mariqn_sexa
11-22-2008, 09:02
ами можете ли да ми кажете и обесните някакво упражнение което е само за правене на гърди ? :)
Nen0RmalniK
11-22-2008, 10:21
licevi opori,vdigane na 6tanga ot leg/poluleg,vdigane na dumbeli ot leg/poluleg, kofi4ki,flais..... abe mnogo sa ama po princip nqma uprajnenie koeto da natovarva samo gardite... pri vsqko uprajnenie i drugi muskuli se natovarvat osobeno ramoto pri pravena na gardi
Escobarcho
11-22-2008, 11:35
Прави яко лежанка и кофички,кофичките са най-добрите