Знам, че е банално, но все пак..

[zlatnata_ribkaaa]

Здравейте на всички искам да ви попита едно нещо такам зна4и идва 15 септември и искам да изглеждам идеално в новото си училище искам да ви попитам дали знаете някакви упражнения или нещо такова днес реших да ям от днес до 15 само салата обаче само с диета не става трябват ми и някакви упражнения чудя се дали да започна да тичам или нещо такова като коремни преси искам да отбележа че права едно упражнение за корема и наистина има ефект но искам да поработя в зоните около бедрата и дупето.Моля ви кажете ми някакви упражнения или хранителен режим незнам нещо но което има ефект в действителност и незабравяйте трябва да стане за 15 дни а и ако сваля 1-2 кг. все пак тежа 57 и съм висока 169 май не съм сиг. ще съм ви благодарна ако ми помогнете ;-) :wink: :-) :-) :)

[sladkish_14]

Защо не погледна първо страницата , а после и последните 3 :x :x :x ..

[gabi_94]

мисля че си добре, защото си с 3кг. само повече и един см. по-малко от мен. Аз си се харесвам а и мисля че не си много по-различно от мен. Аз правя коремни пресии, упражнения, намалих сладкото и мисля че това е достатъчно, може и да тичаш. Имаше тема в която пишеше за стегнати бедра и дупе, малко по-долу от твоята, потърси там.

[Kras4eto_lp]

Ти сериозно ли мислиш че за 15 дни ще отслабнеш...1-2 килограма можеш да свалиш но няма да си личи :D

[WithLove]

Браво,че имаш някаква цел.. 8-)
Но все пак,эащо не се раэрови иэ форума?Има много теми эа упражнения и диети...
Даже една от важните теми е свърэана със спорт и тренировки.. :)

[WithLove]

Ти сериозно ли мислиш че за 15 дни ще отслабнеш...1-2 килограма можеш да свалиш но няма да си личи :D
Абе,да ти кажа,эависи...
3а 15 дни може да се отслабне и да си личи.
Естествено,че ако е по-пълна,ще и личи повече и ще свали по-лесно килограмите,но и така може да постигне добър реэолтат.
Аэ например съм доволна от теглото си въпреки че не се ограничавам и си ям,но ако реша да отслабна,мога много бърэо.Пробвала съм и при мен килограмите бърэо се топят...при всеки е раэлично..метаболиэъм,ала бала.. 8-)

[AItOo0]

Защо не започна от по-рано ??? Тичай , коремни и разни др диети ... :)

[sweetsunshine]

Боже мой,ти искаш дда отслабенш :shock: Та ти си с перфектни кг!Кг на едно момиче са като от ръста (примерно 169)махнеш единицата отпред(димек става 69),и извадиш 10 кг(димек 59 са идеални за теб).При момчетата накрая не изваждаш нищо-ако едно момче е 169 см значи трябва да е 69 кг.

[pOiSoN_kIsS_94]

Ти сериозно ли мислиш че за 15 дни ще отслабнеш...1-2 килограма можеш да свалиш но няма да си личи :D
n :D :D тя дори няма нужда от отслабване :D :D

[_LacrymoSa_]

Още колко такива теми ще пишете :?

А иначе нямаш нужда да отслабваш :)

[WithLove]

Боже мой,ти искаш дда отслабенш :shock: Та ти си с перфектни кг!Кг на едно момиче са като от ръста (примерно 169)махнеш единицата отпред(димек става 69),и извадиш 10 кг(димек 59 са идеални за теб).При момчетата накрая не изваждаш нищо-ако едно момче е 169 см значи трябва да е 69 кг.
Някой като ти каже колко е висок и колко тежи,не можеш да добиеш напълно ясна представа дали иэглежда добре,дали не е прекалено слаб,или пък няма месце в аванс 8-) Просто на някои хора примерно кокалите им са по-тежки,на други обратното,но пък са им в повечко подкожните маэнини...и така.. :)

[sweetsunshine]

EmanueLa^_^ да права си.Все пак всеки е различен,на мен да кажем ми тежът кокалите,на други не. :)

[comics]

Ти сериозно ли мислиш че за 15 дни ще отслабнеш...1-2 килограма можеш да свалиш но няма да си личи :D podkrepqm damata!
Трябвало е по=рано да се сетиш за това. И все пак, ак0 си решила, тичай и скачай на въже- това е най-доброто! И забележи, че 40 минути упражнения следобед са равни на 20 минути упражнения сутрин, така че сутрин ще правиш, каквото правиш! ;) килограмите ще ги свалиш,но не само че няма да ти личи, ами и ще ги качиш пак, ак0 само за 15 дни мислиш да си правиш програмата ;)

[zlatnata_ribkaaa]

ее да това ми е най-ло6ото имам тежък кокал мисля 4е но щом казвате че ми е дбре така мн. ми помонахте благодаря на всички ви мн. мн.мн. :) :) :) :)

[the_best_f]

За 15 дни ли?! Е, как става тая работа? Малко по-рано е трябвало да се сетиш... По темата - бягай, карай колело... Успех!

[unfaithful1234]

Значи един мой братовчед,който е на 10 имаше висока кръвна захар,защото беше доста тежичък...Наложиха му диета и за 2 седмици отслабна с 4 кг...Принципно тая диета е за деца.Майка ми утре или другиден ще я вземе и ще започна и аз :-D

[Mirelchetoo14]

За 15 дни ли?! Е, как става тая работа? Малко по-рано е трябвало да се сетиш... По темата - бягай, карай колело... Успех!

Луди ли стеее аз за 15 дена съм сваляла 10-12 кила какво му е невъзможното?! :(

[LiveFlower]

За 15 дни ли?! Е, как става тая работа? Малко по-рано е трябвало да се сетиш... По темата - бягай, карай колело... Успех!

Луди ли стеее аз за 15 дена съм сваляла 10-12 кила какво му е невъзможното?! :(oooooooo q kaji kak stava taq rabota?