View Full Version : Натоварване??
MinimalTrip
05-27-2008, 07:47
Искам да питам дали има проблем ако тренирам всеки ден една и съща мускулна група.От един месец тренирам през ден , но сега искам да почна всеки ден .
За фитнес ли говориш? Зависи от това какво пиеш. Но ако не пиеш анаболи, 100% ще се пренатовариш! Дори Арнолд е правел ръце само по 3 пъти на седмица. Пък и какъв е смисъла да тренираш една мускулна група всеки ден?
За фитнес ли говориш? Зависи от това какво пиеш. Но ако не пиеш анаболи, 100% ще се пренатовариш! Дори Арнолд е правел ръце само по 3 пъти на седмица. Пък и какъв е смисъла да тренираш една мускулна група всеки ден?
+69
Аз тренирам секи ден за бицепс и не пия нищо а еднинственото което се претоварва са ракавите ми , тренираи секи дем ама ако можеш и повече мусколни групи.
BICEPSA ISKA MNOGO PO4ivka moito mom4e ;] dori mislq 4e i 2pati/7 e mnogo za race ;] nali znae6 muskola raste dokato si po4iva6 defakto nese dviji6
Не е много препорачително,особенно ако не пиеш нищо(което ти препоръчвам).Ти ще си ги тренираш,но мускулите няма да имат време за възстановяване и няма да растат нито ще трупат сила.Само ще си мислиш,че правиш нещо,а всъщност само ще се преуморяваш.Да тренираш през ден е много по-добър вариант.
Не ,не е правилно и като тренираш така не чакай ефект...Препоръчвам ти да тренираш като искаш да тренираш секи ден ...Понеделник -Гърди , Вторник- Рамо ...Сряда крака....Четвъртък гръб ...Петък повтаряш тренировката !!!
И знаи че един мускул преди да се натовари отново трябва да си почине 3 дни или 72 часа