View Full Version : Колко са 15 грама? а 2 грама?
Вчера си взех 2 креатина обаче и 2те са на прах до сега съм пил смао на хапчета.
та пише на едното че трябва да приемам по 15 грама преди и сл. тренировка а на другото по 2 грама.
Как да разбера колко са 15 или 2 грама за да пия 0.о
Би трябвало да имаш мерителна лъжица към добавките. :)
5гр-една чаена лъжица
10гр-една суепна лъжица
15гр-1 супена и 1 чаена;3чаени;1,5супена
2гр-няма как да се изчисли, а и е невъзможно да приемеш добавка в такова малко количество.
Протеин-на ден човек има нужда от 2,2гр на телесно тегло.Ако е за него явно става за 20 гр на въпрос
Креатин-най-малко 5 гр преди и след тренировка.Ако не си пил до сега се правят зареждащи дози и ти се събират над 15 гр-отлично.
Дай снимка или линк на продуктите,но става въпрос за протеина,че е 20 гр почти съм убеден.
lajichkata kam proteina i kreatina ti e dozator :)
http://www.maxefect.com/bb/components/com_virtuemart/shop_image/product/0b81b982e387e1c821d10294025cff97.jpg
това е преди си бях зел на хапове и по 3-4 преди и 3-4 след тренировка го пиех това е на прах нямам лажичка към него и преди и след тренировка по 2 грама трябва да пия общо 30 дози
Фирма Power Food не само създава за вас нови формули и комбинации, като Gluta-build, L-Carnitine Extreem, L-Carnitine Ultra Slim, Crea Mass, Creatine Matrix, но е и една от малкото фирми, която предлага повечето видове креатини, излезли на пазара в близките няколко години. Освен висококачествения микронизиран Креатин монохидрат, ние Ви предлагаме два от най-модерните продукти, появили се съвсем скоро на американския пазар и получили много бързо голяма популярност. Основното предимство на новите продукти – Креатин Етил Естер и Трикреатин Малат е, че те са съединения с повишена абсорбция на креатиновата молекула в организма.
Creatine Ethyl Ester е революционен продукт на световния пазар, въведен за пръв път в САЩ. Creatine Ethyl Ester на Power Food се усвоява директно в мускулната клетка, избягва се задържането на вода и други нежелани реакции. Уникалната молекулна структура на Creatine Ethyl Ester води до голямо покачване на чистата мускулна маса и висока плътност на мускулната тъка. Нова формула, създадена за изключително бърза усвояемост. Ефекта е забележителен още с първите няколко приема.
Не е необходима зареждаща фаза.
Размер на опаковката:
Creatine Ethyl Ester 60 гр.
http://www.maxefect.com/bb/components/com_virtuemart/shop_image/product/2bb56796678ef5dd1fe0611afb0b1f45.jpg
CREA MASS е уникална формула, създадена от екипа на Power Food с цел оптимизиране действието на традиционния креатин монохидрат и създаване на безспорно удобство при приемането му. Комбинацията от висококачествения микронизиран Креатин Монохидрат на Power Food и специалната въглехидратна матрица създават перфектни условия за бърза усвояемост и безотказно действие. Въглехидратите увеличават ефекта на креатина, като спомагат за увеличаване пропускливостта на клетъчната мембрана.
Предимства на CREA MASS:
Перфектна усвояемост.
Увеличава силата и мускулния обем.
Подобрява възстановяването.
Удобство при приемане.
Изключителна цена.
СЪСТАВ :
Всяка доза /15 гр./ съдържа:
Creatine Monohydrate 2500 мг.
Въглехидратна комбинация – 12.5 гр.
БЯХ СЕ ОБЪРКАЛ че е протейн И ДВЕТЕ СА КРЕАТИН ,ПРЕПОРЪЧА МИ ГИ ЕДИН ФИТНЕС ИНСТРУКТУР .
бате от тва 2то една доза ти е само 15 гр.най-добре питай инструйтура дето ти ги е препоръчал.Колкото и да искаме да ти помогнем можем да ти навредим,щото тва са нови продукти и не са обичайните.Успехи
Купи си електрона везна...
И двата препарата имат креатин.Тъй че избери единия или ги редувай.За първия доза малко под 1/2 чаена лъжичка(5 грама),за втория 2-3 чаени защото в дозата от 15гр има 2,5гр креатин.Прави равни лъжичките и вземай минимума.С това "гориво" ще литнеш в космоса :D
Най-добре си вземи лъжица която е оразмерена