View Full Version : крака-диета
girl4eety
02-18-2009, 12:55
трябва ми малко помощ значи бях на диета- спортувах - отслабнах в корема и дупето, но краката не искат да спаднат кфо да напраа че да отслабна малко там
Pepincetyy
02-18-2009, 13:20
Е чакай малко то не става от първия път.Продължавай да спортуваш, пий много вода и ще свалиш и краката.Успех
плуването добър начин за отслабване в краката ли е ?
Canis_Dirus
02-18-2009, 16:30
Според зависи, в кой точно крак искате да отслабнете има различни диети! Също така зависи от ръста, цвета на косата и коефициента на интелигентност (но за него сме сигурни, че при вас клони към нулата)
shalqlqq
02-18-2009, 19:01
И аз съм слаба в корема и не си харесвам бедрата правя упражнения само 1 2 дни в седмицата си давам почивка упражнениято са по 40-50 мин,ама файда-никакваааааа :-#
Pepincetyy
02-19-2009, 14:35
И аз съм слаба в корема и не си харесвам бедрата правя упражнения само 1 2 дни в седмицата си давам почивка упражнениято са по 40-50 мин,ама файда-никакваааааа :-#
Аз също когато бях на диета не си харесвах краката, но с много упражнения, вода и лишаване от някои храни краката ми спаднаха.Продължавай да си ги правиш и ще видиш, че постепенно ще започнеш да виждаш ефекта. :)
exclusive__16
02-19-2009, 14:44
трябва ми малко помощ значи бях на диета- спортувах - отслабнах в корема и дупето, но краката не искат да спаднат кфо да напраа че да отслабна малко там
na kakwa dieta si bila ? :?
трябва ми малко помощ значи бях на диета- спортувах - отслабнах в корема и дупето, но краката не искат да спаднат кфо да напраа че да отслабна малко там
na kakwa dieta si bila ? :?
дамм, би ли споделила :)
girl4eety
02-21-2009, 12:16
трябва ми малко помощ значи бях на диета- спортувах - отслабнах в корема и дупето, но краката не искат да спаднат кфо да напраа че да отслабна малко там
na kakwa dieta si bila ? :?
дамм, би ли споделила :)
сутрин: една чаша с топла вода и мед и после 2 филики тънки с малко масло и отгоре сирене
обяд:нещо готвено без хляб
следобедна:1 ябълка
вечер: 1 кофичка кис.мляко
Правих я 2 седмици свалих дупето и корема, но краката - НЕ и я съчетавах с много спорт но не можах да отслабна в краката
Za 5 meseca krakata mi stanaha strahotni praveh slednoto :
1.Vsqka ve4er praveh klekove kato s vseki den uveli4avah broikata s 5 (demek po4nah ot pet na sledva6tiq den stanaha 10 i taka do 100),praveh klekove v razkra4en stoej....i praveh po 7 izka4vaniq ot purviq do 7 etaj + tova po4nah da treniram karate....i ne sum si davala gram po4ivka...i dietata ti ne e bila nikak dobra....purvo za6toto med ne e vuob6te preporu4itelno trupa6 super mnogo vuglehidrati ot tova....i kogato sportuva6 izrazhodva6 vuglehidratite i sled tova mazninite....koeto ozna4ava 4e ni6to ne postiga6 s tova....i nikoga ne po4vai rqsko s dietite....za6toto rezultata e 4e 6te nadebelee6 praveiki dieta...za6toto organizma ti se zapasqva za sledva6t podoben slu4ai,kogato 6te se podloji6 na dieta...hlqba trqbva da e rqzan i zaduljitelno da e pulnozurnest i prepe4en...sireneto obezmalseno ili rastitelno mlqkoto niskomasleno i ottuk natatuk kaji krai na masloto....a i ne si poso4ila otkolko vreme sportuva6...za6toto ne o4akvai ne6to su6testveno za 1-2-3 meseca s te4enie na pone 5-6 meseca usiliq bez prekusvane 6te ima6 jelaniq efekt..su6to taka sled kato postigne6 efekta ne spirai s uprajneniqta pravi pove4e otkolkoto is pravila za da potdurja6 forma......pravi vinagi raznoobrazni uprajneniq nikoga ne pravi ednakuv broi ot edno uprajnenie za6toto organizma svikva s tova natovarvane i nqma da ima6 efekt.
Krakata sa nai-trudnata 4ast za stqgane ot cqloto tqlo...za tqh 2 sedmici sa napravo sm6ni kakvo iska6 da postigne6 s 2 sedmici..osven da podloji6 tqloto si na 6ok ni6to drugo..pravi se poleka leka i vinagi umereno vseki den pravi6 pove4e i pove4e za 5-6 meseca si gotova..no za 2 sedmici ti kvo iska6 be omfg
Sladyranna
02-22-2009, 05:44
Krakata sa nai-trudnata 4ast za stqgane ot cqloto tqlo...za tqh 2 sedmici sa napravo sm6ni kakvo iska6 da postigne6 s 2 sedmici..osven da podloji6 tqloto si na 6ok ni6to drugo..pravi se poleka leka i vinagi umereno vseki den pravi6 pove4e i pove4e za 5-6 meseca si gotova..no za 2 sedmici ti kvo iska6 be omfg
хаха
Не съм съгласна 'омфг'!!! 5-6 месеца са много време.
Може и за по кратък срок да оправи краката.
А диетата наистина е много зле.То даже не е и диета...Само дето си била гладна по цял ден..
С тичане предполагам се оправят краката, но се развиват и мусколи..
bebygirl
02-22-2009, 07:16
Krakata sa nai-trudnata 4ast za stqgane ot cqloto tqlo...za tqh 2 sedmici sa napravo sm6ni kakvo iska6 da postigne6 s 2 sedmici..osven da podloji6 tqloto si na 6ok ni6to drugo..pravi se poleka leka i vinagi umereno vseki den pravi6 pove4e i pove4e za 5-6 meseca si gotova..no za 2 sedmici ti kvo iska6 be omfg
хаха
Не съм съгласна 'омфг'!!! 5-6 месеца са много време.
Може и за по кратък срок да оправи краката.
А диетата наистина е много зле.То даже не е и диета...Само дето си била гладна по цял ден..
С тичане предполагам се оправят краката, но се развиват и мусколи..
da razvivat se muskyli na prascite ot li4en opit zn ne 4e li4i mn no si gi ima ;] :x
Krakata sa nai-trudnata 4ast za stqgane ot cqloto tqlo...za tqh 2 sedmici sa napravo sm6ni kakvo iska6 da postigne6 s 2 sedmici..osven da podloji6 tqloto si na 6ok ni6to drugo..pravi se poleka leka i vinagi umereno vseki den pravi6 pove4e i pove4e za 5-6 meseca si gotova..no za 2 sedmici ti kvo iska6 be omfg
хаха
Не съм съгласна 'омфг'!!! 5-6 месеца са много време.
Може и за по кратък срок да оправи краката.
А диетата наистина е много зле.То даже не е и диета...Само дето си била гладна по цял ден..
С тичане предполагам се оправят краката, но се развиват и мусколи..
ami za da napravi6 istinski hubavi kraka za 2 sedmici kakvo iska6...5-6 meseca e nujno za da stanat istinski hubavi stegnati i oformeni...ina4e za smalqvane na diametara e nujno 3-4...(zavisi ve4e kakvi uprajneniq pravi i kakva intenzivnost)
Krakata sa nai-trudnata 4ast za stqgane ot cqloto tqlo...za tqh 2 sedmici sa napravo sm6ni kakvo iska6 da postigne6 s 2 sedmici..osven da podloji6 tqloto si na 6ok ni6to drugo..pravi se poleka leka i vinagi umereno vseki den pravi6 pove4e i pove4e za 5-6 meseca si gotova..no za 2 sedmici ti kvo iska6 be omfg
хаха
Не съм съгласна 'омфг'!!! 5-6 месеца са много време.
Може и за по кратък срок да оправи краката.
А диетата наистина е много зле.То даже не е и диета...Само дето си била гладна по цял ден..
С тичане предполагам се оправят краката, но се развиват и мусколи..
da razvivat se muskyli na prascite ot li4en opit zn ne 4e li4i mn no si gi ima ;] :x
Аз пък много си харесвам прасците...и неминуема при упражнения се развиват..