View Full Version : Въпрос за наедряването
Здрасти.АЗ съм си малко хилав по природа и искам да ви попитам как да наедрея малко.Там гръден кош,ръце ала бала.АМА БЕЗ ХИМИЯ!!!!!!!!!
Благодаря предварително 8-)
SiegHeil
12-03-2008, 20:22
Пробвал ли си с фитнес...примерно оО
Е да,ама какво се подразбира под "добра храна" ?
SiegHeil
12-04-2008, 09:34
Млечни продукти, месо, ядки..най добре домашно произведена храна, ако имаш градина на село - супер..
Без чипсове, вафлички, майонеза и сякви продукти с E116181 вътре..
stasitooooo
12-07-2008, 09:25
hranata nai ve4e se lepi kogato qde6 predi lqgane :razz:
after_shock
12-07-2008, 15:19
Е как ще наедрееш без "ХИМИЯ" нали знаеш че бодежа прай растежа :lol:
за наедряването:почваш с фитнес и правиш обща тренировка,след тренировка,за да достигнш високи анаболни нива приемаш някакъв въглехидрат,ядеш по-малко и по-често,за да не разшириш коремната стена и да доставяш постоянно на организма аминокиселини и глюкоза,трябва ти положителен калориен баланс+правилна техника на упражненията и резултатите няма да закъснеят.Понеже си слаб коремът може да го пренебрегнеш докато не преминеш на разделно трениране.Храната ни прави такива каквито изглеждаме.Успех!
Хапваш по 5-6 пъти на ден ама не да ти стане тежко,а в умерени количества..и гледай да ядеш повече протеин(яйца,сирене,мляко и т.н)
Bang2Dis
01-05-2009, 14:08
паржоли пич удряи в седмицата 4 - 5 дена само паржоли да видиш ефекта след 1 месец 8-)