хелп girls..

[babylofzz]

Такамм..значи вече се реших да отслабвам.. :grin: бихте ли ми препорачали някоя диета от която вие сте доволни а не чели..или чували а нещо изпитано.Ако може да споделите и по колко се сваля на седмица д/г адски ще сьм доволна.Благодаря ви много.. :) :) :)

[SoFarSoG00d]

Има доста такива теми,аз от личен опит препоръчвам една диета,която е здравословна,ефикасна и няма йо-йо ефект.Ето подробната информация,но всичко трябва да се спазва стъпка по стъпка :

http://www.4fitnessbg.com/articles/view/75.htm

[metaxa]

Спорт...Изпитана е :) Прави упражнения и съм сигурна, че ще свалиш

[radinceto95]

Има доста такива теми,аз от личен опит препоръчвам една диета,която е здравословна,ефикасна и няма йо-йо ефект.Ето подробната информация,но всичко трябва да се спазва стъпка по стъпка :

http://www.4fitnessbg.com/articles/view/75.htm

tazi dieta e mnogo dobra no ne mislq 4e 6te moga da q spazwam po prostata pri4ina 4e na daskalo nqma kak da qm morkowi i zele :( :( :o :-o

[babylofzz]

Има доста такива теми,аз от личен опит препоръчвам една диета,която е здравословна,ефикасна и няма йо-йо ефект.Ето подробната информация,но всичко трябва да се спазва стъпка по стъпка :

http://www.4fitnessbg.com/articles/view/75.htm

tazi dieta e mnogo dobra no ne mislq 4e 6te moga da q spazwam po prostata pri4ina 4e na daskalo nqma kak da qm morkowi i zele :( :( :o :-o az sashto :D maknem po edna zelka i edin morkov v chantata i gotovo.. :D :D :D

[SoFarSoG00d]

Има доста такива теми,аз от личен опит препоръчвам една диета,която е здравословна,ефикасна и няма йо-йо ефект.Ето подробната информация,но всичко трябва да се спазва стъпка по стъпка :

http://www.4fitnessbg.com/articles/view/75.htm

tazi dieta e mnogo dobra no ne mislq 4e 6te moga da q spazwam po prostata pri4ina 4e na daskalo nqma kak da qm morkowi i zele :( :( :o :-o
О това не е проблем,може да си настържеш моркова в кутия и да си нарежеш зелето като за салата и да си ядеш всичко това под формата на салата.

[radinceto95]

Има доста такива теми,аз от личен опит препоръчвам една диета,която е здравословна,ефикасна и няма йо-йо ефект.Ето подробната информация,но всичко трябва да се спазва стъпка по стъпка :

http://www.4fitnessbg.com/articles/view/75.htm

tazi dieta e mnogo dobra no ne mislq 4e 6te moga da q spazwam po prostata pri4ina 4e na daskalo nqma kak da qm morkowi i zele :( :( :o :-o
О това не е проблем,може да си настържеш моркова в кутия и да си нарежеш зелето като за салата и да си ядеш всичко това под формата на салата.

mislq 4e 6te izglejdam malko tapo si4ki da nagawat hamburgeri a az da si nosq wilica i da qm salata :D i wse pak moje da naprawq nqkoi malki promeni i da probwam :) :)

[sugarbaby_]

Аз ти препоръчвам да спреш сладкото, тестените храни /сандвичи и т.н./ . Яж повече плодове и зеленчуци, а също така ти препоръчвам да пиеш повечко вода. :)

[SoFarSoG00d]

Ами не се тревожи как ще изглеждаш,по-добре да хапваш здравословно-плодове,зеленчуци,даже домашно-приготвен сандвич,защото тези хамбургери са вредни,само тесто ,което не може да те засити.Недей да се храниш с това,което се хранят другите,няма мода в храненето. :-D :-D

[radinceto95]

ami da znam zatowa mislq da qm ne6to ot sorta na qb1lka banan . . . i kato se pribera da e zeleto ; ]]

[SoFarSoG00d]

ami da znam zatowa mislq da qm ne6to ot sorta na qb1lka banan . . . i kato se pribera da e zeleto ; ]]
Много е важно как ще подходиш към диетата,да не я приемаш като наказание или мъчение.Важна е психическата нагласа.Ако нямаш нужда да свалиш доста кила,може просто да ограничиш консумацията на сладко и тестени изделия,а да наблегнеш на хранити с повечко протеини,както и да спортуваш.Най важното правило е :Стабилна закуска,добър обяд и лека вечеря,която задължително да не бъде след 18:00ч. за да може храната да се преработи добре.