Съвет за сваляне на 4-5 килограма

[ivana0895]

Purvo iskam da se izvinq na vsichki za tova che puskam temata v razdel SEX no znam che tyk mneniata shte doidat nai barzo a tova mi e naistina speshno !

I taka veche po temata v daskalo na 22 shte ima bal s maski do tyk dobre , shte ima i kral i kralica na bala , tyk otnovo dobre no problema e che za da se namykna v roklqta si trqbva da svalq 4-5 kg smqtam ot dnes da spra kakvoto i da bilo hranene zashtoto sred klasovete az sum s potencial da vzema jenskata korona no roklqta ... razbrahte me nali ? Iskam da popitam mn li shte e vredno ako naistina spra hapvaneto za tolkova vreme she ima li niakakvi yslojnenia i vamojnoli e da nadebelei oshte poveche molia za suveti 8-[ 8-[ 8-[ 8-[ 8-[ otnovo izvinete za razdela :)



*Заглавие на Кирилица, грешен раздел, избирай подходящо заглавие!
Точка 1 и 7 от Правила на форума (http://www.teenproblem.net/f/pravila.html).
Редакция на MakeMeLaugh

[skuck]

Еееххх...пуста женска суета... и какво ще стане като вземеш "женската корона"?Най много да фаниш директора за средния ;)... пък и не мислиш ли че като се бориш да станеш някаква ... губиш истинстака си същност?

[shvabina]

praktikuvai sexa i 6te ti stopqt mazninite :razz: :razz: :D :D ina4e stoi gladna sig tui 6te ti pomogne ddz :lol:

[ivana0895]

До 22 можеш да отслабнеш 5-6 кг и без да спираш храната. Достатъчно е да изключиш сладкото, хляба и тестените изделия, картофите и др.нишестени продукти и да наблегнеш на плодовете и зеленчуците. И все пак мисля, че е прекалено :?
ami chestno kazano mama ne mi e davala sladko ili hlqb otkakto stanah na 7 :D naistina prosto tq mnogo darji na dobrata figyra a az malko ponapulnqh ... "malko" stanala sum 1000 kila ... visoka sum 167 i teja 65 kg ... gryh gryh 4ak nemoga da se ponasqm kato pogledna v ogledaloto ..

[Schneeflocke]

До 22 можеш да отслабнеш 5-6 кг и без да спираш храната. Достатъчно е да изключиш сладкото, хляба и тестените изделия, картофите и др.нишестени продукти и да наблегнеш на плодовете и зеленчуците. И все пак мисля, че е прекалено :?

Питам от любопитство: Имаш ли престава колко захар съдържат плодовете?

Авторката: Ако спреш да се храниш, най-много да припаднеш след седмица-две. Ако искаш да свалиш тези килограми:
1. Отиваш в аптеката и си купуваш разтворими витамини и хром.
2. Ставаш маниачка на тема калории: ограничи до 800 на ден първата седмица, 900 през втората и така. Не прекалявай с никоя група храни, особено плодове. Яж една салата (но без дресинг - в краен случай: оцет и зехтин, но никаква, повтарям НИКАКВА сол), някакъв плод, месце (не тлъсто - най-добре бяло пилешко месо на скара или печено, варено едва-ли ще ти хареса) и т.н. Никакво ядене след 6 и нищо сладко след 5.
3. Намери си спорт. Но не фитнес. Примерно, бягане, но дълго - поне по 4-5 км на тренировка. Танцувай енергично.

ПП: Ако не барваш сол няколко дена преди бала, ще изгубиш към 2 кг вода. Това си е временно решение, но за такива ситуации.

ПП2: Продължи с някакъв режим и след това. Не знам какви са ти костите, но, с риск да съм груба, аз съм 180 и съм по-лека от теб...

[samonervi]

диетата на Дюкан пробвай, ще свалиш колкото е необходимо.Но мисля,че за твоя ръст трябва да си около 55 максимум.Аз съм 170 висока и съм 55 килограма и мисля,че имам нужда да свалям

[akinom]

По- добре недей да гладуваш. После знаеш ли как хубаво ще ти се лепне на дупето... затова НЕ ГЛАДУВАЙТЕ, СПОРТУВАЙТЕ!!! 8-)

[splendour]

qj po kilo qb1lki na den i ni6to drygo ili p1k samo na kiselo mlqko ili gi smesi po malko ot dvete ili p1k zelencyci.......... qj po 700 kalorii na den i 6i otslabne6 za roklqta a posle ve4e 6te po4ne6 pak da se zaxranva6 za da ne xvane6 nqkoq bolest.i sportyvai vseki den.prei si po 45 min yprajneniq na den nqkvi.....

[nesuni]

taka az 4etoh 4e e vajna ve4erqta i zakuskata.....zna4i.......
1.zakusvai VINAGI za6toto zakuskata e nai-vajna
2.ne spazvai nqkakfi prosti dieti ot sorta za 1 sedmica svalq6 5-6 kg....ni6to podobno ne se otslabva samo taka izglejdfa q izq6 posle edin toster i se vij v ogledaloto......,,plonder4e,, :-D :-D
3.sutrin parvo gorime vaglehidratite si zatova e dobre ve4er ako qdem da qdem samo slata sas zehtin ili plodove za6toto nai-lesno se izrazhodvat......i e dobre sutrin na gladno da hodi6 ili ti4a6 40-45 min. za6toto sled kato se izgorqt veglehidratite zapo4va goreneto na mazninite


NADQVAM SE DA SAM POMOGNALA

[xbLaHx]

Гледай по лунния календар и когато е пълнолуние в същия ден от 14:00 на обяд до другия ден трябва да пиеш само вода..една фр го прави и каза,че свалила 5 кила :D :D :D

[sLaDkA_GrEsHkA]

ograni4avash si kaloriite i QKO SPORT!!!

[slim__shadygirl]

Ся щи кажа аз кфо правя пък нз на тебе дали ще ти помогне
Така: Сутрин правя разходки около 40 мин
на ден пия по 4/5 лт вода (просто така съм си научила организма).
Закусвам : кафе и сок от ананас
На обяд : ориз,пиле или салата (едно от вс)
Вечеря: някакъв плод
Изключила съм напълно: сол,захар и вс сладки неща,тестено и пържено.
Наблягам на : вода,вода и вода ,защото няма нещо по-добро от водата за пречистване на организма!+ това и засища :)
Съветвам те да приемаш повече течности(без алкохол) ..ииии да ограничиш калориите :wink: и най-важното ДВИЖИ СЕ! Използвай всяка възможност за да се движиш(ако ползваш автобус слизай 1,2 спирки преди твоята и походи пеша,качване по стълби(забрави за ескалатори и асансьори)
И още нещо като огладнееш пийни вода и дъвчи мн дъвки.Те заместват храната :)
Айде успех :-)

[hild]

а неможе ли да направиш някакви корекции на роклята