View Full Version : Поблем с теглото
Моля дайте идей как да се справя с наднормето тегло.На 14години съм
172см и тежа почти 100кг .
Какъв пол си? Как ти протича 1 ден ?
BeBChEtu
11-10-2008, 12:31
Ами намали яденето.По-добре се храни разделно и гледай да не хапваш много сладки неща и такива тестени изделия и не яж много хляб 1-2 филий са достатъчни.И трявбва повечко движение и яж повече зеленчуци и плодове :) :)
BlackRevenger
11-10-2008, 12:50
какфооооо :shock: :shock: бе ти по колко ядеш бе ...
спортуваш ядеш по малко с 1 ФИЛИЯ хляб ... и тва е ...
thefreak
11-10-2008, 12:53
Остави вилицата и лъжицата на мира.
какфооооо :shock: :shock: бе ти по колко ядеш бе ...
спортуваш ядеш по малко с 1 ФИЛИЯ хляб ... и тва е ...
По-спокойно бе. Може да си е здравословен проблем. Не от кофти храна или липса на движение.
Нека си обясни момичето
ами деня ми минава момче съм и деня ми минава по следния начин:
1.сутрин отивам да на даскало,след третия час(10:20) закусвам,после карам другите часове (почти всеки ден имам физкултура),прибирам се,обядвам,уча и от 16до към 19ч съм навънка с приятели(топка-мопка,шматкане из квартала) след оето се прибирам малко на компа,вечерям пак малко на компа и лягам...
narkotikche
11-10-2008, 12:58
Опитай това http://narkotikche.cosmopolitan.bg/blogpost_3650_0.html или диетата на Дюкан :)
Опитай това http://narkotikche.cosmopolitan.bg/blogpost_3650_0.html или диетата на Дюкан :)
Простотии са това.
gUdA, и закуската, и вечерята са ти късно. Писал съм достатъчно за диетите и спорта.
batkodoki
11-10-2008, 13:12
Моля дайте идей как да се справя с наднормето тегло.На 14години съм
172см и тежа почти 100кг .
никакви диети ПРЕДИ да те е видял изследвал и диагностицирал ЕНДОКРИНОЛОГ!
чааак след това ако вс е ОК ще си говорим за диети и други неща
ами значи мога закувам преди даксало към 7:30 и ще пробвам да вечерям по-рано...
ами значи мога закувам преди даксало към 7:30 и ще пробвам да вечерям по-рано...
Така е най-добре.
Коригирай си и храненето - какви храни, кога и правила на хранене. Диетите не ги мисли. И наблегни на повече движение. Ти си разпределяш времето, така че ти прецени кога какво да правиш. :)
Съветът на batkodoki също го имай в предвид - лекар да те погледне. Не е нормално на такава възраст толкова много килограми.
batkodoki
11-10-2008, 13:37
ами значи мога закувам преди даксало към 7:30 и ще пробвам да вечерям по-рано...
някой не умее да чете буквичките или просто приоритет имат "ключовите съвети" на женскополови индивиди, които (много се надявам) са сециалистки по МъжкаЕндокринСистема....ина че ще стане страшно
Ми ок .
а относно лекари баси всеки вика ми тежичък си и нищо повеч...
batkodoki
11-10-2008, 13:44
Ми ок .
а относно лекари баси всеки вика ми тежичък си и нищо повеч...
хормоните решават колко ще си "тежък" в крайна сметка...
Ми ок .
а относно лекари баси всеки вика ми тежичък си и нищо повеч...
хормоните решават колко ще си "тежък" в крайна сметка...
Това не е вярно. И хормоните играят роля, но и начина на живот.
titinkaa
11-10-2008, 15:35
аз ти препоръчвам да ядеш само ябълки,краставици и домати,пълнозърнест хляб със сирене и кашкавал,на ден имаш право да изядеш най-много 3 филийки-сутрин една с кашкавал(на другия ден със сирене,редувай ги),после една ябълка(да кажем че си на даскало и си в голямо междучасие ако имаш място от където да си купиш си вземи една и я изяш),на обяд като се прибереш яж една филийка пак само че с една краставица или с един домат с квото ти прецениш,следобяд яж пак домат или краставица,и вечерта вече може да ядеш квото майка ти е сготвила само че без никви пържени истории тва го забрави(можеш да похапваш в месеца 1 път пържено),и последно ако ти се яде нещо сладко иди и си вземи едно малко шоколадче и изяж само едно или две кубченца,остави си го в хладилника за другия път като ти се преяде...и нещо ВАЖНО!-НЕ ЯЖ ВСЕКИ ДЕН СЛАДКО,В СЕДМИЦАТА ЕДИН ПЪТ....повярвай ми ако ме послушаш за тази диета няма да съжаляваш,аз миналата година я спазвах и за около 2 месеца свалих 15кг. повярвай ми така е,обаче не трябва изведнъж да я спираш а постепенно,и после не трябва да налиташ веднага на сладкото и да се тъпчеш,защото иначе ще си качиш предишните килограми за 1 месец,аз от миналата година до сега съм качила само 4кг останалите 11кг съм си ги запазила...УСПЕХ!
otidi na dietolog toi da ti napravi specialna dieta za da namali6 tegloto si
pifiella
12-09-2008, 18:02
zdrasti i az bqh taka e tejah 85 se pak,no sega sam 60.......ot 6 meseca se hranq zdravoslovno-plodeve,meso-pile6ko,mlqko,sirene,oveseni qdki i t.n. Vsi4ko e vapros na psihi4eska naglasa.......Aide uspeh!
Ми ок .
а относно лекари баси всеки вика ми тежичък си и нищо повеч...
хормоните решават колко ще си "тежък" в крайна сметка...
Това не е вярно. И хормоните играят роля, но и начина на живот.
в някои случаи начина на живот няма значение... къде си тръгнал да пикаеш срещу вятъра?
ЕДИТ:
по темата...
пич диети не ти препоръчвам :) както каза баткодоки... потърси съвет...
просто почни да спортуваш.. малко по малко ... не се напрагай още в началото... яж си нормално... просто помоли да ти готвят с по-малко или без мазнини...
аз лично като си приготвям пилешкото.. използвам 1 капка мазнина и после с домакинска хартия разнасям по целия тиган...
избягавай газирано...
съвсем малки промени.. но качествени :)
не ти препоръчвам някакви драстични диети от рода на "1-2 ягоди на ден" ;)