View Full Version : Синди
girl4eety
02-02-2009, 11:53
какво мислите за тренировките на Синди http://zamunda.net/details.php?id=143105&comments=1#startcomments
Добри са, само упражненията за ръце не ми харесват - предпочитам стандартни или женски лицеви опори.
Dian4ety
02-02-2009, 16:13
Как се правят женски лицеви упори :-o :-o
shalqlqq
02-02-2009, 17:47
Аз ги правя,около 2 седмици вече заедно с едни други.А само да питам те нали вътре в shape your body workout е от 3 части аз правя само 1вата от 40мин,а вие?
one_love
02-04-2009, 13:17
Аз правя само упражненията за бедра - 15 минути, веднъж или два пъти седмично понеже съм на лекции и няма кога.
Правех ги лятото ии са доста добри.Още след втората седмица имаше резултат. Ама ги правех през ден-два и трите серии(не само едната).
Как се правят женски лицеви упори :-o :-o
На колене, но пак тялото трябва да е изпънато, да не издаваш дупето нагоре. Свиваш ръцете почти докато гърдите ти опрат в пода и пак ги изпъваш.
varnen4e
02-21-2009, 07:33
Майка ми преди ги правеше. Доколкото знам имат голям ефект.
colymoly
02-21-2009, 07:45
дали помагат наистина и аз сум чувала добри отзиви :-o
Pepincetyy
02-21-2009, 07:50
Преди аз ги правех - имат ефект.
Min. lqto Sindito mnogooo me izmorqva6e :-D , no rezultata be6e strahoten...
varnen4e
02-21-2009, 09:51
Чак пък такъв ефект.. започвам да се очудвам...
kuklichka_bg
02-21-2009, 18:25
и аз ги правя от две седмици ама ефект не виждам мн ддз ама то верно че тая седмица не ге правих хич щот нямх време то сог за туй иначе след като ги направя се чуствам много добре
My6mYLka
02-21-2009, 18:59
те за стягане ли са :lol: сру за въпроса :oops:
kuklichka_bg
02-22-2009, 14:43
те за стягане ли са :lol: сру за въпроса :oops:
еми да