View Full Version : Коремни преси -- > подуванее
В неделя направих 200 коремни преси наведнъж и в понеделник сутринта се субудих и адски ме боляха мускулите на корема ... продължава и в момента.. не мога да ходя изправена и съм се навела напред.. също и корема ми се поду .... ако на някой му се е слу4вало или пък знае да пия нещо или да правя да каже.. щото не издържамм... :x
sladkish_14
08-19-2008, 22:50
Май се пиеше аспирин :( .. Ама и ти защо си се напъвала толкова много :shock: .. Сигорно до ден - два ще ти мине .. :)
Jumbie483
08-19-2008, 23:13
Пренатоварила си се 8) Полегвай си и не се движи много, много ;)
Най-обикновена мускулна треска. Просто си се презорила с коремните. Вече е късно да пиеш каквото и да е, аспирин се пие веднага след натоварването, иначе няма ефект. До 2-3 дена ще ти мине, споко. :)
b0b0_mnt
08-19-2008, 23:16
Попринцип аспирима помага но е трябвало да го изпиеш веднага след като си спряла сега мисля , че няма да ти помогне.Чула ли си една поговорка "клин клин избива" от личен опит ти казвам че работи сега направи поне още 200 и не мн след това трябва да спре , да знам отначало ще ти е мн гадно ще боли доста но след това болката утихва
ShadyRecords
08-19-2008, 23:17
И къф е хуя като направиш 200... няма ефект коремния мускол не расте пренатоварваш се = ефект 0 ... прави 4 серии по 50 3 пъти в седмицата и израсходваш повече отколкото си яла яко кардио без газирано чипсове сладко и мазно.. посети bb-team.org
bEbKaAa~*
08-20-2008, 00:08
Много си се натоварила ... :( Моята инструкторка ми каза да не правя от "класическите" коремни преси , щото много натоварвали и кръста и били вредни.
Аспирин...Аз правя всеки ден по 360..Но по различен начин такаче да им смогна :) Комбинирам си ги там..И няям проблем вече с мускулните трески :)
SunShinePearl
08-20-2008, 00:59
ми така веднъж на кака и се беше подул корема и отиде на лекар и пи нещо но нз какво :neutral:
Нормално.Аз и 100 да направя така се получава.Пий аспирин,до 2-3 дни ще ти мине. ;)
tigarski
08-20-2008, 07:26
Попринцип аспирима помага но е трябвало да го изпиеш веднага след като си спряла сега мисля , че няма да ти помогне.Чула ли си една поговорка "клин клин избива" от личен опит ти казвам че работи сега направи поне още 200 и не мн след това трябва да спре , да знам отначало ще ти е мн гадно ще боли доста но след това болката утихва
Взе ми буквите от клавиатурата :D
Благодаря на вси4ки .. (bow)
Бях се изплашила ,ноо сега ве4е си знам 4е е мускулна треска .
Зву4и добре това което написа ShadyRecords мисля да го пробвам само да ми мине :))
sladur4etyYy
08-20-2008, 12:31
ами аз мога да ти кажа какво да прави6 , за да избегне6 натоварването (треньорката ми по худ. гим. ми го бе6е казвала в дале4ните времена когато още тренирах :D ). зна4и като направи6 пресите , легни по корем,се подпри се на пода с ръце и си ги изпъни, така 4е да се повдигне6 до кръста, а краката ти да останат плътно до земята, т.е. 1 вид да се изпъне6 до кръста и постой така известно време. би трябвало да усетиш как те отпуска. оф нз дали си ме разбрала, ама поне опитах :D
xxxSnowflakexxx
08-20-2008, 13:46
Най-обикновена мускулна треска
mysterious93
08-20-2008, 15:40
Много си се натоварила ... :( Моята инструкторка ми каза да не правя от "класическите" коремни преси , щото много натоварвали и кръста и били вредни.
ами какви????
sladur4etyyy знаеш ли пробвах това упражнение и има ефект ще го няправя още няколко пъти
благодаря ви за помоща :))))
RiseGirl
08-20-2008, 16:46
По мое мнение и на авторката темата е приключена :)