View Full Version : help meeeeeeeeeeeeee
smal_girl
07-02-2008, 21:37
debela sam i iskam da otslabna kaje mi kak pls
angel000
07-02-2008, 22:02
влез в http://dieti.rozali.com/ ->fitnes i dieti i ot tam si izbira[ uprajneniq dieti kakvoto si poiskash
smal_girl
07-02-2008, 22:03
ms mn :) :)
silver_moon
07-03-2008, 05:52
ще отслабнеш като по цял ден НЕ се тъпчеш...спираш газирано, сладко, тестяно, ограничаваш до минимум пърженото, тренираш...ядеш по 4-5 пъти на ден, но зравословни храни все пак и ядеш на малки порции / пилешко месо,телешко месо,риба,зеленчуци-без картофите-тях може максимум един път в седмицата, ориза гледай да е кафяв, плодове-без банани, яйца,мляко,извара, ограничи солта до минимум, пий много вода-2.5 литра минимум /...сега е лято-ходи да тичаш, карай колело, скачай на въже, прави коремни преси, клекове и всичко квото се сетиш...не е необходимо да спазваш диети-даже не е и препоръчително-тинейджер си все пак.с диета нищо няма да постигнеш-ще свалиш малко-ще си доволна,после пак ще се натъпчеш с шоколад и пържени картовки и резултата-няколко кила отгоре+целулит или стрии
пп.аз свалих 9кила със здравословно хранене и спорт и се чувствам идеално сега...и сега не съм започнала пак да се тъпча с "лайна" а си ям каквото трябва....ако искаш пиши л.с да ти дам някой и друг съвет :)
sexa_na_kompleksa
07-03-2008, 05:56
Има много теми по този въпрос, но мисля, че silver_moon се изказа доста изчерпателно - напълно подкрепям нейното мнение. :)
death_wish_
07-03-2008, 08:41
ще отслабнеш като по цял ден НЕ се тъпчеш...спираш газирано, сладко, тестяно, ограничаваш до минимум пърженото, тренираш...ядеш по 4-5 пъти на ден, но зравословни храни все пак и ядеш на малки порции / пилешко месо,телешко месо,риба,зеленчуци-без картофите-тях може максимум един път в седмицата, ориза гледай да е кафяв, плодове-без банани, яйца,мляко,извара, ограничи солта до минимум, пий много вода-2.5 литра минимум /...сега е лято-ходи да тичаш, карай колело, скачай на въже, прави коремни преси, клекове и всичко квото се сетиш...не е необходимо да спазваш диети-даже не е и препоръчително-тинейджер си все пак.с диета нищо няма да постигнеш-ще свалиш малко-ще си доволна,после пак ще се натъпчеш с шоколад и пържени картовки и резултата-няколко кила отгоре+целулит или стрии
пп.аз свалих 9кила със здравословно хранене и спорт и се чувствам идеално сега...и сега не съм започнала пак да се тъпча с "лайна" а си ям каквото трябва....ако искаш пиши л.с да ти дам някой и друг съвет :)
Напълно съм съгласна с това мнение! На първо място трябва да имаш много воля и упоритост! :)
krem4et0
07-03-2008, 09:06
Има много теми с диети.