някой килограм, гледам да го компенсирам ... диетите също са добро средство стига да ги правите правилно и редовно. Не говоря за гладуване, а за ядене на здравословна храна с ниско съдържание на калорий ! Яжде редовно и здравословно, пийте много вода, спортувайте и всичко ще бъде наред :) С оплаквания нищо не става :)

[YaNcHeToOo]

Да, прекрасно е! :grin:

[Allthatshewant]

Обожавам си тялото :grin:

[fiama]

Не си ахресвам бедрата от вътрешната им част. Дупето ми не е осебено малко, но поне е стегнато. Иначе оттам нататък се харесвам- е, може би с няколко кг по-малко ще е по-добре, ако може и с малко по-големи гърди, но... и така съм си добре ;)
Колкото до упражненията- някой преди мен беше казал- танцувай! :) Това направо си е комплекс от упражнения, а и не омръзва.

[porcelanova_kukli4ka]

Az ne haresvam tova 4e imam palaski, mn gi mrazq :( i az .. no sam v period na mahane :grin: q spodeli spodeli kak 6i gi maha6 :P

[EnriqueIglesias]

Az ne haresvam tova 4e imam palaski, mn gi mrazq :( i az .. no sam v period na mahane :grin: q spodeli spodeli kak 6i gi maha6 :P
shte si gi hwani s ruce i shte si gi drupne razbira se?
za nachalo shte smeni menu-to si ne da go namali a da go smeni otdelno ti kazah che na lqtno wreme e dosta lesno da se mahnat palaskite osobeno wyw fitnesa kudeto ima speecialno uprajnenie dosta elementarno za premahwaneto im i oformqne na taliqta i dupeto

[voodoodoll1]

да :D

[beautiful_f]

Донякъде да.. донякъде не.. :?