View Full Version : НаЛаГа Се Да сПрА ВрЕмЕнНо фИтНеСа... кАК Да Си ЗаПаЗя КГ. ?
ЗррАвЕиТе, искам да ви помоля за съвет зна4и по принцип аз от 8 или 9 месеца нз. то4но ходя на фитнес зимата по редовно лят0т0 пропъсках малко и общо свалих до сега 16 кг.Оба4е си навехнах крака ступих на криво и поне 2 3 седмици няма д амога да ходя на фитнес и ме е страх да не ка4а кг. Някои мо6е ли да ми даде някакъв савет как да ненапълнея и да си задър6а за този период кг. Плс без изли6ни глъпости наистина моля за помощ
varnen4e
10-14-2008, 20:48
Мисля, че ако не се отдадеш на ядене, 2-3 седмици няма да са фатални.
Jo_Ni_To
10-14-2008, 23:08
Ахм...не прекалявай с храната и се старай да не стоиш на едно място разхождай са.. или нещо такоз :) :)
mynichka
10-15-2008, 05:29
Ахм...не прекалявай с храната и се старай да не стоиш на едно място разхождай са.. или нещо такоз :) :)
+1 :P
Abigoria
10-15-2008, 11:05
Бъди дебела... :P
Ахм...не прекалявай с храната и се старай да не стоиш на едно място разхождай са.. или нещо такоз :) :)
+1 :P
TRQBVA DA SI PAZQ KRAKA ,ZA DA INE STANE PO ZLE;( PREDLOJETE NE6TO KATO DIETA ILI NZ ..
Бъди дебела... :P
TI BADI
Ако пишеш така, както е написано заглавието, със сигурност ше запазиш теглото, даже и ше свалиш...
nete razbrax
glupacheE
10-15-2008, 17:51
Ахм...не прекалявай с храната и се старай да не стоиш на едно място разхождай са.. или нещо такоз :) :)
+1 :P
TRQBVA DA SI PAZQ KRAKA ,ZA DA INE STANE PO ZLE;( PREDLOJETE NE6TO KATO DIETA ILI NZ ..
не консумирай храна след 18-19 часа, за закуска плод,пий вода,без сладко , пържено ,чипсове и т.н.
За 2-3 семдици няма да станеш 200 килограма :-D Но ако ядеш като за цял легион на едно ядене, ще си развалиш формата.Затова яж по малко и 5 пъти на ден.Примернооо... сутрин кисело мляко 1 кофичка,след това в голямото (примерно ) плодче,на обяд супичка или там каквото мама е сготвила,следобедна закуска плод и вечеря до 18-19 часа .Дано съм била полезна :)