View Full Version : Упражнения в домашни условия
diva4e92
02-03-2009, 08:53
Здр-те...Искам да питам знаете ли някакви упражнения за прибиране на коремчето или стягане на дупето, които да се правят в домашни условия понеже сега съм доста заета и нямам време за фитнес и бягане.Ако някой знае моля да сподели много ще ми е полезно. Благодаря!
P.S. Sorry, ако има друга такава тема :oops:
Nadelina
02-03-2009, 08:59
Nai-efikasnoto uprajnenie za stqgane na koremcheto sa koremnite presi. Zapochvai da pravish pyrvo po-malko, posle uvelichavai vseki den broikata, za da izbegnesh muskulna treska. Za dupeto - klqkaniq.
V momenta se seshtam i za oshte uprajneniq, koito bi mogla da pravish, no ne moga da namerq snimki v neta, a mi e trudno da gi obqsnqvam. Ako uspeq - shte postna.
http://snimki.tialoto.bg/?gallery=77&page=1 - primerno.
SteelBlade
02-03-2009, 09:06
Има такава тема в козметика или спорт и е важна. стига пускахте теми без да гледате
zWezdichkaaa
02-03-2009, 11:05
Коремни преси, клякания, бягане на едно място,
а и пилатес е добро решение, ето ти едно клипче http://www.vbox7.com/play:1e77e86a :)
Pepincetyy
02-03-2009, 11:51
За корема-коремни преси
За дупето-клякания
diva4e92
02-03-2009, 17:04
много благодаря на отзовалите се... :smt058
моля... пак заповядай... само да не ти става навик 8-)