View Full Version : Kreatin??!??
teameous
05-21-2008, 17:49
1-во искам да питам дали е добра комбинацията м/у (GNC)-Creatine MOnohydrate i (ISS) Complete Amino 2200
2-ро ако може някои да ми каже дали дори ако си взема креатин и си подобра за извесно време постиженията (сила и т.н.) после има ли вероятност да си остане по-голяма част от постиженията постигнати с креатина ?????
Nen0RmalniK
05-21-2008, 18:22
na tvoe mqsto bih go kombiniral s surovata4en protein + glutamin + amino , no vse pak zavisi ot finansovite vazmojnosti,ako nqma6 pari go kombinirai samo s protein.. a za rezultati - da zapazvat se po golqma 4ast ot tqh ako se hrani6 kakto trqbva
1. Креатинът ще ти подобри резултатите в залата (колко дигаш..).След като го спреш, защото той не се пие всеки ден в продължение на 10 години, ако не си си давал зор в залата, няма да ти е помогнал много.А и да си, пак няма да е кой знае какво.Приятеля си взе креатин за 100 лева и резултатите му бяха по-лоши от времето през което не взимаше.
Аминокиселините ще ти помогнат да качваш килограми... накратко те са съставните части на протеините (белтъците), които от своя страна изграждат мускулите. Бих те съветвал, ако си твърдо решил да взимаш добавки, то да бъде след тренировка някакви ВААС аминокиселини (мисля че така се казваха или ВСАА, ти ще си видиш). Останалото е набиване на ядене. Ядеш много месо, папая, и останалото да е разнообразие на плодове и зеленчуци. Идеята е, че това ти дава протеини, вещество което да помага в усвояването на протеините и много витамини които са абсолютно задължителни.
2.Не мисля..
na tvoe mqsto bih go kombiniral s surovata4en protein + glutamin + amino , no vse pak zavisi ot finansovite vazmojnosti,ako nqma6 pari go kombinirai samo s protein.. a za rezultati - da zapazvat se po golqma 4ast ot tqh ako se hrani6 kakto trqbva
Колегата каза правилно. Най-добре е Pure Creatine - чист. Комбинирай с протеин и глутамин.
ShadyRecords
05-22-2008, 12:47
Хуваба е комбинацията имаш ли кинти зимай не му мисли ! Но ако нямаш правилен хранителен режим и се тъпчеш с секви боклуци баници,боза,сладко просто тогава си оправи режима и тогава земи и мисля че знаеш че те са добавка а не заместител на храна затова хапвай повечко.