View Full Version : даите инфо за това упражнение
Гледах някои да правят следното: хващат в двете си раце две леки гирички около килограм и както ги държат удрят по боксова круша :-o Дайте малко инфо какво се натоварва с това упражнение, дали подобрява силата на удъра че ма марзи да питам някой инструктор :oops: 8-)
Canis_Dirus
01-03-2009, 22:46
Това е много интересно упражнение. Те го правят, а натоварват твоята глава.
Taka мускулите на ръката се натоварват повече и тренировката е по-интензивна поне аз така знам :D
Това е много интересно упражнение. Те го правят, а натоварват твоята глава.
гледам ги половин час след туй ям обилно и главати ми става кат на биг :D :D
EarthShaker
01-05-2009, 22:10
що не ги пита... ебаси асоциалния тип 8-)
SiegHeil
01-06-2009, 10:50
За скорост..