View Full Version : SUVET
Zdr mn sum oburkan iskam da naprava niakakuv relef na korema imam mazno niakoi kazvat 4e ti4aneto ne pomaga dr kazvat 4e pomaga xoda 2 puti na pluvane v su6toto vreme iskam masa 6toto sum 72 kila no ne izglejdam slab nito debel samo imam korem kajete kvo da prava i za da naprava plo4i kvo triabva molia pomognete mersi predvaritelno. :) :)
mysterious93
07-20-2008, 20:35
ами..мисля че бягането и коремните преси би трябвало да помогнат :-o
bonbon4e1
07-20-2008, 21:05
pluvaneto i koremnite presi sa dobre ,no probval li si da ide6 na fitnes nqkolko pati moje da pomogne uspeh ! :)
haterkata
07-20-2008, 21:52
скейта помага от него съм 46 кг
Canis_Dirus
07-21-2008, 05:46
Стига с това бягане, плуване и коремни преси. Едно си баба знае, едно и баба бае.
Вземи вдигай тежки неща от земята.
Вземи малко да клякаш, малко военни преси - да ти се разширят гръдния кош и рамената и ще ти намалее талията (дори чисто оптически).
И стига си пускал през 2 седмици теми за релеф. То да не става за 5 дена.
Стига с това бягане, плуване и коремни преси. Едно си баба знае, едно и баба бае.
Вземи вдигай тежки неща от земята.
Вземи малко да клякаш, малко военни преси - да ти се разширят гръдния кош и рамената и ще ти намалее талията (дори чисто оптически).
И стига си пускал през 2 седмици теми за релеф. То да не става за 5 дена.
Kvi sa tiq "voenni persi" we brato ?! :( Q obqsni malko za kvo stava vapros :-o
ULTRA_LEVSKI
07-21-2008, 11:21
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress.html
Canis_Dirus
Абсолютно съм съгласен, всеки си мисли, че с коремни прески и бягънце и водичка ще направи нещо...
Майката му е да се тренира тежко, независимо за релеф или за маса, при тях разликата не бива да е в упражненията, ами в храненето...а то и в двата случая трябва да е много.
Ма да видим кога ще им уври глъвътъ :?
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress.html
Vika6 s tva trenira6 korema, a ? :-D OK, 6tom si kazal 8-)