изгърбен съм

[royalaa]

от тоя комп се изгърбих мн тъпо ама съм на 15 и мисля че ще мога да си оправя правилната позиция на гръбначния стълб ако ми кажете щот съм 170 и като съм изгърбен изглеждам по нисък а не е яко така ;[ :oops:

[ShadyBoy]

Имам същия проблем :(

[nasko07]

Почни да тренираш нещо аз от киокушина се изправих :) . Фитнеса също помага :)

[EarthShaker]

плуване.. ся лятото сиг се записвам

[Sashakiss]

Упражнение за изправяне на гръб - ефективно и практично

Легни на земята по корем и изпъни ръцете и краката. Хвани се за тила и гледай да повдигнеш торса колкото се може по нагоре. Първият път като го направиш, сигурно ще намразиш упражнението, но повярвай ми, много е добро. Прави го всеки ден по два пъти до където сабя покаже.

Друг вариянт - прави Кобра.

[badju1]

oгъзи се да ти удара една патка и щи мине ;)

[GREEN_OR_DEAD]

oгъзи се да ти удара една патка и щи мине ;)
АХАХХАХАХ

[hrisence]

мен ме караха да ходя в къщи с една точилка :lol: :lol: :lol: ама нищо не стана, а и не ходя така

[MidnightCreep]

Плуване-здрав гръбначен стълб и мускули,че и хубава стойка.И се опитвай да ходиш и стоиш винаги изправен,дори да ти е трудно.

[alex_devv]

Проблема го имат безброй тийнове, които после ще маят и чудят как да си оправят изкривяванията от толкова седене пред тези компютри.
Оправяй се навреме докато още не е станало късно, защото после работите могат да се оправят само с колани за изправяне на гръбначния стълб. Виждал съм такива хора и не са много приятни за носене тези колани, повярвай ми.
Спортувай, намали на минимум седенето пред компютъра, по 1 часа на ден най-много, тичай, плувай, ходи на лост, прави преси, лицеви, каквото ти хрумне :)
Може да се консултираш и с някой лекар :)

[beti_niki]

po 1 4as na kompa e az seda po 3-4 4asa i ni6to mi nema 8)

[katetohita]

и аз имам същия прооблем и бате ми каза че има некфи специлани колани ама на мене не ми е от компа ама кат сам била малка и са ми слагали некфи каишки shot сам имала проблеми и те като са ме стегали и се е получило изкривяване та и аз са се рова из нета да вида за такаф колан и намерих един сайт къде има такаф колан ама нз дали помага http://beauty.market.dir.bg/xoffer.php?xoffer=1363&cat=3522&shop_id=76

[LoveRetroMusic]

Ходи на плуване най-добре.
То помага най-много ..
Има и различни упражнения за т'ва ..
Поразпитай за рехабилитатори.
И по-добре не се бави, 'щото тялото
ти скоро ще спре да се развива
и трудно ще го оправиш проблема. :)

[terawatt]

Плуване-здрав гръбначен стълб и мускули,че и хубава стойка.И се опитвай да ходиш и стоиш винаги изправен,дори да ти е трудно.
Гъвкав гръбначен стълб по точно :)... Иначе за мускулите е така. Задника, кръста и целия гръб на горе трябва да са ти здрави. Предната част на тялото разтегната. Коремни, странични коремни, гръдни и междуребрени мускули - всичко това трябва да разтягаш... Плуването (най-вече кроу и гръб), под ръководството на треньор докато научиш техниката.

[tItEufFf]

Доста спортове помагат за изправянето. Аз съм ходила на физиотерапия и да ти кажа - не помага. Но от около година тренирам волейбол и сега си ходя с изправян гръб :) .. Но отначало тренировките ми костваха доста болки в гърба. Един ден дори се събудих от болка, беше ужасно .. :? Но минава!

[D3NG3rZ0N3]

Спортувай и ще се оправиш

Космодиск :razz: Пич тренирай нещо, за предпочитане плуване, и се старай като ходиш и седиш да си изправен и постепенно ще ти стане навик.

[heretik]

Узправителна гимнастика :)

[tItEufFf]

Узправителна гимнастика :)

Аз съм ходила на физиотерапия..
1 месец (не съм сигурна, може и по-малко) ходих всяка сутрин в една болница и правих разни упражнения. Носих и един колан, ама като свикнах с него пак си бях изгърбена. Като свърши месеца упражнения трябваше да продължавам да ги правя вкъщи... Ама трябва наистина да си мноооооого мотивиран, че да ги правиш. Аз не съм от организираните хора, обичам да отлагам нещата, така че парите ги хвърлихме за нищо...

Съветвам те да се запишеш на спорт ;)

[CpecaH]

Стречинг, стречинг, стречинг. Заложете на Йога и стречинг. Мускулите ще се развият, ще бъдете по-силни, имунна система ще бъде "непробиваема", метаболизмът ще бъде невероятен. Че дори има и шанс да се намерите за красиви.

[LoveRetroMusic]

Узправителна гимнастика :)

Аз съм ходила на физиотерапия..
1 месец (не съм сигурна, може и по-малко) ходих всяка сутрин в една болница и правих разни упражнения. Носих и един колан, ама като свикнах с него пак си бях изгърбена. Като свърши месеца упражнения трябваше да продължавам да ги правя вкъщи... Ама трябва наистина да си мноооооого мотивиран, че да ги правиш. Аз не съм от организираните хора, обичам да отлагам нещата, така че парите ги хвърлихме за нищо...

Съветвам те да се запишеш на спорт ;)

Не винаги спортовете са полезни за изкривяванията.
Ако натоварва много гърба може да стане по-лошо..
За това по-добре да внимава какво тренира.