View Full Version : Гейнери/протеин
Къде в Пловдив мога да си купа хубав(действаш,а не менте..) гейнер за качване на маса - колко пари е горе-долу и колко време се изкарва с него?
И добре ли е да се смесва гейнера с протеин?
Nen0RmalniK
06-16-2008, 08:02
emi to geinera si e vid protein s kakav protein ti iska6 da go smesva6?
Eх знам, че е вид протеин, ама е по-различен от "нормалните" хранителни протеини, нз с какъв затва питам :D
Canis_Dirus
06-16-2008, 13:31
Гейнер = Нискокачествен протеин + глюкоза.
Купуваш си качествен протеин + глюкоза и декстроза в бурканчета. С останалите пари си купуваш пържоли.
Alcohooligan
06-16-2008, 13:33
гейнъра е комбинцация от въглехидрати и протеини, съответно не се комбинира с протеин.
общо взето с гейнъра се качват килограми, не мускулна маса.
www.4fitnessbg.com от тук :D
KING_OF_SOROW
07-04-2008, 14:16
значи ако искаш да направиш маса и готино тяло по барзо препорачвам ти .. креатин + глутамин + обикновени протеини сичко щи излезне около 100 кинта ама има супер ефект
stalker66
07-09-2008, 06:20
креатина само ти пълни организма с вода..накрая ще изтечеш от някаде :D ..и пак ще си си същия като преди :(
Гейнер-протеин само,че с повече въглехидрати-обикновенно декстроза.Използва се като заместител на 1 или 2 хранения през деня.Примерно пиеш го сутрин и между обяда ти и вечерята пиеш пак.
Поради повечкото въглехидрати се качва мазно от него,но ако си направиш хубав режим на хранене ще качиш само мускули.Ако си по-мазен и искаш да имаш плочки-протеин.
Относно ментетата-това не е химия,за да има ментета.Тук въпроса е дали ти действа.Понякога по-евтиното действа по-добре.Всичко е индивидуално.
Гейнер+аминокиселини+глута мин-ето това е много добър вариант.Но помни сега е лято и трудно се качва.ш
KING_OF_SOROW
07-10-2008, 16:20
не пич имаш грешка глутамина пални с вода .. обаче тва се отразява мн добре за оформянето ... щот да кажем 1 месег го земасх след тва и да спреш да го земаш а продалжиш да бласкаш ще си остане формата на мускула .... аз сам земал тая комбинация за която ви казах и сам мн доволен ....
креатина пълни мускуъла с вода, а глутамина представлява близо 60% от аминокиселините и подпомага протеиновият синтез.Глутаминът заедно с още 4 аминокиселини се приемат самостоятелно от останалите аминота,защото благоприятстват отварянето на хормона на растежа.И затова глутамина играе важна роля-не пълни с вода грам.
p0liner0
07-11-2008, 10:43
В Пловдив на бул. Руски има магазин за хранителни добавки. Като тръгнеш от 6 септември по руски, в ляво трябва да го видиш. Там влез, попитай и ще ти кажат кое е най-добре за парите с които разполагаш !
Забрави тая простотия с гейнерите и си вземи суроватъчен протеин. Ако вкараш креатин и хапваш правилно и здраво, грешка няма да имаш.