Режим на тренировки и L -Carnitin

[iuyt]

здравейте, на какви серии трябва да се правят коремните преси и колко време, за да се забележе някакъв ефект и мнения за L-Carnitin - a има ли йо-йо ефект след като се спре, колко време се пие. Не съм дебела, но имам малко коремче и каране на колело помага ли за стягане на бедрата и по-точно вътрешната страна на краката. Благодрая за търпението и отделеното внимание. :)

[samonervi]

Значи л карнитин ако пиеш ще ти бъде много голяма грешка.За краката си свали от замунда winsor pilates - burn and thigh.Ефект има и не е изтощително.Коремни преси за корема прави или тае бо тренирай.Пак от замунда можеш да го свалиш.Л карнитина действа само докато го пиеш и тренираш фитнес всеки ден по час -час и половина,супер здрава диета (имам предвид ,че почти на въздух трябва да живееш) и след като го спреш както казваш ,че не си дебела тогава ще можеш да твърдиш ,че си.