View Full Version : Савет относно теглото
Здравеите, имам малък проблем 70 килограма съм и съм 1.71 висок. Това лято ослабнах преблизително с 15 кг . Но гърдите са ми огромни , като на момиче, някои ако знае некои опражнение или знам ли какво да пише и да помага.Мерси предварително!
Schneeflocke
11-17-2008, 13:04
Фитнес. Там инструкторът ще ти каже кое е най-подходящо за теб. Иначе има добри с тежести - на лежанка и прав, но не мога да ти ги опиша тук. Все пак правилната стойка е мнооооого важна.
pOiSoN_kIsS_94
11-17-2008, 13:06
сЪвет :wink:
thefreak
11-17-2008, 13:33
Ако не качваш кила, кожата сама ще се свие.
beti_niki
11-17-2008, 13:33
сЪвет :wink:
точно това щях да кажа и аз :)
сЪвет :wink:
точно това щях да кажа и аз :)
Аха.. и аз.. ама момчето го иска тоя сЪвет! 8-)
Ами мини на месо и плодове, ходи на фитнес редовно ( минимум 3 пъти седмично) , когато имаш свободно време прави по няколко клякания коремни преси .. а във фитнеса наблягай на лежанката и изпълнявай мн. серии с гиричките :)
Schneeflocke
11-17-2008, 15:55
Ами мини на месо и плодове, ходи на фитнес редовно ( минимум 3 пъти седмично) , когато имаш свободно време прави по няколко клякания коремни преси .. а във фитнеса наблягай на лежанката и изпълнявай мн. серии с гиричките :)
Какви меса и плодове те гонят? За момче с този ръст 70 кг са перфектни. По-добре да заложи на фитнеса и да превърне масата в мускули.
мерси за сЪветите ви. Наи добре ще е на фитнес комаи
mimsssssss
11-18-2008, 17:06
аз имам един въпрос за фитнеса.отскоро ходя и се чудя по колко време трябва да седя и по колко дена в седмицата да ходя.аз лично стоя по час на кростенажор най много и там едни други упражнения малко.ходя по 4-5 пъти седмично.някой може ли да ми каже дали е нормално или някаква друга програма.
п.п.да отбележа не ходя на фитнес за мускули или за отслабване.просто за тонус и за стягане да си се поддържам.
п.с.пускам и в други теми питането си :oops: