View Full Version : Въпрос за креатин?
Според вас тези който са по запознати колко време трябва да се приема креатина?
2-3 седмици;почивка и пак
1 месец се пие , паузата ти е пак 1 месец
И аз да получа един полезен савет незнаех че трябва да се почива от креатина :)
най-добрия вариант е 2 месеца креатин, 1 месец глутамин и така, комбинирано с протеин и аминки.
най-добрия вариант е 2 месеца креатин, 1 месец глутамин и така, комбинирано с протеин и аминки
#-o #-o много натоварне идва за бубреците хубаво е ако можеш тези всичките неща да ги комбинираш заедно само , че креатина да го спираш за месец.
това е хубаво , че знаеш нещо такава програма но пробвал ли си е ?
креатина ако ще и 1 г да го пиеш ефекта е никакъв.Пие се мь месец,защото организмът бързо се насища на това вещество и приемът му става безползен и неефективен.Креатина не го пий сам,комбинирай го с нещо иначе вреди на бъбреците.Най-подходяш и са:аминокиселини,влияещи върху хормона на растежа.
е даде естествено ще пия нещо със креатина то чисто нестава просто се интересувах защото няколко човека тотално ме объркаха за периода на прием на креатин знам че има пауза за пиенето все пак мерси на всички :)
ShadyRecords
07-25-2008, 17:23
Защо подяволите говорите тия простотии креатин пиеш 2 месеца в годината максимум като след първия месец почиваш още 1 месец или си пери цяла година ако искаш песачинки в бъбреците или по лошо камани казвам ти го от опит имам приятелче което си го докара на главата тоя проблем :)
креатина е ташак работа мини на станозуол или аполон хаха :D