View Full Version : Как да отслабна?
MadeOfWater
12-03-2008, 06:44
БЕДРАТА МИ ПОЧТИ СА СЕ СЪБРАЛИ...СРАМ МЕ Е ДА СИ ОБЛЕКА АНЦУНГА ВЕЧЕ!КВО ДА ПРАЯ?????????ПП НЕИСКАМ СЪВЕТИ ОТ СОРТА "ЯЖ ЗДРАВОСЛОВНО" :? :? :? :( :( :( :(
*Избирай подходящо заглавие и пиши с малки букви!
Точка 6 и 7 от Правила на форума (http://www.teenproblem.net/f/pravila.html).
Редакция на MakeMeLaugh
ЯЖ ЗДРАВОСЛОВНО :D
Абе ... спорта , фитнеса му е майката ... и като ядеш здравословно и кво ? спортувай
By : mimSi ... :-)
cLaDyRcHe
12-03-2008, 09:12
еми то с ядене на сладко и тесто по цял ден колкото и да спортуваш ефекта на дали ще те очарова :)
ами кажи как се храниш .. активна ли си за да ти помогнем :)
Ъмм.. а ти какво - половин метър между тях ли искаш да има? Не разбирам... :?
LigLichKa1936
12-03-2008, 16:20
(: хей,мила! Просто малко упражнения ... ето ти няколко полезни:
-Лягаш по гръб и "караш колело" във въздуха
-лягаш на една страна като се стремиш тялото да е възмошно в най-изправения си вид и се облягаш на лакътя на ръката после дигаш крака обтегнат последоваделно 15-20 пъти ,след дова лягаш на обратната страна и същото! -действа страхотно за бедра ;)
ми тва е.. упражнения в дома или фитнес - it doesn't matter (:
DiScOnEcTeD
12-03-2008, 16:53
охх и аз са се мъчаа тоя месецц почти не ям освен на вечеря почтии ....... и незнайно как даже напълнях сс 3 килограма :-# :-# :-# :-# :-# :-# как да сваля като даже с ядене става по зле
:? :?
LigLichKa1936
12-03-2008, 17:05
охх и аз са се мъчаа тоя месецц почти не ям освен на вечеря почтии ....... и незнайно как даже напълнях сс 3 килограма :-# :-# :-# :-# :-# :-# как да сваля като даже с ядене става по зле
:? :?
Ами сори душицоо ... ама там ти е грешката! Сички диетолози го казват яж на закуска и на обяд ,но не и на вечеряя! Когато вечеряш няма как да си израсходваш набавените калории докъто спиш! Всички казват,че е най-добре да закусваш ,после почти да не или изобщо да не обядваш и НЕ ВЕЧЕРЯЙ!!! (:
Откакто спрях да вечерям свалих 4кг
охх и аз са се мъчаа тоя месецц почти не ям освен на вечеря почтии ....... и незнайно как даже напълнях сс 3 килограма :-# :-# :-# :-# :-# :-# как да сваля като даже с ядене става по зле
:? :?
Ами сори душицоо ... ама там ти е грешката! Сички диетолози го казват яж на закуска и на обяд ,но не и на вечеряя! Когато вечеряш няма как да си израсходваш набавените калории докъто спиш! Всички казват,че е най-добре да закусваш ,после почти да не или изобщо да не обядваш и НЕ ВЕЧЕРЯЙ!!! (:
Откакто спрях да вечерям свалих 4кг ](*,) :smt119
DiScOnEcTeD
12-03-2008, 18:17
охх и аз са се мъчаа тоя месецц почти не ям освен на вечеря почтии ....... и незнайно как даже напълнях сс 3 килограма :-# :-# :-# :-# :-# :-# как да сваля като даже с ядене става по зле
:? :?
Ами сори душицоо ... ама там ти е грешката! Сички диетолози го казват яж на закуска и на обяд ,но не и на вечеряя! Когато вечеряш няма как да си израсходваш набавените калории докъто спиш! Всички казват,че е най-добре да закусваш ,после почти да не или изобщо да не обядваш и НЕ ВЕЧЕРЯЙ!!! (:
Откакто спрях да вечерям свалих 4кг
мда бих само където на вечеря съм с нащее и те са противв това циалото и нямам шанс да не ям :x :x
охх и аз са се мъчаа тоя месецц почти не ям освен на вечеря почтии ....... и незнайно как даже напълнях сс 3 килограма :-# :-# :-# :-# :-# :-# как да сваля като даже с ядене става по зле
:? :?
Ами сори душицоо ... ама там ти е грешката! Сички диетолози го казват яж на закуска и на обяд ,но не и на вечеряя! Когато вечеряш няма как да си израсходваш набавените калории докъто спиш! Всички казват,че е най-добре да закусваш ,после почти да не или изобщо да не обядваш и НЕ ВЕЧЕРЯЙ!!! (:
Откакто спрях да вечерям свалих 4кг
мда бих само където на вечеря съм с нащее и те са противв това циалото и нямам шанс да не ям :x :x
и аз съм така, вечер никак не ми се яде ама родителите ми като са в нас и всички сме заедно и ме карат да ям :? мн е кофти така ... :(
LigLichKa1936
12-03-2008, 18:29
Аз само сядам на масата и не ям.. или хапвам плод или зеленчух кокото да отбия номера ;)
kuklichka_bg
12-03-2008, 21:01
E i moite sa tei po4ti ;D xaxa ama si gi haresvam 4at pat 8-)
My6mYLka
12-03-2008, 21:10
и моите са тъй най хубавото е че ям кат праасе а не мога да надебелея понякога и на мен вечер не ми се яде мн н ама тобивам номера
четох една тема в която пишеше че ако искате да отслабнете най добре да се сложи на хладилник няква бележка с надпис "дебела съм" или нещо от сорта и така като се отваря хладилника да не се тъпчиш :razz: :lol: :lol: еми на мене не ми се вярва че става така 8-)
БЕДРАТА МИ ПОЧТИ СА СЕ СЪБРАЛИ...СРАМ МЕ Е ДА СИ ОБЛЕКА АНЦУНГА ВЕЧЕ!КВО ДА ПРАЯ?????????ПП НЕИСКАМ СЪВЕТИ ОТ СОРТА "ЯЖ ЗДРАВОСЛОВНО" :? :? :? :( :( :( :(
*Избирай подходящо заглавие и пиши с малки букви!
Точка 6 и 7 от Правила на форума (http://www.teenproblem.net/f/pravila.html).
Редакция на MakeMeLaugh
Започни да спортуваш активно и ще отслабнеш!
Ти си знаеш как, ама както повечето момичета те мързи, предполагам.
ми няма др. начин само спорт му е майката!
еми то с ядене на сладко и тесто по цял ден колкото и да спортуваш ефекта на дали ще те очарова :)
Dark_Angel_F
12-04-2008, 14:05
Спорт , здравословно хранене и Л-карнитин му е майакта на отслабването ..
DiScOnEcTeD
12-04-2008, 14:29
охх и аз са се мъчаа тоя месецц почти не ям освен на вечеря почтии ....... и незнайно как даже напълнях сс 3 килограма :-# :-# :-# :-# :-# :-# как да сваля като даже с ядене става по зле
:? :?
Ами сори душицоо ... ама там ти е грешката! Сички диетолози го казват яж на закуска и на обяд ,но не и на вечеряя! Когато вечеряш няма как да си израсходваш набавените калории докъто спиш! Всички казват,че е най-добре да закусваш ,после почти да не или изобщо да не обядваш и НЕ ВЕЧЕРЯЙ!!! (:
Откакто спрях да вечерям свалих 4кг
мда бих само където на вечеря съм с нащее и те са противв това циалото и нямам шанс да не ям :x :x
и аз съм така, вечер никак не ми се яде ама родителите ми като са в нас и всички сме заедно и ме карат да ям :? мн е кофти така ... :(
нали ... ? искаш не искаш ядеш :D :D :D
охх и аз са се мъчаа тоя месецц почти не ям освен на вечеря почтии ....... и незнайно как даже напълнях сс 3 килограма :-# :-# :-# :-# :-# :-# как да сваля като даже с ядене става по зле
:? :?
Ами сори душицоо ... ама там ти е грешката! Сички диетолози го казват яж на закуска и на обяд ,но не и на вечеряя! Когато вечеряш няма как да си израсходваш набавените калории докъто спиш! Всички казват,че е най-добре да закусваш ,после почти да не или изобщо да не обядваш и НЕ ВЕЧЕРЯЙ!!! (:
Откакто спрях да вечерям свалих 4кг
мда бих само където на вечеря съм с нащее и те са противв това циалото и нямам шанс да не ям :x :x
и аз съм така, вечер никак не ми се яде ама родителите ми като са в нас и всички сме заедно и ме карат да ям :? мн е кофти така ... :(
нали ... ? искаш не искаш ядеш :D :D :D
ако не омета всичко какви караници се развихрят само :booooomb: :D ужас , тази вечер се спасих от яденето и утре вечер ще успея :grin: :grin: :grin:
DiScOnEcTeD
12-06-2008, 12:56
охх и аз са се мъчаа тоя месецц почти не ям освен на вечеря почтии ....... и незнайно как даже напълнях сс 3 килограма :-# :-# :-# :-# :-# :-# как да сваля като даже с ядене става по зле
:? :?
Ами сори душицоо ... ама там ти е грешката! Сички диетолози го казват яж на закуска и на обяд ,но не и на вечеряя! Когато вечеряш няма как да си израсходваш набавените калории докъто спиш! Всички казват,че е най-добре да закусваш ,после почти да не или изобщо да не обядваш и НЕ ВЕЧЕРЯЙ!!! (:
Откакто спрях да вечерям свалих 4кг
мда бих само където на вечеря съм с нащее и те са противв това циалото и нямам шанс да не ям :x :x
и аз съм така, вечер никак не ми се яде ама родителите ми като са в нас и всички сме заедно и ме карат да ям :? мн е кофти така ... :(
нали ... ? искаш не искаш ядеш :D :D :D
ако не омета всичко какви караници се развихрят само :booooomb: :D ужас , тази вечер се спасих от яденето и утре вечер ще успея :grin: :grin: :grin:
как бе :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
splendour
12-06-2008, 14:15
male yjas. v nas p1k seki qde kogato si iska.koito e gladen si pravi sandvi4 ili si topli v mikrov1lnovata koto iska...... i si go nosi na tabli4ka pred tv to. samo po praznici se s1birame na masata ili kogato na maika i pri6traka sly4aino no e vedn1j na 2 meseca 4e moje i po rqdko :-D :-D a na selo e kato pri vas.trq se sqda a masa,ama pred tv to e syper po qko i e s16to tolkova zdravoslovno poneje si slagam v tabli4kata samo kakvoto trqbva a ne da se pykam ot qdene pred tv to
Аз пък си купих карта за фитнес.
охх и аз са се мъчаа тоя месецц почти не ям освен на вечеря почтии ....... и незнайно как даже напълнях сс 3 килограма :-# :-# :-# :-# :-# :-# как да сваля като даже с ядене става по зле
:? :?
Ами сори душицоо ... ама там ти е грешката! Сички диетолози го казват яж на закуска и на обяд ,но не и на вечеряя! Когато вечеряш няма как да си израсходваш набавените калории докъто спиш! Всички казват,че е най-добре да закусваш ,после почти да не или изобщо да не обядваш и НЕ ВЕЧЕРЯЙ!!! (:
Откакто спрях да вечерям свалих 4кг
мда бих само където на вечеря съм с нащее и те са противв това циалото и нямам шанс да не ям :x :x
и аз съм така, вечер никак не ми се яде ама родителите ми като са в нас и всички сме заедно и ме карат да ям :? мн е кофти така ... :(
нали ... ? искаш не искаш ядеш :D :D :D
ако не омета всичко какви караници се развихрят само :booooomb: :D ужас , тази вечер се спасих от яденето и утре вечер ще успея :grin: :grin: :grin:
как бе :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
когато се прибрах вкъщи всички спяха и така се спасих :D 8-)
DiScOnEcTeD
12-09-2008, 11:04
охх и аз са се мъчаа тоя месецц почти не ям освен на вечеря почтии ....... и незнайно как даже напълнях сс 3 килограма :-# :-# :-# :-# :-# :-# как да сваля като даже с ядене става по зле
:? :?
Ами сори душицоо ... ама там ти е грешката! Сички диетолози го казват яж на закуска и на обяд ,но не и на вечеряя! Когато вечеряш няма как да си израсходваш набавените калории докъто спиш! Всички казват,че е най-добре да закусваш ,после почти да не или изобщо да не обядваш и НЕ ВЕЧЕРЯЙ!!! (:
:D :D :D :D :D :D :D ee не става за всеки ден :D :D :D :D
Откакто спрях да вечерям свалих 4кг
мда бих само където на вечеря съм с нащее и те са противв това циалото и нямам шанс да не ям :x :x
и аз съм така, вечер никак не ми се яде ама родителите ми като са в нас и всички сме заедно и ме карат да ям :? мн е кофти така ... :(
нали ... ? искаш не искаш ядеш :D :D :D
ако не омета всичко какви караници се развихрят само :booooomb: :D ужас , тази вечер се спасих от яденето и утре вечер ще успея :grin: :grin: :grin:
как бе :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
когато се прибрах вкъщи всички спяха и така се спасих :D 8-)
DiScOnEcTeD
12-09-2008, 11:04
охх и аз са се мъчаа тоя месецц почти не ям освен на вечеря почтии ....... и незнайно как даже напълнях сс 3 килограма :-# :-# :-# :-# :-# :-# как да сваля като даже с ядене става по зле
:? :?
Ами сори душицоо ... ама там ти е грешката! Сички диетолози го казват яж на закуска и на обяд ,но не и на вечеряя! Когато вечеряш няма как да си израсходваш набавените калории докъто спиш! Всички казват,че е най-добре да закусваш ,после почти да не или изобщо да не обядваш и НЕ ВЕЧЕРЯЙ!!! (:
:D :D :D :D :D :D :D ee не става за всеки ден :D :D :D :D
Откакто спрях да вечерям свалих 4кг
мда бих само където на вечеря съм с нащее и те са противв това циалото и нямам шанс да не ям :x :x
и аз съм така, вечер никак не ми се яде ама родителите ми като са в нас и всички сме заедно и ме карат да ям :? мн е кофти така ... :(
нали ... ? искаш не искаш ядеш :D :D :D
ако не омета всичко какви караници се развихрят само :booooomb: :D ужас , тази вечер се спасих от яденето и утре вечер ще успея :grin: :grin: :grin:
как бе :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
когато се прибрах вкъщи всички спяха и така се спасих :D 8-)
DiScOnEcTeD
12-09-2008, 11:04
охх и аз са се мъчаа тоя месецц почти не ям освен на вечеря почтии ....... и незнайно как даже напълнях сс 3 килограма :-# :-# :-# :-# :-# :-# как да сваля като даже с ядене става по зле
:? :?
Ами сори душицоо ... ама там ти е грешката! Сички диетолози го казват яж на закуска и на обяд ,но не и на вечеряя! Когато вечеряш няма как да си израсходваш набавените калории докъто спиш! Всички казват,че е най-добре да закусваш ,после почти да не или изобщо да не обядваш и НЕ ВЕЧЕРЯЙ!!! (:
:D :D :D :D :D :D :D ee не става за всеки ден :D :D :D :D
Откакто спрях да вечерям свалих 4кг
мда бих само където на вечеря съм с нащее и те са противв това циалото и нямам шанс да не ям :x :x
и аз съм така, вечер никак не ми се яде ама родителите ми като са в нас и всички сме заедно и ме карат да ям :? мн е кофти така ... :(
нали ... ? искаш не искаш ядеш :D :D :D
ако не омета всичко какви караници се развихрят само :booooomb: :D ужас , тази вечер се спасих от яденето и утре вечер ще успея :grin: :grin: :grin:
как бе :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
когато се прибрах вкъщи всички спяха и така се спасих :D 8-)
оф боже .......... яж ! но не яж хляб например и се ограничи от сладкото яж по примерно една вафла на седмица или пък си вземи един малак шоколад и си го яж цяла седмица по малко всеки ден понеже е трудно да не ядеж сладко аз примерно има моменти в който буквално съм осверипяла за сладко но хляба тря се спре мисли за него като някафбоклук който ти задрсътва организма въпреки че не е точно така но кво толкова бе един хляб ли няяя може се спре но запомни че и само на една вода да си на ден нищо няма да постигнеш ако не се напънеш малко смисъл прави упражениня у вас .фитнеса е добре но не всеки има възможност вместо това си наложи да скачаш по полвин час на важе след като си вечеряла или си хапнала повече движи се повечко и така яж до 5 - 6 часа най късно , коремни преси прави тва са неща за който може да отделяш по полвин час поне пусни си музика и действай и така не тря се депресираш ти си си ти дали с 5 кг повече или по малко като не се харесваш така направи нещо ! напълно те разбирам аз също се втрещявам напоследък с тези килограми ниска съм и преди бях със супер телце но понеже влязах в пуберитета по късно (15години) изведнъж напълнях и от 45-7 кила станах 53 :? не се харесвам после свалих и станах 49 но ето че пак ги качих то всичко си е и от човека и гените му знам за хора дебели който са били след пуберитета си стават съвсем нормлни други пък дебелеят неможеж да знаеш единнственото който е важно е да се грижиж за себе си и да се обичаш... успееш ли да се харесаш ти тогава стават чудеса :) успехи мацка :-)
Az pyk otslabnah s 7 kila za 2 sedmici,prosto se ograni4avai...dali dneska shte izpiesh edno mlqko tova sa 600 kalorii,na den jenskiq organizam gori 2200 a mujkiq 3000 kalorii + dvijeniq 2500
2500-600=2000 da gi kajem,4 dena svalqsh po kilogram shtoto 2000x4=8000 kalorii koeto se ravnqva na 1 kilogram
(3 sedmici)21x2000=42 000 kalorii
42 000 deleno na 7000 = 6 kila
ako trqbva da go gledame nau4no,taka se vodi,a za mujkiq organizam nqma da sa 6 kila ami 8-9 8-)
хахахахаахахах смеех смеех първо не разбрах формулите ти второ след месец сиг ще си не с 7 а с 10кила повече щото тва за две седмници ДВЕ да свалиш толкова много мазнини не е възможно 7 кила :D :D айде да бяха две ама 7 сиг си се изсрала :D :D :D :D
insomnia__
12-11-2008, 13:28
Хаха,и на мен ми беше проблема в бедрата :-D От 2 месеца ходя редовно на фитнес,танци,плуване и водна аеробика.Съветвам те да тръгнеш поне на фитнес 3 пъти в седмицата и на плуване.От водната аеробика също много се стягат бедра,корем и.т.н. Ограничавай сладките неща,както и солените,особено чипсовете,пърженото,яж повече протеинови храни,т.е. риба,яйца,пилешко месо,пий течности,но не газирани(най-добре вода поне по 1.5 литра на ден) иии недей да седиш много пред компа.Това адски много вреди,честно ви казвам :D Успех :)
Abigoria
12-11-2008, 13:30
http://www.teenproblem.net/f/search.php :-x :-x :-x :-x
kuklichka_bg
12-11-2008, 19:49
мале какви умове вълнеят тука :lol:
nikolaich0
12-11-2008, 22:35
Това да гладуваш си е мъчение така не става винаги се изкушаваш...Пробвал съм ама не става...Потърсете в интернет диетата на Д-р Пиер Дюкан аз комбинирах 1-вата част на диетата с плуване за 7 дни 6 килограма и сега съм в 2-ри етап с редуването на зеленчуците...Диетата е много добра за хора които обичам да ядат месо...Ядете на корем и колкото повече ядете толкова повече кг може да сфалите. Ако диетата се комбира с спорт като мен но не спортувайте много защото диетата се води безвъглехидратна и се чувствате замаяни когато правите тежка физическа работа..Може спокойно да си стоите пред компютърчето да нагъвате пържоли с кока-кола лайт и сфаляте килограми диетата е просто уникална вместо да се мъчите с тоя глад... :?
[quote=ice_teaa]Az pyk otslabnah s 7 kila za 2 sedmici,prosto se ograni4avai...dali dneska shte izpiesh edno mlqko tova sa 600 kalorii,na den jenskiq organizam gori 2200 a mujkiq 3000 kalorii + dvijeniq 2500
2500-600=2000 da gi kajem,4 dena svalqsh po kilogram shtoto 2000x4=8000 kalorii koeto se ravnqva na 1 kilogram
(3 sedmici)21x2000=42 000 kalorii
42 000 deleno na 7000 = 6 kila
ako trqbva da go gledame nau4no,taka se vodi,a za mujkiq organizam nqma da sa 6 kila ami 8-9 8-)
сигурно имаш 6 по математика :D :D :D :D
MadeOfWater
12-20-2008, 05:22
Отслабнах!!!Не знам с колко,не съм се теглила ама се харесвам! :-) :-) :-)
AnIcHkAtA
12-20-2008, 06:22
Аз си спазвам един режим от една седмица (от понеделник де) и отслабнах 1 kg до сега.Разбрах, че не се качва от основните хранения, а от тези между тях и точно на това основах режима си.Направих си програма и плътно си я спазвам.Ям си всички продукти, не гладувам, просто ограничих сладкото и тестеното.От вчера правя една лунна диета, което е против политиката ми, но чух много позитивни мнения за нея от мои близки и реших, че трябва да опитам.Чувствам се чудесно, сякаш свалих вече малко от дупето.Смея да кажа, че имам опит с диетите, защото от пети клас някъде започнах да напълнявам и до сега водя борби с килцата и режима е единственото нещо, което ми е помогнало без да гладувам.Препоръчвам на всички които искат да отслабнат трайно или да отидат на диетолог, или да си изготвят сами режим, в зависимост от необходимото им потребление, няма смисъл да гладуваме ако сме активни, или пък да се тъпчем и да водим заседнал начин на живот.Надявам се да съм била полезна.
П.П.: http://kalorii.tialoto.bg/ - от тук можете да проверите колко калории изгаряте дневно, ако намалите броят им с 250-отслабвате ;]
http://spidersport.com/calories.php - таблица с калориите в основните храни, все пак, ако имате опаковка е по-добре да сметнете по нея, не винаги има пълно съответствие от сайта
zwezdichkaTa
12-20-2008, 08:35
фитнес или се запиши на някакъв спорт :)