за момичта коиту искат да свалят 4/5 кг

[viketuyu]

така имам идея понеже искам да ги сваля а нямам мн воля а ако сме повече ще се поткрепя ме и така значи идеята е да почнем заедно една диета и тренировки и да си казваме резултатите и да се окуражава ме една друга .. знам че е мн тъпо но сама съм безнадежна и така ..
диетата е мн лесна и е 3 дневна ..

Ден I


Пийте между 6 и 8 чаши вода.

Закуска: черно кафе или чай, 1 грейпфрут или сок от грейпфрут, 1 препечена филия, 1 ч.л. фъстъчено масло.
Обяд: 1 купичка риба тон, 1 препечена филия или сирене, чай или кафе.
Вечеря: 2 парчета каквото и да било месо, 1 купичка зелен боб, 1 купичка червено цвекло или моркови, 1 малка ябълка, 1 купичка ванилов сладолед.


Ден IІ


Пийте между 6 и 8 чаши вода.

Закуска: черно кафе или чай, 1 твърдо сварено яйце, 1 препечена филия, 1 банан.
Обяд: 1 купичка извара или 1 купичка риба тон, 5 солени бисквити.
Вечеря: 2 кренвирша, 1 купичка броколи или зеле, 1 купичка моркови или ряпа, 1 банан, 1 купичка ванилов сладолед.


Ден IІІ


Пийте между 6 и 8 чаши вода.

Закуска: черно кафе или чай, 5 солени бисквити, 1 парче сирене “Чедър”, 1 малка ябълка.
Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 1 препечена филия, кафе или чай.
Вечеря: 1 купичка риба тон или пиле, 1 купичка червено цвекло или моркови, 1 купичка карфиол, 1 купичка пъпеш, 1 купичка ванилов сладолед.


Месото трябва да е варено или задушено, а зеленчуците – варени, задушени или сурови.

а за тренирофките ши се уговорим ако има желаещи де ...

[girl_in_black]

Съгласна съм да те подкрепям да се научиш на правопис.

[Isabelle]

Съгласна съм да те подкрепям да се научиш на правопис.

[a3c1M]

една купа сладолет успех :razz:

[FlipY]

я са успокоите стига диети...спортуваите ! :(

[TomorrowCanWait]

я са успокоите стига диети...спортуваите ! :(

+1...плуване..волейбол тае-бо.. каквото и да е..спортувайте диетите не са всичко..щото махнеш ли тея мазнини да не мислиш че кожата в която са се побирали и тя се стяга..затова..хранете се здравословно и спортувайте...не да се лъжете с тея диети...това е моето мнение

[xxxSnowflakexxx]

една купа сладолет успех :razz:
:lol: :lol: :lol:

[kuklichka_bg]

az po4asovo i s opredelena hrana ne moga da se hranqqqq.... super tapotiii qj v 10 mi az kato stavam sled 10 i ako n6 stane i si zaet v daden 4as q sa osaznaite malko

[silver_moon]

az po4asovo i s opredelena hrana ne moga da se hranqqqq.... super tapotiii qj v 10 mi az kato stavam sled 10 i ako n6 stane i si zaet v daden 4as q sa osaznaite malko
ми да ти кажа хич не е тъпо да се храниш в определени часове...я пробвай да ядеш така седмица и половина и после ще видиш, че в точно определените часове си изгладняла

кат' ставаш след 10 ние к'во да напраим? има хора, които не спят до обяд, за т'ва...........

[Bianca]

По-добре се захвани с тренировки по правопис. ;)

[TheGirlNextDoor]

мн сте зле...цяло лято муате сандвичи,дюнери и пици и изведнъж решавате че трябва да се отслабва...ама не да се раздвижите малко ...ами да си седите и да ядете некфи помии...да бе то така стаа...ае да видим кой ше ги свали тия 5 кг :?

[Melosa]

Това не е диета,ами режим за надебеляване.Ако ядете това по-скоро ще качите 5 кг.Много е калорична...

[viketuyu]

ae wie nqkoga spirate li da kritikuwate .. dietata q widqh ot edna tema edno momi4e q be6e pusnalo a prokletata tema q pusnah zashtoto ima tolkowa mnogy drugi koity se 4udqt kak da otslabnat i kak nqmat wolq e i az sam taka i re6ih 4e mojem da postignem ne6to ... Ok moje da ne e s tazi dieta ami s nekwa druga ili samo trenirofki i nqkwo leko rejim4e ... no wie si re6awate iskah prosty da napraq ne6ty smisleno i da potarsq pomo6t a wie si4ki me napadate :x

[alehole]

Спрете да се карате мацки диета е :)
http://dieti.rozali.com/populiarni-dieti/p499.html

[viketuyu]

да това е .. ти ли я беше пуснала

[alehole]

да това е .. ти ли я беше пуснала
Не,но знам диетата и като прочетох менюто и как са разделени дните се сетих :)