View Full Version : Фитнес въпросче
Значи цяла година ходих на фитнес, обаче кат дойде лятото немаше как да продължа :o И сега ще почвам пак ама се чудя как да започна, всмисъл направо с програмата по дни както ми беше, или в началото по леко :) И ако е по леко дайте некакъв пример :)
10X предварително :-P
ми според мен ако искаш по-бързо да влезеш във форма пак си се върни на старата програма :)
psihiran
09-09-2008, 18:35
Хубаво е да има 1 седмица встъпителна така да се каже..
SiegHeil
09-09-2008, 22:29
Колкото време не си тренирал поне на половината трябва да влизаш във форма...
Не си тренирал 2 месеца=>поне 1 месец постепенно увеличаване до достигане на старите килограми..
значи викате да не бързам да дигам предишните килограми :)
Щото неска ходих и минах сички уреди обаче с много по малко килограми :( :o
psihiran
09-10-2008, 22:51
Колкото време не си тренирал поне на половината трябва да влизаш във форма...
Не си тренирал 2 месеца=>поне 1 месец постепенно увеличаване до достигане на старите килограми..
Не съм много съгласен. Аз сега като не съм тренирал от 18 месеца, кво трябва да имам 9 месеца встъпителни, че пак да съм на старите постижения ли? За 3 месеца максимум 4 защото и си ми бяха що годе високи за тогавашната възраст постиженията.
randomstuff
09-12-2008, 02:06
Az ne 4e razbiram tyi kato ne hodq na fitness, no treniram redovno u nas si. Ta po kakvi pri4ini si sprql da hodi6 na fitness i nadali ti e pre4elo da pravi6 licevi opori, koremni presi i redica drugi upr. s koito da si poddyrja6 formata ako si seriozen (s koeto predpolagam nqma6 problem)
Ae sq po-kompetentnite ot mene da si dadat mnenie po vyprosa
po4ni si po programata we neam ko da jali6 muskulite! Taka 6te se stresirat i 6te iam po golqm efekt e razbirase ako ne moe6 sus su6tite tejesti prai6 s po-malko NO PRAVILNO!!!- ina4e nema faida izob6ta da se razhojda6 do fitnesa :D