View Full Version : Сега искам да ви кажа нещо!!!!!
webmast3rche
08-11-2008, 21:08
Вместо да гладувате или да търсите всевъзможни диети аз ще ви предложа една много ефикасна...
ПРОСТО
ТОЧНО
ЯСНО
Откажете хляба и сте готови :) Не яжте един месец хляб и ще видите , че ще свалите поне едно 5 килограма .. :) особено подходящо за момичета.... пък и за момчета хахах :) то не е хубаво да се яде хляб!
Ако все пак неможете без Хляб ----> Пълнозърнест Хляб ! Тва е решението ... и не по 3-4 филии а по 1-2 :)
Аммм и още нещо .. вярвам че го знаете но все пак......
Това , че не ядете сутрин и обед не означава , че ще отслабнете.. Защото познавам хора които правят следното...
Не ядат сутрин не ядат на обяд и на вечеря така яко ядат , че неможе да си представите... а това е супер вредно.., вечер трябва да се яде най-малко даже много малко , защото тогава по бавно се разтварят веществата... а сутрин трябва да се яде най-много поне едно 40% от дневната доза мазнини и т.н.
Всичко това ви го казвам , защото повечето от вас си мислят , че като не ядат и ще отслабнат... или пък да ядете само зеленчуци пак няма да отслабнете ... яжте умерено и пак повтарям БЕЗ бял хляб..... :)
BlackWings
08-11-2008, 21:10
:D :razz: То добре , ама ти откри топлата вода ...
webmast3rche
08-11-2008, 21:11
Абе не бе човек аз съм я открил отдавна ама гледам 100000 теми за разни диети и все някакви зеленчукови и такива глупости и ... :P :D :D
TheGirlNextDoor
08-11-2008, 21:11
...верно ли така става 8-) :lol:
webmast3rche
08-11-2008, 21:13
...верно ли така става 8-) :lol:
Тва е едно от нещата :P
webmast3rche
08-11-2008, 21:15
Ден 1
Закуска :
100гр препечен пълнозърнест хляб
4 белтъка яйчни и един жълтък
една ябълка
10:00 часа:
50 гр. ядки (по възможност сурови)
Обяд :
200 гр. ориз варен
300 гр. зеленчуци
150 гр. печено или варено пиле
16:00 часа:
50 гр. ядки (по възможност сурови)
Вечеря:
салата
100 гр. обезмаслено и обезсолено сирене
Ден 2
Закуска:
Порция макарони
100 гр. сирене
10:00 часа:
кофичка ниско маслено кисело мляко
Обяд :
200 гр. зеленчуци
150 гр. месо
препечена филийка пълнозърнест хляб
16:00 часа:
кофичка кисело мляко
Вечеря:
салата зеле с моркови овкусена с лимон
200 гр. печена риба (може и варена)
Ден 3
Закуска:
100 гр. препечен пълнозърнест хляб
50 гр. кашкавал
чаша фреш от цитрус
1 яйце (варено)
10:00 часа:
банан
Обяд :
200 гр. картофи (печени или варени)
200 гр. месо (не колбас)
чаша фреш от цитрус
16:00 часа:
50 гр. ядки (по възможност сурови)
Вечеря:
салата
купичка кисело мляко обезмаслено
Ден 4
Закуска:
500 гр. прясно мляко
овесени ядки или мюсли
10:00 часа:
цитрусов плод
Обяд :
100 гр. кашкавал
200 гр. ориз със зеленчуци
16:00 часа:
50 гр. ядки (по възможност сурови)
Вечеря:
салата зеле с моркови овкусена само с лимон, без сол
Ден 5
Закуска:
50 гр. препечен пълнозърнест хляб
5 белтъка и един жълтък яйчни
чаша фреш
10:00 часа:
кофичка кисело мляко
Обяд :
200 гр. пиле (печено или варено)
200 гр. картофи (печени или варени)
16:00 часа:
ябълка
Вечеря:
салата домати и краставици
100 гр. Сирене
Ден 6
Закуска:
овесени ядки или мюсли
Кисело мляко
10:00 часа:
банан
Обяд :
200 гр. печено или варено месо
салата зеле моркови
16:00 часа:
50 гр. ядки (по възможност сурови)
Вечеря:
200 гр. риба
салата
Ден 7
Закуска:
100 гр. макарони на фурна
100 гр. обезмаслено и обезсолено сирене
10:00 часа:
50 гр. ядки (по възможност сурови)
Обяд :
200 гр. пиле
салата домати краставици
2 препечени филийки хляб
16:00 часа:
50 гр. ядки (по възможност сурови)
Вечеря:
салата зеле моркови с лимон
Ден 8
Закуска:
500 гр. мляко
мюсли или овесени ядки
10:00 часа:
плод
Обяд :
200 гр. печени или варени картофи
чаша фреш
200 гр. месо
16:00 часа:
чаша мляко
Вечеря:
салата
100 гр. обезмаслено сирене
Ден 9
Закуска:
2 препечени филийки пълнозърнест хляб
чаша фреш цитрус
4 белтъка и 1 жълтък от яйце
10:00 часа:
плод
Обяд :
200 гр. пиле
100 гр. картофи
чаша фреш
16:00 часа:
50 гр. ядки (по възможност сурови)
Вечеря:
салата от пресни зеленчуци
Ден 10
Закуска:
По желание
10:00 часа:
плод
Обяд :
по желание
16:00 часа:
50 гр. ядки (по възможност сурови)
Вечеря:
салата
200 гр. Месо
Ден 11
Закуска:
фреш от един лимон и един грейпфрут
2 сварени яйца
препечена филийка пълнозърнест хляб
50 гр. сирене
10:00 часа:
30 – 40 гр. ядки сурови
Обяд :
200 гр. пиле (за предпочитане бяло месо)
2 сварени картофа (средни)
16:00 часа:
ябълка
Вечеря:
100 гр. месо
салата зеле моркови овкусена с лимон
Ден 12
Закуска:
фреш от един лимон и един грейпфрут
300 гр. макарони на фурна със сирене
10:00 часа:
30 –40 гр. ядки сурови
Обяд :
300 гр. ориз със зеленчуци
чаша мляко
салата домати и краставици
16:00 часа:
30 – 40 гр. ядки сурови
Вечеря:
200 гр. риба
салата зеленчуци с много лимон
Ден 13
Закуска:
чаша мляко
2 препечени филийки пълнозърнест хляб
50 гр. кашкавал
10:00 часа:
плод
Обяд :
200 гр. печено месо
един картоф
чаша фреш или плод
16:00 часа:
30 – 40 гр. ядки
Вечеря:
3 яйца
зелена салата с много лимон
Ден 14
Закуска:
фреш от един лимон и един грейпфрут
200 гр. месо
препечена филийка пълнозърнест хляб
10:00 часа:
30 – 40 гр. ядки (сурови)
Обяд :
3 яйца (може и омлет)
салата пресни зеленчуци с лимон
16:00 часа:
плод
Вечеря:
чаша кисело мляко
салата зеле и моркови с лимон
Ден 15
Закуска:
фреш от един лимон и един грейпфрут
купичка овесени ядки с прясно мляко
10:00 часа:
30- 40 гр. ядки
Обяд :
200 гр. риба
2 картофа (средни)
плод
16:00 часа:
30 – 40 гр. ядки
Вечеря:
200 гр.пиле
салата домати и краставици
лимон
Ден 16
Закуска:
фреш от един лимон и един грейпфрут
5 белтъка и 1 жълтък от яйце
2 препечени филийки пълнозърнест хляб
10:00 часа:
1 кисело мляко
Обяд :
200 гр. пиле
200гр. ориз
16:00 часа:
плод
Вечеря:
200 гр. месо
салата зеленчуци с лимон
Ден 17
Закуска:
кофичка кисело мляко
плод
10:00 часа:
50 гр. ядки
Обяд :
200 гр. риба
200 гр. картофи
16:00 часа:
50 гр. сурови ядки
Вечеря:
салата зеленчуци с лимон
100 гр. обезсолено сирене
Ден 18
Закуска:
фреш от един лимон и един грейпфрут
300 гр.макарони на фурна със сирене
10:00 часа:
плод
Обяд :
200 гр. пиле
зеленчуци
препечена филийка хляб
16:00 часа:
чаша кисело мляко
Вечеря:
салата зеле моркови с много лимон
3 яйца
Ден 19
Закуска:
Купичка овесени ядки
Чаша прясно мляко
ябълка
10:00 часа:
30 –40 гр. ядки
Обяд :
100 гр. сирене
2 препечени филийки пълнозърнест хляб
2 яйца
зеленчуци
16:00 часа:
плод
Вечеря:
2 сварени картофа
чаша мляко
Ден 20
Закуска:
По желание
10:00 часа:
чаша мляко
Обяд :
по желание
16:00 часа:
плод
Вечеря:
салата зеленчуци с много лимон
Ден 21
Закуска:
Купичка кисело мляко с овесени ядки или мюсли
фреш от един лимон и един грейпфрут
10:00 часа:
30 – 40 гр. ядки
Обяд :
200 гр. печено или варено месо
салата зеле и моркови
16:00 часа:
30 – 40 гр. ядки
Вечеря:
200 гр. риба
салата зеле моркови с лимон
Ден 22
Закуска:
300 гр. макарони на фурна
фреш от един лимон и един грейпфрут
10:00 часа:
плод
Обяд :
200 гр. пиле
салата домати и краставици
2 препечени филийки пълнозърнест хляб
16:00 часа:
мляко
Вечеря:
салата зеленчуци
Ден 23
Закуска:
500 гр. прясно мляко
овесени ядки или мюсли
цитрус
10:00 часа:
плод
Обяд :
200 гр. ориз варен (може и с зеленчуци)
200 гр. месо (пиле)
16:00 часа:
мляко чаша
Вечеря:
салата
обезмаслено и обезсолено сирене 100 гр.
Ден 24
Закуска:
2 препечени филийки пълнозърнест хляб
фреш от един лимон и един грейпфрут
4 белтъка и 1 жълтък от яйце
10:00 часа:
плод
Обяд :
200 гр. пиле
гарнитура картофи
чаша фреш или цитрус
16:00 часа:
30 – 40 гр. ядки
Вечеря:
салата от пресни зеленчуци с лимон (без сол)
Ден 25
Закуска:
Купичка овесени ядки с кисело мляко
фреш от един лимон и един грейпфрут
10:00 часа:
ядки 30 – 40 гр.
Обяд :
200 гр. риба
2 препечени филийки пълнозърнест хляб
цитрус
16:00 часа:
мляко чаша
Вечеря:
150 гр. пиле
зеленчуци
Ден 26
Закуска:
Порция макарони
100 гр. сирене
фреш от един лимон и един грейпфрут
10:00 часа:
чаша мляко
Обяд :
200 гр. зеленчуци
100 гр. кашкавал
16:00 часа:
плод
Вечеря:
салата зеле моркови с лимон
Ден 27
Закуска:
2 препечени филийки пълнозърнест хляб
4 белтъка и 1 жълтък
фреш от един лимон и един грейпфрут
10:00 часа:
плод
Обяд :
200 гр. риба
салата зеленчуци
16:00 часа:
плод
Вечеря:
салата зеленчуци
100 гр. обезмаслено сирене
Ден 28
Закуска:
100 гр. препечен пълнозърнест хляб
50 гр. кашкавал
1 яйце
10:00 часа:
плод
Обяд :
200 гр. картофи
200 гр. месо
фреш от един лимон и един грейпфрут
16:00 часа:
ядки
Вечеря:
салата зеле и моркови с лимон без сол
Ден 29
Закуска:
500 гр. прясно мляко
овесени ядки или мюсли
10:00 часа:
чаша мляко
Обяд :
200 гр. ориз със зеленчуци
100 грама кашкавал
16:00 часа:
плод
Вечеря:
купичка кисело мляко
зеленчуци
Ден 30
Закуска:
По избор
фреш от един лимон и един грейпфрут
10:00 часа:
плод
Обяд:
по избор
16:00 часа:
ядки
Вечеря:
салата зеленчуци
сок от 1 лимон
Ето ви една диета.. :) Ако я спазвате ще сте много добре!
TheGirlNextDoor
08-11-2008, 21:15
...верно ли така става 8-) :lol:
Тва е едно от нещата :P
да знам....ама без месо :? :? ...има доста незапознати хора :)
webmast3rche
08-11-2008, 21:17
Виж по горе кфа диета дадох :)
Canis_Dirus
08-11-2008, 21:20
Виж по горе кфа диета дадох :)
с тази диетка - принтираш я на мека хартия и си бършеш задника. Ефекта е поразителен!
ехх де да помагаше това на всички :( :-k в последно време освен ябълки и диня нищичко друго не съм яла , а пак нищо ... :-#
webmast3rche
08-11-2008, 21:21
а сега ако се обосновеш защо мислиш така... :)
а не само да критикуваш!
Диетата не е за мускули или такива работи , а за отслабване :P
webmast3rche
08-11-2008, 21:22
ехх де да помагаше това на всички :( :-k в последно време освен ябълки и диня нищичко друго не съм яла , а пак нищо ... :-#
а когато ядеш диня , само нея ли ядеш или смесваш с нещо друго... щото динята попринцип не се пълнее от нея ако я ядеш самостоятелно а ако я ядеш с нещо като сирене например или подобно.... се пълнее
ехх де да помагаше това на всички :( :-k в последно време освен ябълки и диня нищичко друго не съм яла , а пак нищо ... :-#
а когато ядеш диня , само нея ли ядеш или смесваш с нещо друго... щото динята попринцип не се пълнее от нея ако я ядеш самостоятелно а ако я ядеш с нещо като сирене например или подобно.... се пълнее
не, само диня :( тя ми е за обяд или за вечеря иначе сутрин ям ябълки, макар че и те ми писнаха :( нищо вече не мога да ям :cry: всичко ми се лепи .. от спортуването само ми се постегнаха краката ама нито сантиметър не свалих от тях :( :(
Canis_Dirus
08-11-2008, 21:27
а сега ако се обосновеш защо мислиш така... :)
а не само да критикуваш!
Диетата не е за мускули или такива работи , а за отслабване :P
Защото трябва да си абсолютен идиот, за да предлагаш една и съща диета на различни индивиди. Примерно тази диета за 55 килограмова жена или 120 кг мъж е подходяща?
А да. От същата тази диета не си набавяш достатъчно витамин а, б, ц. За Е не знам - зависи от ядките. Ще си прецакаш и яко хормоналния баланс, заради ниското съдържание на мазнини.
И СА САМО БЕЗВКУСНИ МАНДЖИ!!! Това си е мъчение.
webmast3rche
08-11-2008, 21:29
абе човек незнам идиот ли съм или не препоръчвам съм я на няколко човека казаха че деиства от там нататък незнам :) аз просто изказвам мнение!
Абе не бе човек аз съм я открил отдавна ама гледам 100000 теми за разни диети и все някакви зеленчукови и такива глупости и ... :P :D :D
Вредно е да не се яде хляб.Разбирам,добре е да е по - малко,така става.Но ако напълно го спреш,започва да ти окапва косата(това доколкото знам,а и лекари са ми го казвали),може да се появят и други проблеми.Не можеш напълно да спреш хляба.А и за всеки човек е различно.Това,че един спазва определена диета и действа,не означава че ефекта при друг ще е същият.
Иначе си прав за това - сутрин се яде най - много!Много хора правят грешка,като не ядат сутрин,а вечер се натъпкват като свине.
Canis_Dirus
08-11-2008, 21:40
Вредно е да не се яде хляб.Разбирам,добре е да е по - малко,така става.Но ако напълно го спреш,започва да ти окапва косата(това доколкото знам,а и лекари са ми го казвали),може да се появят и други проблеми.Не можеш напълно да спреш хляба.А и за всеки човек е различно.Това,че един спазва определена диета и действа,не означава че ефекта при друг ще е същият.
Иначе си прав за това - сутрин се яде най - много!Много хора правят грешка,като не ядат сутрин,а вечер се натъпкват като свине.
Кое му е вредното? В хляба няма нищо незаменимо, или полезно. Лекарите не разбират от хранене.
Тази жена яде само един път на ден. САМО ВЕЧЕР и при това си изяжда към 2000 калории. Уж прави всичко грешно, а виж, какви плочки вади ...
http://www.bb-team.org/gallery/109182/
(ако се съмняваш - виж във форума има раздел с дневници)
Стига се опитвайте да блеснете с прочетеното в случайни сайтове!!!
haterkata
08-11-2008, 21:41
Виж по горе кфа диета дадох :)
с тази диетка - принтираш я на мека хартия и си бършеш задника. Ефекта е поразителен!
кефииш 8-)
webmast3rche
08-11-2008, 21:47
Вредно е да не се яде хляб.Разбирам,добре е да е по - малко,така става.Но ако напълно го спреш,започва да ти окапва косата(това доколкото знам,а и лекари са ми го казвали),може да се появят и други проблеми.Не можеш напълно да спреш хляба.А и за всеки човек е различно.Това,че един спазва определена диета и действа,не означава че ефекта при друг ще е същият.
Иначе си прав за това - сутрин се яде най - много!Много хора правят грешка,като не ядат сутрин,а вечер се натъпкват като свине.
Кое му е вредното? В хляба няма нищо незаменимо, или полезно. Лекарите не разбират от хранене.
Тази жена яде само един път на ден. САМО ВЕЧЕР и при това си изяжда към 2000 калории. Уж прави всичко грешно, а виж, какви плочки вади ...
http://www.bb-team.org/gallery/109182/
(ако се съмняваш - виж във форума има раздел с дневници)
Стига се опитвайте да блеснете с прочетеното в случайни сайтове!!!
може и аз да бъркам но.. не ми се вярва само с такова ядене да ги е изкарала тия плочки... май трябва и бая упражнения фитнес..
Вредно е да не се яде хляб.Разбирам,добре е да е по - малко,така става.Но ако напълно го спреш,започва да ти окапва косата(това доколкото знам,а и лекари са ми го казвали),може да се появят и други проблеми.Не можеш напълно да спреш хляба.А и за всеки човек е различно.Това,че един спазва определена диета и действа,не означава че ефекта при друг ще е същият.
Иначе си прав за това - сутрин се яде най - много!Много хора правят грешка,като не ядат сутрин,а вечер се натъпкват като свине.
Кое му е вредното? В хляба няма нищо незаменимо, или полезно. Лекарите не разбират от хранене.
Тази жена яде само един път на ден. САМО ВЕЧЕР и при това си изяжда към 2000 калории. Уж прави всичко грешно, а виж, какви плочки вади ...
http://www.bb-team.org/gallery/109182/
(ако се съмняваш - виж във форума има раздел с дневници)
Стига се опитвайте да блеснете с прочетеното в случайни сайтове!!!
Всичко е възможно.
webmast3rche там си пише:"Фитнес галерия".
TheNewReligion
08-11-2008, 21:53
Изпусна да кажеш само една глупост - не яж и ще си здрав . 8) Ако , обичаш я добави към останалите простотии , защото без нея просто съдържанието не е пълно . 8)
Та накратко : гледай си работата . 8)
NeJnO_UhAniE
08-11-2008, 21:58
Sega iskam i az da ti kaja ne6to !!!1 :D Vredno e da ne se qde hlqb,po-dobre e edna zdravoslovna dieta,napravena ot nqkoi Doktor, i vtoro kazva6 da ne se li6avame,a v sa6toto vreme li6enieto ot hlqb kakvo e :)
...*little_black_star*...
08-11-2008, 22:09
Na vseki dietite mu deistvat razli4no,stiga ste sporili! :) 8)
p.p.:izvinete me za latinicata :( :oops:
SabrinaAa
08-11-2008, 22:56
6te opitam :-) :-) :-)
Виж по горе кфа диета дадох :)
с тази диетка - принтираш я на мека хартия и си бършеш задника. Ефекта е поразителен!
:razz: :razz: :razz: :razz:
I cilulita se maha
Гледах някъв документален филм минала седмица и там даваха една жена,която си е обърнала режима на хранене..
Даваха как сутрин става и прави някви яки маджи - риба,филета..
На обед яде нещо леко, а вечер мюсли и беше свалила внушителна цифра килограми..
WaterLilly
08-12-2008, 14:41
Да бе, то така става... Не ям хляб от около година и няма никакъв ефект! :lol: Комбинирано с някаква диета и спорт - да, но самостоятелно нищо не става.
Изпусна да кажеш само една глупост - не яж и ще си здрав . 8) Ако , обичаш я добави към останалите простотии , защото без нея просто съдържанието не е пълно . 8)
Та накратко : гледай си работата . 8)
+1
`*`MaLkA SlAdUrKa`*`
08-12-2008, 14:48
Нищо ново не ни казваш!!! Поне АЗ тези неща ги знам!!!
^ Пфф, какво знаеш ти, бе?!?
Амм, попринцип ако си вегетарианец, може и да не ядеш месо, но то е полезно, поне чистото и истинското.
webmast3rche ехх сладурче :-D мерси ама де да беше толкова лесно :)
Аз от 6 години хляб не ям ама грам не съм отслабнала от това ако не намалиш поне наполвина това което принципно ядеш няма да стане...
Но всеки е различен аз примерно за да отслабна трябва много да намаля храната не толкова да спортувам...има хора които малко да намалят отслабват или които със спорт и малко намаляване на храната отслабват хора различни :)