View Full Version : краченца
fruitshine
01-28-2009, 14:37
сега съм на диета и трябва да започна с фитнеса и въпросът ми е:с кростренажора отслабват ли краката или само се стягат?
Darkkiss
01-28-2009, 14:39
оформят се...
YaNcHeToOo
01-29-2009, 06:44
сега съм на диета и трябва да започна с фитнеса и въпросът ми е:с кростренажора отслабват ли краката или само се стягат?
Не можеш ли да питаш инструктора? :D
SoFarSoG00d
01-29-2009, 07:38
Стягат се,не се отслабва от кростренжор.
SoFarSoG00d
01-29-2009, 07:38
Стягат се,не се отслабва от кростренажор.Ако е съчетан с една стабилна диета ще има ефект.
indecent
01-29-2009, 08:22
а с кои упражнения във фитнеса отслабват краката и дупето ...
SoFarSoG00d
01-29-2009, 09:04
а с кои упражнения във фитнеса отслабват краката и дупето ...
Принципно фитнесът не е за отслабване,а за стягане,но съчетан със диета може и да се отслабне.Аз спортувам в домашни условия,имам вело и към 18 км на ден,след това правя упражнения за вътрешната част на краката,кляканията са супер ефикасни за стягане на задните части,това го казвам от личен опит,правят се по 60 клякания на ден,3 серии по 20.
Тук е подробно клипче:
http://www.youtube.com/watch?v=SdxaunNWx6Y
indecent
01-29-2009, 09:14
а с кои упражнения във фитнеса отслабват краката и дупето ...
Принципно фитнесът не е за отслабване,а за стягане,но съчетан със диета може и да се отслабне.Аз спортувам в домашни условия,имам вело и към 18 км на ден,след това правя упражнения за вътрешната част на краката,кляканията са супер ефикасни за стягане на задните части,това го казвам от личен опит,правят се по 60 клякания на ден,3 серии по 20.
Тук е подробно клипче:
http://www.youtube.com/watch?v=SdxaunNWx6Y
какви са тези упражнения за вътрешната част на бедрата
след 15 години как ще се смейм като сме ходили по фитнес и сме тренирали 8-)
SoFarSoG00d
01-29-2009, 09:30
след 15 години как ще се смейм като сме ходили по фитнес и сме тренирали 8-)
Едва ли,аз смятам и след още 30 да продължа да ходя,фитнесът е здраве,човек трябва да има здраво тяло,особено важно за жените е да не се отпускат.....а мъжете да не пускат шкембета 8-) 8-) 8-)
SoFarSoG00d
01-29-2009, 09:31
а с кои упражнения във фитнеса отслабват краката и дупето ...
Принципно фитнесът не е за отслабване,а за стягане,но съчетан със диета може и да се отслабне.Аз спортувам в домашни условия,имам вело и към 18 км на ден,след това правя упражнения за вътрешната част на краката,кляканията са супер ефикасни за стягане на задните части,това го казвам от личен опит,правят се по 60 клякания на ден,3 серии по 20.
Тук е подробно клипче:
http://www.youtube.com/watch?v=SdxaunNWx6Y
какви са тези упражнения за вътрешната част на бедрата
Виж тези може да ти харесат,аз съм ги пробвала:
http://www.cosmopolitan.bg/moda_krasota/p3_327_0.html
indecent
01-29-2009, 09:43
а с кои упражнения във фитнеса отслабват краката и дупето ...
Принципно фитнесът не е за отслабване,а за стягане,но съчетан със диета може и да се отслабне.Аз спортувам в домашни условия,имам вело и към 18 км на ден,след това правя упражнения за вътрешната част на краката,кляканията са супер ефикасни за стягане на задните части,това го казвам от личен опит,правят се по 60 клякания на ден,3 серии по 20.
Тук е подробно клипче:
http://www.youtube.com/watch?v=SdxaunNWx6Y
какви са тези упражнения за вътрешната част на бедрата
Виж тези може да ти харесат,аз съм ги пробвала:
http://www.cosmopolitan.bg/moda_krasota/p3_327_0.html
мерси .. а имат ли ефект
varnen4e
01-29-2009, 09:45
сега съм на диета и трябва да започна с фитнеса и въпросът ми е:с кростренажора отслабват ли краката или само се стягат?
Еми ако има излишни масни натрупвания- мазнините се топят и краката се оформят- 2 в 1.
:)
SoFarSoG00d
01-29-2009, 09:48
а с кои упражнения във фитнеса отслабват краката и дупето ...
Принципно фитнесът не е за отслабване,а за стягане,но съчетан със диета може и да се отслабне.Аз спортувам в домашни условия,имам вело и към 18 км на ден,след това правя упражнения за вътрешната част на краката,кляканията са супер ефикасни за стягане на задните части,това го казвам от личен опит,правят се по 60 клякания на ден,3 серии по 20.
Тук е подробно клипче:
http://www.youtube.com/watch?v=SdxaunNWx6Y
какви са тези упражнения за вътрешната част на бедрата
Виж тези може да ти харесат,аз съм ги пробвала:
http://www.cosmopolitan.bg/moda_krasota/p3_327_0.html
мерси .. а имат ли ефект
Аз откакто се помня правя такива упражнения,имам супер стегнати крака,без целулит,без отпуснато,абе екстра.
L-Carnitin /течен/ + изкачване на стълби + нормално умерено хранене...ще имате най добрия ефект 8)
varnen4e
01-29-2009, 09:54
L-Carnitin /течен/ + изкачване на стълби + нормално умерено хранене...ще имате най добрия ефект 8)
Изкачването на стълби толкова ли помага?
SoFarSoG00d
01-29-2009, 10:02
L-Carnitin /течен/ + изкачване на стълби + нормално умерено хранене...ще имате най добрия ефект 8)
Изкачването на стълби толкова ли помага?
Да,доста,понеже има напрежение на всички мускули,даже има и такива тренировки.
L-Carnitin /течен/ + изкачване на стълби + нормално умерено хранене...ще имате най добрия ефект 8)
Изкачването на стълби толкова ли помага?
При мене доста..даже това беше ключа ми към отслабването.
Бях към 81 кила ся съм 70,тези 11 кила бяха изчистени мазнини за около месец и то само щото ходих да изкачвам паметника.Обаче моя метаболизъм е бърз може би,защото съм момче.
L-Carnitin /течен/ + изкачване на стълби + нормално умерено хранене...ще имате най добрия ефект 8)
Изкачването на стълби толкова ли помага?
Да,доста,понеже има напрежение на всички мускули,даже има и такива тренировки.
А аз,защо си мисля,че стълбите са подходящи за оформяне на пръсците,а не за отслабване :-o Или се бъркам :-o
varnen4e
01-29-2009, 10:11
Не знам.. аз в даскало изкачвам по 3-4 етава по 10 пъти на ден, пък ефект 0-лев..
Не знам.. аз в даскало изкачвам по 3-4 етава по 10 пъти на ден, пък ефект 0-лев..
Трябва наведнъж да почнеш 30 минути и поне с по 500-600 грама мазнини ще отслабваш.В училище и аз изкачвам,обаче то е за стягане на мускули,а за отслабване трябва по продължително.Примерно 9-10 етажа без да спираш да се задъхаш и тогава вече започва.
varnen4e
01-29-2009, 10:38
Ясно.. еми.. може и да пробвам.. не знам.
fruitshine
01-29-2009, 18:26
kak da mi otslabnat krakata :-#
kak da mi otslabnat krakata :-#
е ти бавна ли си 1000 човека ти писаха..
sladka__droga
01-30-2009, 11:28
Само се стягат.