View Full Version : Бягане
Само бягането помага ли за оформянето на плочките ?
Darkkiss
02-01-2009, 14:32
Само бягането помага ли за оформянето на плочките ?
бацка
земи си тури ръката на корема и побягаи 20-30 метра...
ест че помага ма др са си пресите ;)
с тез коремни преси немога е... немога и немога са изправя като легна... ;) преди имах плочки ама ся съм напълнял малко и грозна гледка... 8)
Darkkiss
02-01-2009, 14:38
с тез коремни преси немога е... немога и немога са изправя като легна... ;) преди имах плочки ама ся съм напълнял малко и грозна гледка... 8)
ще правиш на ново бе...
аз ги права с тежест от 45 pounds и се радвам
а иначе и аз бях мислил да почна да тичам ма нека първо да спра да ода че по 5-6 км на ден ода и некси 8-)
Ем няма как ще трябва да го измислим... все пак лятото наближава :) и тряа са оправя до тогава :)
Darkkiss
02-01-2009, 14:41
Ем няма как ще трябва да го измислим... все пак лятото наближава :) и тряа са оправя до тогава :)
ем тогава почни цъкаш баскет или волей бол... те помагат също
лягаш на някой фотйоил,слагаш 1 чизбургер на една връзка отгоре и се опитваш да го зграбчиш
Darkkiss
02-01-2009, 14:45
лягаш на някой фотйоил,слагаш 1 чизбургер на една връзка отгоре и се опитваш да го зграбчиш
лол ти така ли правиш...
някой хора не ядат боклуци...
лягаш на някой фотйоил,слагаш 1 чизбургер на една връзка отгоре и се опитваш да го зграбчиш
лол ти така ли правиш...
някой хора не ядат боклуци...
лол тей ли?
cherrypezz
02-01-2009, 14:54
абе тая тема е маалко мъжка,ама.......ще ми се махне ли шкембенцето ако правя по 100 коремни преси на ден (плюс други упражнения 3 пъти в седмицата) :D
Пресите малко прецакват кръста ама все пак по-важно е да изглеждаш добре :)
Darkkiss
02-01-2009, 15:00
Пресите малко прецакват кръста ама все пак по-важно е да изглеждаш добре :)
по добре е да изглеждаш добре от колкото да не можеш да ходиш от болка
добра логика!!!
Да иронията не ми се получи :)
SoFarSoG00d
02-01-2009, 16:12
Не!!!Бягането като цяло действа за стягане на тялото,най-вече на мускулите на краката,стяга корема,но за плочки е твърде пресилено да се говори.Освен преси не знам какво друго може да помогне.
Qwno samo s koremni presi shte stane...;]
japixloops
02-01-2009, 16:30
... не става само с тренировки, напоследък всичко се е променила Включително и методите, за по-добър ефект също трябва и добър начин на хранене за по-голям успех.
и също така за плочки се яде ориз и ЛУКАНКА ! Специално Луканка
oriz i lukanka li? za 1vi pyt go chuvam :)
Darkkiss
02-02-2009, 23:36
oriz i lukanka li? za 1vi pyt go chuvam :)
праат си бъзици с тебе.. как от мазнина ще праиш плочи...
sensationwhite
02-03-2009, 12:36
да знаете, че от плуването по-хубаво нещо няма! ебал съм ти фитнеси плувай секи ден ако имаш възможност и ще се радваш на невероятни резултати.... само за експеримент поплуваи 30 мин и след тва излез, и виж колко ти е стегнато тялото... и не говорим само за корема.. разширява гърба и заздравява раменните и трапецовидните мускули... тва плуването съм го признал за НАЙ. жалко че не мога по често да го практикувам... особено ся по тва време,... :booooomb:
ne moga da pluwam :-x :-x
ne moga da pluwam :-x :-x
Никога не е късно да се научиш - аз миналата година започнах да ходя на плуване. Много е готино да спреш да се страхуваш толкова от водата, усещането да плуваш като хората за пръв път е супер :)
А защо от коремни преси да се прецаква кръста? Само ако не ги правиш правилно се получава така.
ifkataAa
02-03-2009, 16:14
Аз не бягам.. малко съм мързелива :D Като пробягам 200 метра и търся пейка да си почина.Не толкова от умора, просто не виждам смисъл да бягам като луда.Господина по физическо вече 3 години се занимава с моята "атлетична" натура и разбра, че просто съм си мързел. :D Според мен има и други начини да имаш хубава фигура, освен да се клечиш като побъркан и да бягаш, като луд.Попринцип съм си слабичка и нямам нужда да отслабна, но за да имам по-хубав вид, си правя по 700 коремни преси на ден.Голям кеф ми прави и има резултат.А най-интересното е, че нямам никаква мускулна треска и нищо не ме боли, като седя пред компютъра се измарям повече .. заболява ме гъза да стоя на стола :)
sensationwhite
02-03-2009, 20:00
стига да има желание, на всичко мое се научи човек... аз просто умирам за вода и плуване.. и въпреки че мога да плувам, изпитвам страхопочитание към водата, и най-вече към морето...
anonymous497065
02-03-2009, 20:40
Qwno samo s koremni presi shte stane...;]
Явно, явно..Кой ти каза тази простотия, че с бягане стават плочки?