View Full Version : Упражнения.
varnen4e
10-14-2008, 21:29
Ако няматe време за фитнес и тренировки какви упражнения практикувате у дома?
nejnaDROGA
10-14-2008, 21:49
Скачане на въже и въртене на обръч!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Няма по-ефикасни и леки упражнения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
varnen4e
10-14-2008, 21:55
Аз като се замисля май нямам въже.. трябва да си купя.. То не, че имам обръч, де.. :D
nejnaDROGA
10-14-2008, 22:00
По принцип от малка съм маниачка на тема "въртене на обръч" и благодарение на този "уред" вече нямам стомахче,а и задника,краката и ръцете са ми адски стегнати :)
Извод:Ако имаш обръч и знаеш как да го използваш ... не ти трябва фитнес ;)
varnen4e
10-14-2008, 22:03
Еми мисля да си взема, но не знам от къде.. единственото място, за което се сещам, че може да има е Метро.. Но ще видим.
Jo_Ni_To
10-14-2008, 22:37
Аз си залагам на клековете и коремните преси някой път като не ма домързи бягам из картала(но това е рядкост :D :D ).Въртенето на обрач също помага ама ми омръзна бързо.... 8-)
Yancheto
10-15-2008, 05:20
Обръч можеш да си намериш и в Джъмбо,предполагам. Иначе аз не правя никакви упражнения. 8-)
mynichka
10-15-2008, 05:31
и аз не правя нищо :razz: радвам си се на тялото си ...но преди много обичах да въртя обръч ..не заради стомах или нещо ..а ме забавляваше :P
varnen4e
10-15-2008, 06:16
И аз по принцип заложих на коремните преси. Ще видим какъв ефект ще окажат.
WaterLilly
10-15-2008, 10:35
По принцип от малка съм маниачка на тема "въртене на обръч" и благодарение на този "уред" вече нямам стомахче,а и задника,краката и ръцете са ми адски стегнати :)
Извод:Ако имаш обръч и знаеш как да го използваш ... не ти трябва фитнес ;)
Не знаех, че наистина има ефект, преди и аз въртях обръч вкъщи просто за кеф. Я кажи по колко време на ден го правиш?
pOiSoN_kIsS_94
10-15-2008, 10:46
http://dieti.rozali.com/vkyshti/p189.html
http://dieti.rozali.com/vkyshti/p188.html
Това е от мен :D
nejnaDROGA
10-15-2008, 12:04
По принцип от малка съм маниачка на тема "въртене на обръч" и благодарение на този "уред" вече нямам стомахче,а и задника,краката и ръцете са ми адски стегнати :)
Извод:Ако имаш обръч и знаеш как да го използваш ... не ти трябва фитнес ;)
Не знаех, че наистина има ефект, преди и аз въртях обръч вкъщи просто за кеф. Я кажи по колко време на ден го правиш?
Вече почти не въртя,защото не ми остава време :) ...
Нооо преди съм въртяла с часове :) Най-вече когато съм била нервна и това ми беше заниманието (така се разсейвах и не си го изкарвах на другите :D ).
Мисля,че по 30 мин. сутрин и вечер ще са достатъчни :)
draki4ka
10-15-2008, 18:03
http://dieti.rozali.com/vkyshti/p189.html
http://dieti.rozali.com/vkyshti/p188.html
Това е от мен :D
и тва помага ли :lol: :lol:
Аз скачам на въже,три упражнениея за корем,малко с гричките за ръцете и гърба и съм готова :) когато имам време,и желание най-вече тичам!
По принцип от малка съм маниачка на тема "въртене на обръч" и благодарение на този "уред" вече нямам стомахче,а и задника,краката и ръцете са ми адски стегнати :)
Извод:Ако имаш обръч и знаеш как да го използваш ... не ти трябва фитнес ;)яко се заблождаваш... не може да нямаш стомах, явно имаш предвид корем. Зависи на кво искаш да наблегнеш има различни опражнения. Коремните преси е много ефикасно, но ако нямаш мазнини на корема. Може да си намериш в нета има много филмчета с аеробика. Ако иксаш да наблегнеш на нещо по контретно пиши да видим.