mira_bg
10-10-2008, 18:01
Вижте каква статия намерих. Според вас дали си струва да се опита?
Упражнение за разтягане-стягане на вагиналните мускули
Използва се за профилактика при бъдещо раждане, както и при разнообразяване на сексуалната игра. Може да се практикува от жени над 20 години, който водят полов живот.
Използва се различен по големина предмет в зависимост от целта и тренировъчността. Най подходящи тези с кръгли или елипсовидна форма. Колкото по голям е диаметъра на предмета, толкова по широко се разтваря входа на влагалището.
Техника на изпълнение:
Може да се изпълнява от самата жена или с участие на второ лице.
Жената ляга по гръб със вдигнати до корема и свити в коленете крака. Ако изпълнява упражнение сама е добре да има огледало. Предметът (най-простият вариант е някакъв плод или зеленчук-мандарина, ябълка, круша, картоф и др.) да е добре измит и дезинфекциран. Най-добре е да се ползва презерватив-те са доста разтегливи и могат да поберат доста повече от обема си.
Жената трябва да е отпусната и спокойна. Предметът се пъха във влагалището. Ако по-голям това става постепенно и бавно. Веднъж проникнал през вагиналния вход се набутва дълбоко-по възможност до маточната шийка. След това е добре жената да поседи с предмета вътре в себе си. Може да върши ежедневните си дейности без никакви проблеми. Така се стимулира притока на кръв в малкия таз-дразни се шийката на матката и се оросява целият женски полов апарат. Твърде възможно е това да доведе до полова възбуда.
Целта на това упражнение е чрез напъване, предметът поставен във влагалището да излезе сам без никаква външна намеса. Отново на-подходящата поза за това е жената легнала с вдигнати до корема и свити в коленете крака. Започва се с напъни на коремните мускули. Свиване и отпускане на вагиналните мускули. Предметът постепенно се придвижва напред към вагиналното отвесие. При напъването взима участие и ануса. Той се свива и отпуска в такт с напъването. При наближаване на входа на вагината ануса се отваря. Предметът застава на самият влагалищен отвор и после пада.
Времето за изтласкване на предмета варира в зависимост от неговата големина и тренираността на жената.
За нераждали жени е препоръчително това упражнение да се прави по 1-2 пъти на седмица.
За раждали жени използваният предмет трябва да бъде по голям с цел по-широко разтягане на влагалището.
Упражнение за разтягане-стягане на вагиналните мускули
Използва се за профилактика при бъдещо раждане, както и при разнообразяване на сексуалната игра. Може да се практикува от жени над 20 години, който водят полов живот.
Използва се различен по големина предмет в зависимост от целта и тренировъчността. Най подходящи тези с кръгли или елипсовидна форма. Колкото по голям е диаметъра на предмета, толкова по широко се разтваря входа на влагалището.
Техника на изпълнение:
Може да се изпълнява от самата жена или с участие на второ лице.
Жената ляга по гръб със вдигнати до корема и свити в коленете крака. Ако изпълнява упражнение сама е добре да има огледало. Предметът (най-простият вариант е някакъв плод или зеленчук-мандарина, ябълка, круша, картоф и др.) да е добре измит и дезинфекциран. Най-добре е да се ползва презерватив-те са доста разтегливи и могат да поберат доста повече от обема си.
Жената трябва да е отпусната и спокойна. Предметът се пъха във влагалището. Ако по-голям това става постепенно и бавно. Веднъж проникнал през вагиналния вход се набутва дълбоко-по възможност до маточната шийка. След това е добре жената да поседи с предмета вътре в себе си. Може да върши ежедневните си дейности без никакви проблеми. Така се стимулира притока на кръв в малкия таз-дразни се шийката на матката и се оросява целият женски полов апарат. Твърде възможно е това да доведе до полова възбуда.
Целта на това упражнение е чрез напъване, предметът поставен във влагалището да излезе сам без никаква външна намеса. Отново на-подходящата поза за това е жената легнала с вдигнати до корема и свити в коленете крака. Започва се с напъни на коремните мускули. Свиване и отпускане на вагиналните мускули. Предметът постепенно се придвижва напред към вагиналното отвесие. При напъването взима участие и ануса. Той се свива и отпуска в такт с напъването. При наближаване на входа на вагината ануса се отваря. Предметът застава на самият влагалищен отвор и после пада.
Времето за изтласкване на предмета варира в зависимост от неговата големина и тренираността на жената.
За нераждали жени е препоръчително това упражнение да се прави по 1-2 пъти на седмица.
За раждали жени използваният предмет трябва да бъде по голям с цел по-широко разтягане на влагалището.