View Full Version : Как най-лесно да стана от 63 килограма-50
NaskoKaulitz
02-01-2009, 15:33
Кажете моля ви.......в упражненията хич ме няма, а в пазенето на диети още по-малко :(
slim__shadygirl
02-01-2009, 15:36
Еми Наско отрежи си нещо, щом те мързи и не можеш да спазваш диети. :lol:
Infinity
02-01-2009, 15:42
Еми може би ще те разочаровам ама няма начин да не спазваш някаква диета..смисъл то не е нужно цял ден да караш на чаша вода :D ама просто трябва да се ограничаваш поне малко от някои неща...а за да се ограничаваш наистина максимално малко трябва да правиш упражнения или пък да ходиш на фитнес..или тичане плуване..абе такива неща мисля че положението ти е мн ясно ама търсиш нещо по-лесно...е това е няма такъв начин :D
SoFarSoG00d
02-01-2009, 16:10
Няма универсална рецепта за слабеене.Поставяш си целта ,информираш се за различните видове диети,преценяваш дали можешда спазваш някоя от диетите и почваш,разбира се трябва и спорт,само с гладуване няма да стане.Ама 13 кг но,каквото и да правиш са необходими поне 2 месеца.
ZAko iskash da otslabnesh tolkova mnogo? 50kg ? :-o kolko si visok ?
NaskoKaulitz
02-01-2009, 16:24
ZAko iskash da otslabnesh tolkova mnogo? 50kg ? :-o kolko si visok ?1,75 :(
mi taman si si zako iskash da stanesh 50kg... kato nqkoi suxar... az sym 173 nqkyde i sym 63kg i sym taman;]
Без да правиш упражнение не виждам как ще отслабнеш,а и щом диета не ти се прави :-o
em tuka ima malko koremche de;]
http://www.x0tel.dir.bg/_wm/gallery/item.php?did=2925188&df=615685&dflid=3
SkyEatsAirplane
02-01-2009, 16:39
като правиш управнения по-скоро се стягаш... почвай някоя диета ама не прекалявай..и междувременно фитнес или джогинг :) колко си висок? защо искаш да махаш толкова килограми?
SoFarSoG00d
02-01-2009, 16:41
ZAko iskash da otslabnesh tolkova mnogo? 50kg ? :-o kolko si visok ?1,75 :(
Не мислиш ли,че ще изглеждаш турбо зле,ако отслабнеш толкова много,замисли се,кожата ти ще увисне,може да се появят бръчки и ще приличаш на нарко.Смятам,че за момче трябва да си дори 70 кг ,имайки предвид височината.А да не говорим,че може да си навлечеш язва или гастрит.
titinkaa
02-01-2009, 16:45
Аз ще ти кажа как може да смъкнеш някое килце.
Закуска:1ф. пълнозърнест хлябс кашкавал или сирене(всеки ден ги редувай единия ден едното на другия ден другото)
Преди обяд(когато имаш голямо междучасие) си взимай по 1 ябълка
Обяд:салата от краставици и домати с мн малко сол и зехтин без оцет
Следобедна закуска:една краставица или един домат(без нищо друго)
вечеря:може да ядеш каквото е сготвила майка ти за вечеря(забрави за пърженото,тестяното)
Правило: сладко може да ядеш в седмицата по 1 път,ако някой от дните не издържаш и мн мн ти се яде сладко може да си земеш от най-малките шоколадчета и да си отчупиш само едно квадратче-НЕ ПОВЕЧЕ!
Внимание!-първите дни ще ти се яде мн и ще ти е гладно,но това ще ти е само през първите дни после като свикнеш няма да чувстваш глад.
Препоръчвам ти тази диета,но не е точно диета,а по точно по този начин свикваш да водиш по здравословен начин на живот.Лично миналата година я почнах и за 2 месеца свалих 15кг. :) УСПЕХ
SkyEatsAirplane
02-01-2009, 16:48
ZAko iskash da otslabnesh tolkova mnogo? 50kg ? :-o kolko si visok ?1,75 :(
Не мислиш ли,че ще изглеждаш турбо зле,ако отслабнеш толкова много,замисли се,кожата ти ще увисне,може да се появят бръчки и ще приличаш на нарко.Смятам,че за момче трябва да си дори 70 кг ,имайки предвид височината.А да не говорим,че може да си навлечеш язва или гастрит.+1
NaskoKaulitz
02-01-2009, 16:48
Аз ще ти кажа как може да смъкнеш някое килце.
Закуска:1ф. пълнозърнест хлябс кашкавал или сирене(всеки ден ги редувай единия ден едното на другия ден другото)
Преди обяд(когато имаш голямо междучасие) си взимай по 1 ябълка
Обяд:салата от краставици и домати с мн малко сол и зехтин без оцет
Следобедна закуска:една краставица или един домат(без нищо друго)
вечеря:може да ядеш каквото е сготвила майка ти за вечеря(забрави за пърженото,тестяното)
Правило: сладко може да ядеш в седмицата по 1 път,ако някой от дните не издържаш и мн мн ти се яде сладко може да си земеш от най-малките шоколадчета и да си отчупиш само едно квадратче-НЕ ПОВЕЧЕ!
Внимание!-първите дни ще ти се яде мн и ще ти е гладно,но това ще ти е само през първите дни после като свикнеш няма да чувстваш глад.
Препоръчвам ти тази диета,но не е точно диета,а по точно по този начин свикваш да водиш по здравословен начин на живот.Лично миналата година я почнах и за 2 месеца свалих 15кг. :) УСПЕХМного благодаря, ще почна нея, а и повечето неща от тази диета ги обичам :)
sladur4etyYy
02-01-2009, 16:54
ти добре ли си, бе? ти си момче, да не искаш да заприличаш на скелет??
My6mYLka
02-01-2009, 17:36
#-o ](*,) ](*,) ](*,) хора съсипвате си живота бе с тея диетки ама ваш проблем
като искаш толкос гладувай..за 6-7 дена ще отслабнеш с 11 кила
Canis_Dirus
02-01-2009, 18:20
Отрежи си главата, Насе. Без това не я ползваш. Хем ще се и разхубавиш!
Наско, чети сега
ставаш в 6 часа-без да те мързи! Пиеш чаша топла вода [ама не от бойлера! :D ] с лъжичка мед и 4-5 капки лимон. Закусваш 1 или 2 сандвича пълнозърнест хляб тънко намазани с масло и от горе каквото ти се яде-шунка, кашкавал, сирене, домат..
към 10 часа ядеш 1 ябълка
на обяд-нещо готвено, без хляб, за предпочитане супа.
към 5 часа- салата, кисело мляко или плод. Запомни че след 6 часа не трябва да ядеш, дори и мама да ти е сготвила любимото :wink: . Не прекалявай с течностите, но и не ги избягвай. С тоя режим хем ще отслабнеш, хем няма да хванеш грипа. Ако усетиш глад хапни плод или пийни фреш от портокал. И най-важното-като те няма в упражненията, поне по 50 коремни преси преди лягане и тичай 3 пъти седмично. Така ще изразходваш енергия и ще се отървеш от стреса. Ако имаш въпроси-питай :)
galenata
02-01-2009, 19:30
#-o ](*,) ](*,) ](*,) хора съсипвате си живота бе с тея диетки ама ваш проблем
Не мисля... от 64 станах 54... за половин година някъде и си ги запазих...Много течности,намаляване на калоричната храна и фитнес..Сега се чувствам перфектно.
zdravei,nai lesno 6te svali6 tezi kg koito iska6 samo sas ,,zlatno 4udo14,, kato spazva6 ukazaniqta rezultata e siguren az svalih s nego 25kg jelaq ti uspeh
Значи на сутрин на гладно 1 чаша топла вода с 1 с.л мед :) след това към обяд 1 пилешка пържола без нищо за вечеря риба, и така докато не ти писне :Д
ти добре ли си, бе? ти си момче, да не искаш да заприличаш на скелет??
не на скелет а на момиче(Бил)
МОМЧЕ не си играй с природата
Аз ще ти кажа как може да смъкнеш някое килце.
Закуска:1ф. пълнозърнест хлябс кашкавал или сирене(всеки ден ги редувай единия ден едното на другия ден другото)
Преди обяд(когато имаш голямо междучасие) си взимай по 1 ябълка
Обяд:салата от краставици и домати с мн малко сол и зехтин без оцет
Следобедна закуска:една краставица или един домат(без нищо друго)
вечеря:може да ядеш каквото е сготвила майка ти за вечеря(забрави за пърженото,тестяното)
Правило: сладко може да ядеш в седмицата по 1 път,ако някой от дните не издържаш и мн мн ти се яде сладко може да си земеш от най-малките шоколадчета и да си отчупиш само едно квадратче-НЕ ПОВЕЧЕ!
Внимание!-първите дни ще ти се яде мн и ще ти е гладно,но това ще ти е само през първите дни после като свикнеш няма да чувстваш глад.
Препоръчвам ти тази диета,но не е точно диета,а по точно по този начин свикваш да водиш по здравословен начин на живот.Лично миналата година я почнах и за 2 месеца свалих 15кг. :) УСПЕХ
Тази храна дори за момиче е малко, а за момче :?