View Full Version : Смъкване на дупе?
Кажете някакви упражнения или специална диета ако има нещо? Мерси!
mimsssssss
11-06-2008, 12:41
точно диетата неможе да се насочи към това което искаш.упражнения мога да ти предложа бягане,скачане на въже,изкачване на стълби,има едно да си на земята с крака и ръце и един по един краката да ги изнасяш назад,ммм с найлон на дупето за да се поти повече по време на упражнението ми друго не се сещам за момента :oops:
Избягвай тези глупости с найлони и клинове за потене.
Предният пост -> "бягане,скачане на въже,изкачване на стълби"
Лично аз ти препоръчвам тичане, плуване и/или пилатес.
kukli4kata001
11-06-2008, 13:36
точно диетата неможе да се насочи към това което искаш.упражнения мога да ти предложа бягане,скачане на въже,изкачване на стълби,има едно да си на земята с крака и ръце и един по един краката да ги изнасяш назад,ммм с найлон на дупето за да се поти повече по време на упражнението ми друго не се сещам за момента :oops:
+1 \:D/
bla-bla-bla.bg
11-09-2008, 17:03
ами има мн. улражнения поразрови се във форума и ще намериш :wink: