7 kg?!

[spongkata]

za 1 mesec moje li da se svalqt 7 kilograma? i bihte li mi kazali kakvo da napravq za da gi svalq za 1 mesec? blagodarq predvaritelno :)

[sladoledche]

Da moje s postoqnni trenirovki vuv fitnes i pravilno xranene s ograni4eniq ponqkoga :(

[DiScOnEcTeD]

аз не мисля че е възмножно .... освен ако спреш да ядеш тотално :D :D

[UFOs]

Слушай какво.Килограмите не са толкова важни.Защото може да изглеждаш пълна и да си 50 кг.И обратното.По добре застани пред огледалото и огледай това,което не ти харесва.Тогава отиваш на фитнес за да изваеш формата,която ти харесва.Килограмите не говорят на телесната форма ;) в някои случаи

[ValzZi]

хмм аз знам една диета но не съм сигурна за колко кг е но беше 5-10-15 дена само на ябълки и ябълкови продукти (т.е. или 5дна на 10 или 15 ако си тотален дундьо.. ) :lol:

И аз искам да сваля 7кг..не заради самите килограми а защото започват да ми личат.. :? :( Преди бях доста кльощава а пък сега нз заради зимата или какво ноо си напълнях доста и то постепенно.. Явно складирам като мечките.. :D :D

[splendour]

ami qj samo kiselo mlqko 1 byrkan4e na den ili nqkakvi zelen4yci ili 2-3 qb1lki na den i 6te svali6.

[Syringe]

Много добре казано UFOs

[mysterious93]

няма невъзможни неща :D примерно ако по цял ден умираш от глад и правиш упражнения..и внимавай да не станеш цялата в стрии,че не се махат с нищо :P

[mimsssssss]

аз имам един въпрос за фитнеса.отскоро ходя и се чудя по колко време трябва да седя и по колко дена в седмицата да ходя.аз лично стоя по час на кростенажор най много и там едни други упражнения малко.ходя по 4-5 пъти седмично.някой може ли да ми каже дали е нормално или някаква друга програма.
п.п.да отбележа не ходя на фитнес за мускули или за отслабване.просто за тонус и за стягане да си се поддържам.
п.с.пускам и в други теми питането си :oops:

[dolce_lady94]

ooo bojeeee ... kak s totalen glad shte otslaben be hora ?!? :shock: :shock: :shock: vie ne ste dobre ... nali moje da se razbolee taka . nedeite da davate takia idei bee...
po temata: amiii mnogo voda, yprajneniq, plodove i zelen4yci , bez testenie raboti [ne kazvam izob6to samo da se namalqt] .... tfa e gore doly
NO ne spirai totalno da qdesh zashtoto moje da poluchish anoreksia!
ari i yspeh4i :-) :)

[spongkata]

mersi vi mackiii :-) :-) :-)

[sweet_f_pz]

Аз пък за 1 седмица отслабнах 2 кг,ядох основно плодове,позволявах си сладко и месо,дори и безалкохолни и алкохолни напитки.По принцип и тренирам(модерен балет)сряда и петък по 1.30 ч. Според мен е възможно :)

[akinom]

Колко кг. тежиш?
Колко см. си висока?
(ако те е срам дай някакви граници например : от 40-50 ..50-60 и т.н. )
а иначе със сиг. може да се свалят, зависи и от това какво си яла до сега, какъв хранителен режим по- точно спазваш? :)

[spongkata]

ami visoka sm 164 sm i teja 54 kilograma poprincip se vodi che sm v normata no az ne se haresvam tqloto nqma nikakva forma..krakata sa mi slabi a zadnika i koremut golemi...
ami mislq da se lisha ot shokolad i ot testeni izdeliq..a hodq po 2 puti v sedmicata na fitnes po 1 chas..nadqvam se e dostatuchno za da svalq 7 kf za 1 mesec..?

[sladko_teenche_v]

Разката промяна на теглото за кратко време не е полезно!