View Full Version : Много съм слаб, предложете диета:[
valkatawe
10-16-2008, 22:50
Много съм слаб, предложете диета:[[
thefreak
10-17-2008, 07:00
Няма конкретна диета просто за напълняване, просто яж.
TheNewReligion
10-17-2008, 09:40
Няма конкретна диета просто за напълняване, просто яж.
Като "просто" яде няма да натрупа мускулна маса, а тлъстини, а той не иска да има шкембе, а плочки, предполагам. :wink:
Авторе, отиди на диетолог за да ти препоръча подходящ хранителен режим. Трябва да ходиш на фитнес или да се занимаваш с някакъв спорт. :) Мисля, че приема на повече протеини (не от буркан с хапчета, а от месо, мляко яйца и др.) ще помогнат на мускулите ти да се развиват, докато спортуваш (това е задължително). Успех.
Концентрирай яденето на въглехидрати до 12 часа на обяд. Въглехидрати са: картофи, ориз, хляб, макаронени изделия, кифли/баници и т.н.
След това яж само протеини: всякакви видове меса, риба, кисело мляко, прясно мляко, яйца, сирене, кашкавал, шунка и други колбаси.
Можеш да съчетаваш всякакви плодове и зеленчуци. Хубаво е на всяко ядене да имаш плодове и зеленчуци.
Хапвай често. И така... :)
glupacheE
10-17-2008, 12:09
Mr. Nobody в голяма грешка се намираш - мога да ти кажа че със свинско ( печено не пържено ) се отслбва даже
а до автора - не ти трябва диета а СПОРТ
mimsssssss
10-17-2008, 14:04
Няма конкретна диета просто за напълняване, просто яж.
Като "просто" яде няма да натрупа мускулна маса, а тлъстини, а той не иска да има шкембе, а плочки, предполагам. :wink:
Авторе, отиди на диетолог за да ти препоръча подходящ хранителен режим. Трябва да ходиш на фитнес или да се занимаваш с някакъв спорт. :) Мисля, че приема на повече протеини (не от буркан с хапчета, а от месо, мляко яйца и др.) ще помогнат на мускулите ти да се развиват, докато спортуваш (това е задължително). Успех.
imenno
dieta ozna4ava gladyvane-li6avane ot ne6to
rejim-zdravoslovno hranene
na avtora na temata moga da my preporu4am pove4e proteini da priema da trenira redovno i da si vzeme vitamini-prosto si zasili metabolizma i hem 6te gori6 maznini hem 6te ima6 energiq za da moje6 da oformq6 myskyli.nadqvam se pomognah
thefreak
10-17-2008, 14:16
Няма конкретна диета просто за напълняване, просто яж.
Като "просто" яде няма да натрупа мускулна маса, а тлъстини, а той не иска да има шкембе, а плочки, предполагам. :wink:
Авторе, отиди на диетолог за да ти препоръча подходящ хранителен режим. Трябва да ходиш на фитнес или да се занимаваш с някакъв спорт. :) Мисля, че приема на повече протеини (не от буркан с хапчета, а от месо, мляко яйца и др.) ще помогнат на мускулите ти да се развиват, докато спортуваш (това е задължително). Успех.
Много обичате да ги пращате по разни лекари в тоя форум...
Не е уточнил дали иска мускули. Написал е , че е слаб и иска да предложим диета.
TheNewReligion
10-17-2008, 15:54
Няма конкретна диета просто за напълняване, просто яж.
Като "просто" яде няма да натрупа мускулна маса, а тлъстини, а той не иска да има шкембе, а плочки, предполагам. :wink:
Авторе, отиди на диетолог за да ти препоръча подходящ хранителен режим. Трябва да ходиш на фитнес или да се занимаваш с някакъв спорт. :) Мисля, че приема на повече протеини (не от буркан с хапчета, а от месо, мляко яйца и др.) ще помогнат на мускулите ти да се развиват, докато спортуваш (това е задължително). Успех.
Много обичате да ги пращате по разни лекари в тоя форум...
Не е уточнил дали иска мускули. Написал е , че е слаб и иска да предложим диета.
Естествено, че ще го "пратя" при човек, който разбира от такива неща. Натрупването на маса е много по-сложен процес отколкото си мислиш. :wink: Ако, "просто" яде трупа тлъстини и , ако свикне да се тъпче, няма да изглежда нормален, а пълен. В крайна сметка целта не е да изглежда дебел или слаб, а добре. :wink:
Абе какво му препоръчвате месо/яйца/сирене/кашкавал.. :shock:
То човека с тея храни ще отслабне още повече. :lol:
Въглехидрати..
Спорт..
8)
Предполагам.. :Д
fre3styl3
10-17-2008, 17:02
Един приятел качи 5-6 кила с бирена мая :-o Пробвай ;)
^ В една друга тема обсъждаха, че никой не е напълнял от нея.
fre3styl3
10-17-2008, 18:06
Не знам кво са обсъждали, но момчето си качи килограмите, които искаше.. Мисля, че беше бирена мая на хапчета.Сигурно ги продават по аптеките..
Не знам кво са обсъждали, но момчето си качи килограмите, които искаше.. Мисля, че беше бирена мая на хапчета.Сигурно ги продават по аптеките..
Че къде другаде да ги продават?В книжарницата?! :lol: :lol: :lol: :lol:
Това, което прави бирената мая е да засили апетита ти :)
valkatawe
10-18-2008, 18:38
Благодаря на всички за коментарите и на dark_sw, и Sigrinia, за конкретните предложения за храни.
Да наистина, целта е да изглеждаш нормално, а не да качиш 10кг шкембе :))
Имам изготвена диета за качване, а храните в нея са:
Макарони, Спагети, Мюсли, картофи, ориз, Телешко филе, Пилешко филе, Риба Тон, Риба, белтъци, салати
След месец ще пиша има ли резултати =) Препоръчаха ми да си взема и протеин, но засега нямам пари, по натам може =)
Поздрави, на всички клечици, като мен :)