View Full Version : Как да надебелея???
na 14 godini, visok 186 (moje i malko poveche), ne treniram nishto zasega, teja kum 70.V rucete i krakata sum klechka, a v tqlo na nqkoi mesta mi se vijdat kostite.. :D e moga da kaja che qm malko, naprotiv, no....ne stava.Kak da nadebeleq??? ;( (znam che opisanieto e unikalno, no ne sum izrod :D )
Редактирано от ^npocTo^a3^f^
7 точка от правилника!
ами брато по4ни да тренира6 и си земи протеини ако иска6 ми пи6и ако има въпроси аз 6те ти каа но кила се ка4ват с добавки и трениране :) а да и мн ядене например аз са се връ6там от тренировка и съм седнал да ям млако и полувин кило козунак :)
Аз не съм много навътре в темата,но също знам че протеините са за тая работа.Също брат ми като беше по-малък си беше зел бирена мая,и тя е за нещо такова мисля. :-o
sexa_na_kompleksa
04-23-2008, 14:37
Започни да ходиш на фитнес и яж храни богати на въглехидрати. Според мен не са нужни добавки или някакви хапчета.
moon_flower
04-23-2008, 21:44
Абе не си толко зле...на мене бившия ми беше колкот тебе висок иии 69 кг :D Ама щом искаш да качиш киограми,може би трябва да идеш да тренираш повечко,за да натрупаш мусколи,а за килата,еми яж бе :D
Като за на4ало може да пробваш бирена мая,въпреки 4е на мен не ми помогна,но една приятелка ка4и няколко кил.Или защо не се консултираш с лекар,въпреки 4е може да е наследствено.
ами брато по4ни да тренира6 и си земи протеини ако иска6 ми пи6и ако има въпроси аз 6те ти каа но кила се ка4ват с добавки и трениране :) а да и мн ядене например аз са се връ6там от тренировка и съм седнал да ям млако и полувин кило козунак :)
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
:D :D :D :
D :D :D :
D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
BuJlDozeRa
04-28-2008, 12:52
Много добавки много яица и много сурова кайма :D
marina star
04-28-2008, 12:54
nqna na4in tva si e do organizam ako iska6 po4ni da hodi6 na fitnes za ka4vane na muskulna masa posavetvai se s specialist ina4e samo "slaninka" ne mislq 4e pri tva polojenie bi mogL DA KA4I6