View Full Version : БРИЧОВЕ !!! ;@@
ооохх имам бричовеее и искам да се отърва от тях колкото се може по-скоро , защото ми развалят цялата фигура :( :o някой ако знае някакви упражнения (в дом. условия) и т.н. да кажее моля вииии мразя гиииии :o :-x
бричове?
i az nz kvo e tui...
Darkkiss
02-04-2009, 02:14
жалко че няма селско-бг речник
Ou7taControL
02-04-2009, 03:12
ae sled dulgo mislene predpolagam 4e bri4ove sig zna4i strii... :-o
billytalent
02-04-2009, 05:36
Бричовете представляват мастни натрупвания на краката, под ханша...ето ти и упражнение- лягаш на една страна, подпираш се на лакът, краката са ти изпънати и събрани. Започваш да отделяш/повдигаш единия крак от другия с много малки амплитуди, да се получи като пружиниране, като мускулите са ти мах. стегнати, трябва да усетиш напрежение, като изпълняваш упражнението.Същото упражнение се изпълнява и със свит в коляното крак - единия, а другия отдолу е изпънат. Редуваш и правиш всеки ден 3 серии по 15 пъти, като постепенно може да си ги увеличаваш. Определено има ефект, ама трябва да си много постоянна :)
жалко че няма селско-бг речник
жалко , че пишеш отговор , а даже и ти не знаеш защо :(
Мерси много на billytalent :-)
cherrypezz
02-04-2009, 15:21
Бричове не е ли целулит :D
Мама така му вика :D
mysterious93
02-04-2009, 15:24
жалко че няма селско-бг речник
жалко че специално за тебе няма какъвто и да е речник :D имаше статия из тийна и розали за бричовете..
A hora stiga ste se razpravqli molq vi :} Az sy6to imam bri4ove i nz kak da gi mahna.Namerih edni uprajneniq,no ne mislq,4e 6te mi pomognat.Ako znaete dr na4in da gi premahna molq pi6ete :} A ti4aneto pomaga li za premahvaneto im ? A koremnite presi pomagat li za stqganeto na korema ?Po kolko tr da pravq na den,za da moje da mi se stegne korema do lqtoto ? Tnx predvaritelno
billytalent
02-05-2009, 20:23
Тук има някакви упражнения http://dieti.rozali.com/vkyshti/p183.html
Повечето не знаят какво е бричове?!? :shock: :shock: :shock:
Az to4no tezi uprajneniq ot rozali pravq,no polovinata i ne gi razbiram kak to4no tr da se pravqt.No ne mislq 4e imat golqm efekt
billytalent
02-06-2009, 16:08
Е нали уж постоянство се изисква,мен ме мързи иначе искам и аз да започна :-o