View Full Version : 6-7 кг за 1 месец?!?
Спешно трябва да сваля около 5,6 или 7 кг до 21 ноември някъде.Може ли да ми препоръчате някакви диети или нещо дето да тренирам или някакви удери, упражнения или нещо такова?Трябва да сваля колкото се може повече!!Плс помогнете!!
nicolepcd
10-25-2008, 09:35
Много късно започваш... няма как да отслабнеш с толкова много само за месец... а и да отслабнеш, ще ти се отрази супер зле на здравето... Рязкото отслабване е опасно!
Wrathchild
10-25-2008, 09:42
Наистина късно си се сетила. Не е хубаво повече от 3, максимум 4 кг на месец.
А защо да е наложително толкова много да отслабнеш?
mini_beby
10-25-2008, 10:03
ми мисля че можеш да отслабнеш,защото аз веднъж отласбан 2 кг за 4 дена ,но тези 4 дена не съм яла нищо освен плодове и вода,обикалях като призрак,лицето ми беше чисто бяло всеки момент можеше да припадна и после кво ... разболях се (грип) ... по добре недей като мене 8-)
i kato SPE6NO svali6 tezi kg do vuprosnata data,posle kvo???kato ti mine zora pak 6te se osvini6 i ob6to vzeto 6te si ka4va6 i svalq6,kogato trqbva da se napravi6 na poziorka nqkude,a ne za sobstven komfort???figurata iska postoqnstvo,ne moje da vliza6 i izliza6 ot edno tqlo v drugo kkogato ima6 ili nqma6 povod! :? :x
Спокойно дее, аз знам че може да стане ама не искам да ми вреди много.Често излизам да спортувам и ям здравословно, може да се каже и само от това за една-две седмици свалих 5 кг без проблеми и още го продължавам, а скоро се записвам и на волейбол.Просто исках да вида, дали някой знае някакъв начин ...
ами ти явно си спортуваш... продължавай така,може и да постигнеш желания ефект.. :)
Яж си нормално,не се лишавай .. :)
slim__shadygirl
10-25-2008, 13:00
Пий повече течности.Смисъл вода и нат.сокове, без газирано.Аз за около 2 седмици свалих 3 кг ,като на ден пиех по 5 лт вода и ядях портокали,лимони,домати и краставици.Но при всеки е различно,все пак внимавай. :)
WithLove
10-25-2008, 13:13
]и аз имам същия проблем само където съм 1,62 и тежа 47 кг и сега ще се записвам и аз на волейбол
Абе,ти нормална ли си ?
Ако свалиш 6-7 кг,ще приличаш на нищо. :shock:
Споко, до 21-ви ноември имаш много време.Цял месец,можеш и 10 да свалиш,ако го желаеш.
Изключи от менюто си : (сладко,газирано,мазно,тест ено и пържено),също така яж повече плодове,зеленчуци,мляко и сирене.Но млякото с нисък ( %) ,и ходи на финтес,ама не само да идеш до там,тренираш докато не ти залепнат дрехите.
Споко, до 21-ви ноември имаш много време.Цял месец,можеш и 10 да свалиш,ако го желаеш.
Изключи от менюто си : (сладко,газирано,мазно,тест ено и пържено),също така яж повече плодове,зеленчуци,мляко и сирене.Но млякото с нисък ( %) ,и ходи на финтес,ама не само да идеш до там,тренираш докато не ти залепнат дрехите.
Мерси, ти си от онези хора които ме стимулират!Но аз вече не пия газирано, мазно тестено и тея.Нямам възможност да хода на фитнес но у нас имам велоергометър (или както се казва там, едно като колело) и сега започвам там по няколко часа и да скачам на въже- 1000 скока, то е с брояч.
Много мерси на всички, които са писали и мислят да пишат!Чувствам подкрепата Ви и това много ме стимулира :)
Само да допълня,че ,7000калории=1кг ;) Ако стопиш на ден 7000кл,значи 1кг си смъкнала:)
Само да допълня,че ,7000калории=1кг ;) Ако стопиш на ден 7000кл,значи 1кг си смъкнала:)
ъъъъ и знаеш ли как може да стане това?
j_adore2
10-26-2008, 05:00
Аз последния път на колето изгорих около 400 калории за 20 мин значи поне 5 часа ми трябват за 1 кг :D Омг :shock: :razz:
Аз последния път на колето изгорих около 400 калории за 20 мин значи поне 5 часа ми трябват за 1 кг :D Омг :shock: :razz:
на кое??
еми ако всеки ден по 2 часа и половина половин киле и така за 1 седмица 3,5 кг за 2-7!!!
ама нещо не разбрах кво е "колето"?
j_adore2
10-28-2008, 11:24
]
Аз последния път на колето изгорих около 400 калории за 20 мин значи поне 5 часа ми трябват за 1 кг :D Омг :shock: :razz:
на кое??
еми ако всеки ден по 2 часа и половина половин киле и така за 1 седмица 3,5 кг за 2-7!!!
ама нещо не разбрах кво е "колето"?
На колелото :)
Devilsplaymate
10-28-2008, 12:23
Велоергометър сигурно :)
Ако ти се дават пари си купи кростренажор. Или степерче.
Велоергометър сигурно :)
Ако ти се дават пари си купи кростренажор. Или степерче.
имам си вече ;]
t0nit0yy
10-28-2008, 16:41
ne zabravqite,che kiseloto mlqko e priqtel na zdravoslovnoto hranene.. :) sled trenirovki ako ogladneesh izchakai pone 30 min i izqj 1 kofichka kiselo mlqko-niskomasleno za predpochitane.. :) uspeh
Аз свалих 17 килограма за 3 месеца и не си ги върнах..После качих 6 на мускулна маса и продължавам да си извайвам тялото...Влизай в bb-team.org и разбери за какво наистина става въпрос!Но трябва да се посветиш на спортуването,и помни не се оправдавай!
Да събудих стара тема,но това не важи само за 1 човек а за всички...