View Full Version : креатин+глутамин+аминко к-ни+протеин
Някои комбинирал ли е креатин+глутамин+аминко к-ни+протеин,и какав може да е уптималния ефект от тях.Моля за компетентни мнения и хора които не разбират да не пишат глупости.Благодаря предварително :)
Az sum kobiniral protein creatin gultamin amino 3800 moga da ti kaja 4e efekta e neopisuem niama umora niama bolka ima samo podobriavane na rezulaltie i estestveno 6e nabubne6 )
vaseto0o
09-02-2008, 22:55
Ето това е комбинацията :)
Аз сега ще почвам креатин+гейнер+амино ммм чакам резултати :-D
ПП: За протеина и аминото вземи такива според джоба ти, за да не ги жалиш! Какви марки смяташ да взимаш?
psihiran
09-03-2008, 11:01
Добри комбинации.
Пиите и витамини и калции.
И сигурно го знаете. Ама пак ще кажа. Оправете яденето първо и тогава гледайте препаратите
Успех и споделяйте дали вървят добре нещата.
Нз човек аз още се чудя дали да давам толкова пари но най вероятно от Бест боди нутришън ще ги взема излизат ми общо около 150 лв.Ако знаете някаква по евтина комбинация(ефектна ест.) пишете :)
psihiran
09-03-2008, 11:15
Кажи на колко си години тегло височина стаж?
Трябва да си много жалък ... ако тръгнеш да зимаш такива неща е !! Такива сте ми ГОЛЕМИ СМЕШКОВЦИ !!! :D :D
psihiran
09-03-2008, 11:24
На 16 години и 60 кг метан ли да мята?
Ти какво взимаш сподели..?
На 16 години съм тежа около 69кг и ходя на фитнес от година и половина досега съм взимал само протеин и креатин ръката ми беше 40.5 но ве4е не пия креатин и падна.
psihiran
09-03-2008, 12:11
Тва не е хубаво ебати креатина аз. Още повече ме навежда на мисълта, че яденето ти куца. Нали знаеш, че е хубаво да правиш паузи и на приема на креатин. И аз съм бил на 16 и аз съм надъхвал за такива неща.. в смисъл препарати пари да давам и т.н. имало е резултат определено, но имаше 2 пъти повече резултат като почнах да се храня много стабилно + креатин и здрави тренировки ефекта беше много добър и силово и визуално. Та храната му е майката. Та ако имаш възможност да ядеш по много си вземи и тея добавки. Ама ако нямаш възможност да се храниш по много наблегни на храната, а добавките после.
да знам че трябва да се прави пауза с креатина 1 месец се взима 1 почивка но просто тогава нямах много излишни пари и го спрях изцяло.За малко инфо качих 2 санта с креатина и после паднаха теа два санта защото креатина пални мускула с вода.А относно яденето ми наистина куца :Д
Хора не се занимавайте с глупости...
vaseto0o
09-03-2008, 22:35
Аве заебете го тоз монохидрат етил естер рл, ся съм на половината опаковка и съм качил адски много сила без вода, мускулът ми е станал по0твърд. Ама ся ще взимам протеин и амино че не се живее-5 тренировки по карате 3 пъти итнес 2 пъти бягане на седмица... неска съм направил 240 подскока (от долу до горе) на тренировка по карате и ми се еба майката :(
Ако такова нещо ми се случи преди трена за крака без добавки колкото и стабилно да са храня няма начин :grin:
Та съвета ми е-взимаш ли креатин, вземи си некъв нов или иоще по-добре креатинова матрица но са скъпи...
la4ezara
09-04-2008, 09:07
Само с хапчета се тъпчете май..което е тъпо. Хапчетата правят масата, но не и силата... :?
нема сми да се тъпчеш със сичките на веднъж.. както и да ги приемаш организма не ги усвоява... усобено ако ти е по-бърз метаболизма
пий креатин+глутамин месец примерно.. след това протеина и аминото
и трябва мн да се яде тва е най-важното
p0liner0
09-04-2008, 12:50
MA MN STRANNO MISLITE MOM4ETO ISKA DA IZGLEJDA DOBRE NE DA XODI DA SE BIE V K-1 BRU7AL A KAKUV CREATIN SI ZIMAL 6E MI KAJE6 LI I :)
vaseto0o
09-05-2008, 11:42
Брутал сега взимам креатин етил естер на паъур фууд и съм качил 5 или 10 кг на лежанката говоря съвсе мсериозно! Монохидрата не струва! А и аминките ги зарежи по-добре стабилно протеинче ето ти тема да се увериш (имай предвид че пишещите в нея са много компетентни лица!) http://www.bb-team.org/forums/viewthread/33925/